[08/09/2025] Trail de la Garenne (Pays de l'Ourcq)

Publié par David Gueudet sur 9 Juin 2025, 07:10am

C'est la troisième fois que je participe au Trail du Pays de l'Ourcq, une très belle épreuve du Nord de la Seine-et-Marne ! Je l'ai découvert en 2019 en participant au Trail du Houssoy (18 kilomètres) avant d'y revenir l'année dernière, en relais avec Pascal, sur le Trail de la Garenne (12 kilomètres). Je souhaitais revenir défendre notre titre en duo cette année mais finalement, je me suis inscrit en solo étant donné les indisponibilités des uns et des autres.

Ce Trail de la Garenne vient clore une semaine un peu folle où j'ai déjà couru 3 épreuves en 3 jours. Les jambes ne sont donc forcément pas des plus légères mais pour autant, tout va bien, aucun bobo et de l'envie ! Jeudi soir, j'ai enchaîné un 800m (2'11) et un 3000m (10'12) dans des conditions dantesques avant de courir samedi après-midi le 1500m des Championnats de Seine-et-Marne en 4'32. Aucun RP mais de bonnes sensations globales sur chaque course.

Dimanche 08 juin 2025

Ce matin, je pars peu avant 8h30 en direction de Crouy-sur-Ourcq. C'est à environ 45 minutes de route et le départ de la course est prévu à 10h40. Dès que j'arrive sur place, les bénévoles m'indiquent où me stationner, comme chaque année, tout est bien prévu. Je vais ensuite récupérer mon dossard tranquillement, je croise la famille Leblacher, Eric courant le 12km tandis que Théo et Stéphanie le font en relais puis je croise Sandro et Pascal, eux aussi en duo. J'assiste ensuite au départ du 18km avant de retrouver Anna qui vient courir ici pour la première fois.

On part se préparer tranquillement avant de s'échauffer sur le début de la deuxième boucle où je peux montrer à Anna un passage un peu délicat, dans l'herbe et en dévers. Il a plu pas mal cette semaine donc je n'ai pas hésité sur le choix des chaussures vu certains endroits du parcours, j'ai enfilé les chaussures de Trail, mes Scott récemment achetées. Ce sera leur troisième course après Entre Dhuis et Marne et le Trail des Celtes by UTMB.

On ne traîne pas trop avant de retourner vers le départ afin de se positionner près de la ligne car il y a un beau peloton au départ encore une fois, près de 250 individuels et 50 équipes. Je repère bien quelques athlètes qui pourraient m'embêter dans ma quête de podium aujourd'hui, ça va être compliqué mais je suis joueur, les mollets sont un peu chargés des trois courses en pointes cette semaine mais ça aurait pu être bien pire.

La course

C'est parti ! Et ce sont des concurrents individuels qui prennent un très gros départ ! Il faut dire que pour les relais, le premier relayeur ne fait "que" 5 kilomètres avec une petite bosse tandis que le deuxième relayeur fait 7 kilomètres avec une bien plus grosse montée donc les équipes choisissent généralement de mettre le relayeur le plus performant en deuxième. Mais là, ça ne me rassure pas du tout, ça part vraiment très fort devant. Je voulais jouer pour le podium mais j'ai l'impression que ça ne va pas être possible.

Mais finalement, après plusieurs centaines de mètres, la situation s'apaise un peu. Un athlète est vraiment parti loin devant, s'il tient tout du long, il sera intouchable. Derrière lui, il y a un autre jeune coureur en chasse. Puis, j'ai déjà doublé un concurrent et je suis sur les talons de deux autres coureurs que j'avais un peu repéré avant la course, un concurrent avec un maillot "Total Energies" et un autre jeune tout en jaune. Je suis donc cinquième mais dans le match et je me méfie de certains athlètes partis derrière mais qui pourraient bien être très dangereux comme l'expérimenté Frédéric de l'ACPM, encore 3ème du Trail du Houssoy l'an dernier.

Le rythme est bien soutenu sur toute la portion très roulante du début de parcours mais lorsqu'on arrive dans la première montée, alors que ce n'est pas mon fort, je commence une belle remontée. En même temps, ce n'est pas une longue montée, elle n'est pas très dure, c'est en forêt et je suis encore frais, je sais que c'est la deuxième moitié de course qui risque d'être compliquée aujourd'hui vu mon enchaînement de ces derniers jours et de ces derniers temps où j'ai craqué sur le troisième tiers du semi de Chelles et la deuxième boucle des Foulées de Bussy.

Je double les deux coureurs que je chassais pour me retrouver en troisième position de la course. C'est à ce moment, sur le haut de la bosse, au moment de relancer, que l'on rattrape et double la joëlette. Vincent m'encourage puis encourage Jules, mon poursuivant, à qui il dit de me suivre avant que Noam l'encourage à son tour donc je lui glisse au passage, ironiquement, un petit "et moi ?".

Allez, je me sens bien, je suis peut-être en train de me griller mais les sensations sont très bonnes, je suis ambitieux, conquérant, j'ai envie d'aller de l'avant ! Le deuxième de la course est toujours dans mon champ de vision, je n'abandonne pas l'idée de lui revenir dessus. A priori, le premier, ce sera injouable. Je profite de la descente pour prendre de l'avance sur mes poursuivants que je distance petit à petit. Je garde le rythme sur toute la partie roulante qui suit avec le plaisir d'avoir une portion qui serpente en sous-bois, bien plus agréable qu'une longue ligne droite ou qu'un chemin en dur.

On finit par rejoindre la voie ferrée et la longer avant de revenir vers la zone de départ par la route pour finir la première boucle. Je fais l'impasse sur le ravitaillement, focalisé sur ma course. Je passe le virage des relayeurs, là où je m'étais arrêté l'an dernier pour passer le relais à Pascal. Cette fois, je continue ! Je me sens encore bien mais je sais que nous ne sommes pas à la mi-course, même pas vraiment au kilomètre 5 donc la suite va être très dure car c'est parti fort quand même. Ma motivation reste toujours le deuxième de la course sur qui j'ai l'impression de revenir très progressivement.

On attaque désormais la partie repérée avec Anna à l'échauffement, le passage près du Canal, assez accidenté. C'est dur d'y maintenir l'allure, ça demande beaucoup d'énergie surtout que le début est en faux-plat montant. On rejoint ensuite le chemin plus facile au bord du Canal de l'Ourcq mais pas très longtemps puisqu'on replonge assez vite sur la gauche, dans l'herbe avec des passages assez délicats à gérer à cette vitesse. C'est tout sauf régulier avec des petites bosses, de la végétation aplatie mais bien présente, des dévers, des trous, il faut être vigilant pour ses chevilles.

Je plafonne un peu mais je trouve que je m'en sors pas trop mal, toujours pas trop loin du deuxième qui ne va pas plus vite que moi et pourtant, voilà que Frédéric me revient très fort dessus et me dépose en m'encourageant. Mes espoirs de podium s'éloignent d'un coup alors que nous ne sommes qu'à la mi-course. Je continue de faire l'effort mais ma motivation en prend un coup car je sais que la grosse montée à venir ne sera pas mon fort.

Je perds quelques longueurs sans pouvoir vraiment faire quelque chose, j'essaie de maintenir mon rythme déjà assez soutenu pour moi compte tenu de ce qu'il reste à parcourir. On rejoint à nouveau le chemin au bord du Canal pour remonter par-dessus un pont et basculer de l'autre côté dans la fameuse difficulté majeure du parcours. Rien que la petite remontée vers le pont est rude pour moi, je sens que je pioche bien comme il faut alors que les deuxième et troisième de la course sont juste devant !

C'est parti pour la bosse avec une première partie en sous-bois bien raide que je peine à courir convenablement. Je me fais évidemment déposer par Sandro qui est le deuxième relayeur de son équipe mais ce sera la seule équipe qui finira devant moi ! J'ai l'impression de ne plus avancer du tout mais je fais mon maximum, à l'agonie pour reprendre mon souffle. J'essaie de maintenir la cadence en faisant des petites foulées et la montée ne passe pas si mal sauf que je perds un temps précieux sur les concurrents au podium.

On sort de la forêt pour continuer à monter mais sur la route cette fois, encouragés par les bénévoles qui assurent notre traversée. Et ça monte encore un peu sur du chemin, sur la gauche mais je finis par atteindre le haut de la montée, ouf. Sauf que je suis cuit et que je vais perdre encore plus de temps sur la relance où mes adversaires s'éloignent définitivement. Le jeune que je rattrapais avant la côte est désormais hors de ma ligne de mire, je ne vois plus que Frédéric qui n'est pas si loin mais malheureusement, je n'ai pas la force d'en remettre beaucoup plus sur les 4 derniers kilomètres qui nous attendent.

On arrive trop vite en bas de la descente, je ne peux pas vraiment en profiter pour grappiller du temps puis la fin de course est tout sauf roulante, malgré ce que laissait croire le profil de l'épreuve. C'est encore du chemin en faux-plats avec des bosses de partout et même ensuite les passages les plus boueux du parcours. Impossible d'aller très vite pour moi dans ces portions qui me conviennent mais je n'ai plus la lucidité et la niaque pour y être aussi efficace que d'habitude.

La fin de course, c'est un combat contre moi-même pour finir convenablement en limitant la casse pour que personne d'autre ne me rattrape et ce n'est malheureusement plus une course vers l'avant pour essayer de rattraper qui que ce soit. Je lutte pour ne pas exploser, on attaque le dernier kilomètre, je m'emploie pour bien finir mais ça remonte encore pas mal, du faux-plat montant sur la route puis dans l'herbe pendant au moins 200 ou 300 mètres avant de passer dans la zone où les premiers relayeurs attendent leurs coéquipiers pour finir avec eux, ambiance garantie !

Allez, il ne reste plus grand chose, j'aperçois le deuxième au croisement qui mène vers l'arrivée puis Frédéric qui n'était pas si loin mais que je n'ai pas pu aller chercher sur cette fin de course. Je vais au bout de la ligne droite, encouragé par Emylie notamment, ça fait plaisir ! Virage à 180° sur la gauche, je relance et je vois mon poursuivant qui n'est pas si loin donc j'en remets une couche pour bien finir mais je sens que j'ai quand même pas mal puisé car je reprends de la vitesse mais dans le dur. On double pleins de concurrents qui en finissent de leurs 18 kilomètres.

Je franchis la ligne d'arrivée, 4ème sur 239 arrivants en 48 minutes et 46 secondes. En prenant un peu de recul, c'est une très bonne performance à l'issue d'une telle semaine mais je suis forcément un peu déçu d'échouer si proche du podium, à 40 secondes quand même mais ça ne se joue quand même pas à grand chose vu le scénario de la course. Je me suis donné, c'est certain mais je finis un enchaînement de 4 courses avec un état de fraîcheur global qui me laisse penser que je suis loin d'avoir tout mis mais au moins, je n'ai aucune blessure et j'ai pris beaucoup de plaisir quand même.

Il me reste de très belles courses pour finir la saison, je compte bien m'y faire plaisir et faire quelques beaux résultats, le couteau entre les dents. Il faut que cette quatrième place me donne encore plus l'envie d'aller chercher devant sur les prochaines épreuves. En attendant, c'est Anna qui en termine et elle, par contre, elle finit 3ème chez les filles ! Alors qu'elle pensait avoir fini 4ème donc c'est encore plus satisfaisant !

On profite du beau temps et de la bonne ambiance en croisant plein d'amis coureurs (dédicace à MG pour l'absence de S à plein), en papotant avant de rentrer et - pour ma part - d'assister aux 800 mètres des Championnats de zone 77 à Bussy avec les très belles performances de Silva (RP en 2'04) et surtout Juline (RP en 2'37) !

[07/06/2025] Chp. 77 de 1500m

[LIEUX] Course à pied et Badminton

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