[13/09/2026] 10km forestier

Publié par David Gueudet sur 14 Septembre 2026, 16:22pm

C'est l'heure de la rentrée des clubs ! C'est comme la rentrée des classes mais avec le traditionnel rendez-vous de début de saison pour les coureurs seine-et-marnais, au 10km forestier de Roissy-en-Brie, une nouvelle fois support du Championnat de Seine-et-Marne du 10 kilomètres. C'est ma huitième participation consécutive à cette épreuve que j'affectionne et qui a lieu une semaine après ma reprise avec dossard, sur les 8 kilomètres de la Mareuil Race.

C'est une course de début de saison donc ce n'est pas l'idéal pour y faire une performance mais c'est un bon repère pour jauger notre état de forme, en pleine préparation pour le Semi-Marathon de Lille du 25 octobre prochain. Je l'aborde dans un bon état de forme global mais la semaine a été particulièrement fatigante avec ma reprise avec mes classes de CM1-CM2 (j'en ai 22 cette année !), la reprise des entraînements benjamins/minimes chez Marne-et-Gondoire Athlétisme (avec un super groupe et de nombreux jeunes motivés), la reprise de l'Ecole Municipale des Sports de Chelles que je coordonne...

Malgré cela, je me motive à passer chercher mon dossard à vélo à Roissy-en-Brie samedi en début d'après-midi, en rentrant du boulot. Cela me permet comme chaque année de repérer l'état du parcours... extrêmement sec cette année ! Je croise déjà pas mal de connaissances, c'est sympa, et je récupère mon dossard n°15... Eh oui, malgré les près de 800 participants, j'étais évidemment comme souvent parmi les premiers inscrits. Ensuite, j'en profite pour passer chez mes parents, c'est sur le trajet !

Dimanche 13 septembre 2026

Dimanche matin, j'arrive peu avant 9h00 à Roissy-en-Brie. Comme d'habitude, je me stationne sur le parking de la gare mis à disposition de la course, je suis sûr d'y trouver de la place. Je n'ai ensuite qu'à passer sous la voie ferrée pour rejoindre l'aire de départ de la course et assister au départ du 4,7 kilomètres auquel j'ai participé plusieurs fois en "échauffement" avant le 10, parfois en duo, parfois en solo.

Bizarre, je vois bien l'ami Pascal mais pas Martin alors que le départ est pourtant retardé de 5 minutes... Et voilà Martin qui s'élance près de 2 minutes après tout le monde ! Ensuite, je vais au gymnase où je retrouve énormément de connaissances des alentours dont une belle délégation de chez MEGA ! On en profite pour faire une photo de groupe même si on ne parviendra pas à en avoir une avec tout le monde, certains sont déjà à l'échauffement.

Je pars alors m'échauffer avec Saïd et on retrouve rapidement Antoine. On fait un premier petit tour sur le début du parcours avant de faire demi-tour pour retrouver une grosse partie du groupe parti quelques minutes après nous. On retourne sur le parcours, on fait une boucle en papotant, l'ambiance est très sympa. Je suis mitigé au niveau de mes sensations, je me sens plutôt bien ce matin, mais sans plus pour autant. C'est une course de début de saison, je ne me mets pas de pression, ce n'est pas un objectif mais j'aimerais confirmer que je suis à l'aise pour boucler 10 kilomètres en moins de 37 minutes, ce que je n'ai fait qu'à Houilles l'an dernier.

La semaine a été très fatigante mais je pense l'avoir bien gérée au niveau du kilométrage et des séances avec pas mal de vélo, comme d'habitude, mais une seule séance de course intensive, casée mercredi soir, pour une fois. Elle a été très dure à réaliser, juste après un gros resto et la séance BE/MI mais c'était une belle séance quand même, avec du volume. Pour le reste, j'ai juste fait footing lundi et mardi puis une séance tranquille à l'arrière du groupe jeunes vendredi soir. Pas de séance jeudi, que du renfo puisque j'ai aidé pour le test VMA organisé par le club.

La course

C'est à 10h15 que le départ est donné ! Nous ne sommes pas très nombreux dans le sas "moins de 37 minutes" mais il y a une belle délégation de Marne-et-Gondoire Athlétisme, des amis et Thomas de l'USRA, meneur d'allure en 37 minutes aujourd'hui, justement ! Je pars prudemment mais avec du rythme pour ne pas me retrouver trop dans le paquet. J'avais prévu de tenter de faire la course avec Martin et Antoine mais ils partent presque trop sagement pour le coup. Moi, j'ai envie de voir où j'en suis, même si nos objectifs d'allure sont très proches.

Dans la longue ligne droite de départ, bitumée, je remonte un peu de monde, quelques féminines dont Noemi et Elise et je me cale dans la foulée de Maxence qui est normalement plus rapide que moi mais son objectif du jour est proche du mien alors sait-on jamais... Je sens que c'est un départ un poil trop soutenu mais je me cale rapidement à la bonne allure et passe le premier kilomètre en 3'33. Ce sont les premiers hectomètres de course qui ont été rapides mais ensuite, j'ai trouvé le bon rythme, dès l'entrée dans la forêt.

Merci à Chloé pour les photos 🙏🏻📷

Contrairement aux années précédentes où je me retrouvais généralement dans des paquets de coureurs, là, ils sont derrière et je me retrouve rapidement que derrière Maxence et un autre gars. Le peloton s'est très vite étiré et c'est un peu du "chacun pour sa peau". Je double la première féminine et quelques concurrents partis trop vite mais globalement, ma position se stabilise assez vite, ça va être une course contre-la-montre. Maxence va un poil trop vite pour moi, je lui laisse quelques longueurs d'avance mais le garde pas loin devant, en ligne de mire.

Deuxième kilomètre en 3'37, troisième en 3'41, quatrième en 3'39, je regarde très peu la montre mais je suis très régulier, au rythme souhaité et je me sens super bien au niveau des jambes. J'ai le sentiment d'avoir assez vite plafonné au niveau du souffle mais il n'y a rien d'inquiétant, je sais que je ne vais pas rester aussi à l'aise toute la course mais ces premiers kilomètres sont très rassurants pour la prépa semi. J'essaie de rester concentré sur ma foulée, maintenir le rythme en regardant vers l'avant et ça marche plutôt bien.

C'est peu avant la mi-course que je commence à sentir la fatigue et moins de facilités au niveau de la foulée. Inconsciemment, j'ai un peu ralenti sur le cinquième kilomètre où il y a quelques virages à négocier et je décide de prendre un gobelet d'eau au ravitaillement mais je ne bois qu'une petite gorgée et m'arrose très légèrement, j'ai soif mais c'est trop dur pour moi de boire à cette vitesse en courant. 5ème kilomètre en 3'47. De mémoire, je passe en 18'12 les 5 kilomètres au niveau de la borne, 18'17 d'après la montre. C'est super, presque sur les bases de mon RP mais je sens que je vais devoir serrer les dents dorénavant surtout que je sens que ça revient un peu de derrière mais je ne me retourne pas, je ne sais pas qui s'approche.

Ensuite, je ne craque pas, je maintiens cette allure moins élevée mais très proche de mon allure semi cible. 3'46 les 6 et 7èmes kilomètres. J'ai ralenti, je perds du temps sur l'objectif de départ mais j'ai encore de l'avance, ça peut le faire, à moi de tenir. Cependant, là, je ne suis pas optimiste car je souffre, ça devient vraiment dur, la foulée n'est plus la même, je me bats pour poursuivre l'effort et ne pas tout lâcher.

C'est à la fin du huitième kilomètre que se joue la course, lorsque je sens la meute revenir, en attendant des encouragements de plus en plus rapprochés pour Thomas et Martin, notamment. D'ailleurs, pendant toute la course, je bénéficie aussi d'encouragements hyper sympas de nombreuses connaissances, que ce soit des amis que je croise souvent mais aussi des coureurs que je côtoie beaucoup plus occasionnellement, ça fait vraiment plaisir. C'est ce qui me pousse aussi à ne pas lâcher !

Juste avant le virage qui précède la borne du kilomètre 8, Martin me reprend et m'encourage, il est d'une facilité déconcertante, à parler, à encourager, à donner des conseils depuis près de 30 minutes. En fait, il y avait deux meneurs d'allure 37 minutes aujourd'hui... Avec lui, il n'y a plus que Thomas, le fameux meneur d'allure officiel et Antoine, le seul à avoir réussi à les accrocher ! Il me racontera qu'en début de course, ils étaient un gros groupe et que tout le monde a craqué au fur et à mesure, impressionnant ! Je suis content de voir Antoine à ce niveau, il était si pessimiste avant le départ ! Finalement, il est en super forme et sur d'excellentes bases puisque nous sommes un peu en avance sur les 37 minutes, Thomas a pris un peu de marge. Pas grand chose, à peine quelques secondes, mais ça compte et elles sont précieuses pour moi ces secondes d'avance.

On passe le kilomètre 8 en 29'37 (à la montre) soit 3'42/km de moyenne soit tout pile sur les bases des 37 minutes mais il me semble qu'on passe la borne un peu avant. Ces données, je ne les ai qu'après la course. Pendant, je ne suis absolument plus focalisé sur mon allure, sur la montre ou sur mon temps, je ne me concentre que sur le fait de serrer les dents en grimaçant probablement très fort et de tenter de survivre ! Quand Martin m'a dépassé, je lui ai fait comprendre d'un geste des bras que j'étais cuit mais je ne lâche pas. Je m'accroche à Antoine même s'il prend quelques longueurs d'avance, quelques mètres qui pourraient être rédhibitoires sauf qu'en même temps, on recolle sur Houari de Val d'Europe et Thomas nous encourage beaucoup, il est d'un précieux soutien et me relance parfaitement. Il nous incite à le distancer et je trouve les ressources pour le faire, à 1,5 kilomètres de l'arrivée. C'est encore long mais ça sent bon la fin quand même.

Souvent, comme aujourd'hui, je souffre beaucoup du kilomètre 5 au kilomètre 8 puis sur les deux derniers kilomètres, je jette toutes les forces qu'il me reste dans la bataille. Je ne pensais pas en avoir les moyens aujourd'hui après un gros premier 5km mais finalement si, comme quoi la forme est plutôt bonne en ce moment... J'espère que ce sera le cas dimanche prochain à Mitry-Mory sur les Championnats d'Ile de France de 5 kilomètres où j'aimerais énormément passer sous les 17 minutes et arracher une qualification pour les Championnats de France, ce que je n'ai jamais su faire jusqu'alors (j'ai un RP en 17'18).

A la sortie du virage, je sais où on est, je sais qu'on va très bientôt passer l'ultime borne kilométrique, à 1 kilomètre de l'arrivée. J'ai accéléré, neuvième kilomètre en 3'39 grâce à Antoine et Thomas, j'ai retrouvé le rythme du début de course, celui de l'objectif initial. Les jambes repartent, je suis prêt à souffrir pendant ce dernier kilomètre qui va être très dur, les photos sont assez parlantes. Je rattrape Antoine et le dépasse, il se cale derrière moi mais je sens que je retrouve une bonne foulée même si j'ai le sentiment d'être au bout de ma vie.

Allez, je ne lâche rien, comme depuis le début de la course et je vais même chercher un coureur du PAAC avec qui j'ai fait un bout de la course puisqu'il m'a dépassé avant la mi-course et je l'ai longtemps eu en ligne de mire en l'ayant suivi sur quelques dizaines de mètres. Dernier virage et la fameuse loooongue dernière ligne droite interminable où on voit l'arche d'arrivée mais c'est loooooin. Je mets tout ce qu'il me reste, je franchis la ligne d'arrivée juste devant le coureur de Pontault et je vais m'écrouler quelques mètres plus loin, cuit. Antoine passe la ligne 4 secondes après moi tandis que Martin a réussi à rattraper Maxence dans le final et finit juste devant lui.

Je termine 30ème sur 784 arrivants classés en 36 minutes et 41 secondes. Mission accomplie, sous les 37 minutes et ce, seulement pour la deuxième fois après Houilles en décembre dernier (mon RP en 36'15). J'améliore de près d'une minute mon meilleur temps réalisé sur ce même parcours (37'30).

On retrouve ensuite tous les copains, on se félicite mutuellement, on papote pas mal, je peine à rejoindre le gymnase pour enlever mon tee-shirt noyé et le remplacer par un maillot sec car en chemin, je croise plein de monde ! Je me réhydrate aussi au ravitaillement d'arrivée, c'est bien nécessaire, mine de rien. Les conditions étaient parfaites, abrités en forêt, on n'a pas eu trop chaud mais il ne fait pas froid pour autant, loin de là. Je suis vraiment très content de mon chrono, des sensations globales même si j'en ai bien bavé pendant près de 4 kilomètres. Une super course de début de saison.

Et en plus, à ma très grande surprise, après que Noemi ait été appelée en tant que championne de Seine-et-Marne Senior et vice-championne de Seine-et-Marne toutes catégories ainsi que Martin en tant que champion de Seine-et-Marne Master 0, je suis également appelé ! Bizarrement, alors que je suis 30ème au scratch et 12ème Senior, je suis champion de Seine-et-Marne senior du 10 kilomètres ! Alors, en y regardant le classement de plus près, les 10 seniors qui me devancent sont effectivement non-licenciés ou licenciés dans un club hors 77 mais par contre, le premier de la course est bien un coureur du département normalement licencié. Cependant, son nom de club qui apparaît dans le classement n'est plus l'actuel puisqu'ils ont fusionné avec un club du Val-de-Marne donc je ne sais pas s'il n'était pas encore licencié ou s'il y a eu une erreur par rapport à ça mais le fait est que c'est moi qui suis appelé sur le podium du championnat.

Parfois, je passe à rien d'un podium ou bien je le rate, comme une année à la Course de l'heure par exemple alors ce coup-ci, je prends, tant pis ! En espérant qu'il y en aura d'autres dans les mois à venir mais pour le moment, je me tourne vers l'objectif de dimanche prochain et d'un potentiel RP sur 5 kilomètres ! Au boulot !

[06/09/2026] Mareuil Race

[20/09/2026] 5km de la LIFA

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