[14/09/2025] 10km forestier

Publié par David Gueudet sur 14 Septembre 2025, 15:07pm

C'est le traditionnel rendez-vous de la mi-septembre, celui où on retrouve une grosse partie du peloton seine-et-marnais avec nombre de clubs représentés et souvent en masse. C'est ma septième participation consécutive à la course, ayant pris part à toutes les éditions depuis 2018. Cette année, nous sommes quelques-uns parmi les ex-adhérents de VMA77, majoritairement en prépa Marathon, à 5 semaines d'Amsterdam !

Du coup, Martin, Antoine, Laurent et moi avons prévu de faire le 4,7km et le 10km, à l'allure Marathon, pour remplacer la séance classique du dimanche matin. Sauf que je me connais, impossible de me contraindre à courir à 4'10 / 4'15/km avec des dossards épinglés sur le maillot et je n'ai pas la volonté de suivre à la lettre une vraie prépa donc très rapidement, je fais le choix d'accompagner Martin qui vise du 3'55/km.

Dimanche 14 septembre 2025

On arrive peu avant 8h30 sur place avec Martin et on commence rapidement à s'échauffer, ayant récupéré (ou fait récupérer pour Martin) nos dossards hier. On retrouve vite Laurent avec qui on part repérer le début du parcours car il a bien plu depuis hier après-midi. Lorsque je suis passé à vélo vers 15h, le terrain était plutôt sec mais il est désormais bien plus humide. On croise Théo et Adrien avec qui on revient vers l'aire de départ où on rejoint enfin Antoine. Quelques tours tranquille sur le terrain stabilisé avant d'aller nous placer sur la ligne de départ où on croise encore pas mal de connaissances. En première ligne, il y a un paquet de jeunes près à en découdre, à nous d'être sages et de nous préserver pour l'enchaînement des deux courses et ne pas faire de folies.

4,7 kilomètres

C'est la troisième fois que je prends le départ de cette épreuve avant le 10 mais la première fois en solo. En 2022, nous finissions premier duo mixte avec Alice en 21'25 puis en 2023, nous finissions premier duo masculin avec JC en 16'31. Là, je compte bien courir avec Martin mais la formule en duo n'existe plus.

On part véritablement prudemment, si bien qu'on se retrouve au moins en 30ème position si ce n'est plus, derrière tous les jeunes dont de nombreuses filles qui partent très vite. Progressivement, tout au long de la ligne droite bitumée, on commence à remonter des places tout en discutant, on est bien, sans forcer. Cependant, quand on rentre dans la forêt, on maintient la même intensité et on continue de doubler de nombreux jeunes concurrents partis trop vite et je sens que ce qui devrait être une course tranquille ne va pas être de tout repos, le fait de dépasser du monde étant forcément motivant...

Après un premier kilomètre un poil rapide en 3'48 (départ sur le bitume oblige, ce n'est pas étonnant), on est vraiment raisonnables pendant 2 kilomètres (même si la montre me donne une vitesse instantanée peu cohérente, le parcours est délicat avec des virages et un peu de boue et les sensations sont mitigées). 3'55 puis 3'52, d'après Suunto. Et on continue encore sur notre dynamique de grappillage de places mais avec des coureurs d'un relativement bon niveau pour leur âge !

C'est là que je perds légèrement le contact avec Martin qui accélère nettement en allant chercher un énième jeune devant pour le relancer alors qu'il commence à être dans le dur. Sauf que derrière, c'est moi qui serre les dents car ce n'est plus du tout l'allure visée puisque nous faisons le 4ème kilomètre en 3'36 ! Et jusqu'à la ligne d'arrivée, on maintient un rythme soutenu, je me retrouve tout seul à lutter avant de revenir proche de Martin sur les derniers mètres quand il relâche son effort, avec une allure de 3'32/km pour moi sur les 600 / 700 derniers mètres.

Nous finissons aux deux premières places chez les seniors, je suis 12ème au scratch sur 87 arrivants en 17 minutes et 23 secondes avec une moyenne de 3'45/km et déjà bien entamé alors que ça aurait dû être une promenade de santé.

Devant, Théo fait une belle course et termine 5ème au scratch tandis que Laurent et Antoine sont parvenus à rester raisonnables et à respecter l'allure annoncée (proche des 4'05/km). Juline termine elle 3ème cadette au prix d'une belle course !

On enchaîne avec 3 kilomètres de récup qui servent en même temps d'échauffement pour la course suivante (récup&chauffement ?) et j'en profite pour changer de maillot, étant déjà bien trempé. Il ne pleut pas ce matin mais l'atmosphère est très humide et même un peu lourde. Il ne fait pas froid du tout même si on se refroidit vite quand on s'arrête mais pour le coup, j'avais besoin que le moteur refroidisse un peu après cet intense effort.

Cette fois-ci, une fois les derniers tours de stabilisé faits, on intègre un peloton de près de 800 unités avec un paquet de têtes connues de tous les clubs alentours. On se positionne au début du SAS de ceux qui visent de courir en 38 minutes pour ne pas être enfermés trop loin mais ne pas non plus être trop devant avec ceux qui visent moins de 38'. Martin m'assure qu'il va être raisonnable et courir en 3'55/km cette fois, bien sûr... Saïd se joint à nous, lui aussi ne va pas courir à son allure Marathon car sinon, on devrait courir ensemble, bien derrière Olivier, le meneur d'allure en 40'.

10 kilomètres

C'est à 10h00 que le départ est donné ! Un début de course plus que raisonnable où on ne se laisse pas embarquer par le flot de coureurs. On se maintient gentiment avec ceux qui visent un rythme proche du nôtre et en même temps, ça m'arrange bien car j'ai déjà les jambes lourdes. A part quelques mots, j'évite de trop parler pour m'économiser un peu, contrairement au début du 4,7km où j'étais bien bavard. Je me concentre car je sens bien que ça ne va pas être facile de réaliser cet enchaînement vu l'allure de la première course.

Premier kilomètre en 3'58 avec quelques passages dans les flaques d'eau, plus difficiles à éviter que sur la course précédente vu la densité de concurrents du 10 kilomètres. On se met progressivement à la bonne allure en lâchant quelques athlètes du PAAC pour en retrouver d'autres partis un tout petit peu plus vite. Il y a vraiment de beaux groupes à accrocher quand on veut courir en 39 minutes. Deuxième kilomètre parfait en 3'54, je ne suis pas au top de ma forme mais pour l'instant, ça passe bien et on accuse un retard très léger sur l'objectif.

Le soucis, c'est que ce léger retard, on va vite le rattraper mais avec une très légère accélération qui va me faire mal, aussi tôt dans la course, alors qu'il reste de nombreux kilomètres à parcourir. Je m'accroche au groupe, c'est motivant, mais dans la tête, je commence à me dire que je ne vais pas tenir ce rythme tout du long et surtout, Martin en particulier mais Saïd aussi, ils ont l'air en sacrée forme !

3ème kilomètre en 3'52 puis le 4ème en 3'54, on est alors parfaitement dans l'allure cible ! Mais c'est au cinquième kilomètre que j'accuse un peu le coup, alors que nous avons doublé déjà pas mal de concurrents dont Romain, un gars qui devait rejoindre VMA77 cette saison avant qu'une histoire hallucinante ne gâche toute notre dynamique. 5ème kilomètre en 3'58, c'est le moment où la tête va vraiment prendre le dessus sur le reste et j'attaque la deuxième partie de course 100% au mental.

Sans m'en rendre compte, alors que Martin et Saïd s'éloignent progressivement et que je suis donc dans une dynamique de perte de vitesse, c'est en réalité l'inverse qui se produit, boosté par les encouragements de Laurent (C.) qui va beaucoup m'apporter sur cette fin de course ! Je continue de remonter du monde, tous ceux qui commencent à craquer et surtout, alors que je me sens en souffrance, je vais réussir à retrouver une bonne allure que je vais tenir jusqu'au bout. 3'52 le 6ème kilomètre, 3'51 le 7ème, 3'53 le 8ème, ça tient bon ! On double toutes les premières féminines qui sont à la lutte (les 4 ou 5 premières étaient devant nous et se tiennent en quelques secondes).

Et alors que ça fait plusieurs kilomètres que c'est dur, que ma respiration n'est pas des plus aisées, je me rends compte que les kilomètres défilent vite et que j'ai la caisse pour tenir jusqu'à l'arrivée. C'est dur mais j'accélère encore, motivé par quelques dépassements supplémentaires, déterminé sans trop savoir pourquoi car je n'ai aucun objectif et je vais déjà bien plus vite que ce qui était prévu mais je cours le 9ème kilomètre en 3'48 et je ne parle même pas du 10ème kilomètre que je boucle en 3'31 avec une dernière ligne droite au bout de l'effort et encore pas mal de places grappillées dans les tous derniers mètres !

Je suis très surpris quand je vois le chrono sur la montre car j'étais persuadé de finir en 39 minutes et des poussières, pensant avoir simplement réussi à maintenir le rythme sur la deuxième moitié mais en fait non, j'ai accéléré et même fini plus fort. Je suis 59ème sur 737 arrivants en 38 minutes et 35 secondes.

Martin et Saïd n'ont du coup pas fini très loin devant moi, très solides tous les deux. Romain en termine tout juste sous les 40 minutes, nouveau RP. Antoine et Laurent ont à nouveau bien respecté l'allure visée, chapeau à eux ! Suivent Abderrahim, Adrien, Azedine, Benjamin, Sophie et René. Et la matinée se termine avec les très beaux podiums de Tamim, Eden et Eloïse sur les courses jeunes !

Au passage, je croise le groupe de Marne-et-Gondoire Athlétisme avec une très belle performance collective ce matin pour eux sur le 10km... un groupe dont je vais désormais faire partie sur les prochaines courses puisque je rejoins logiquement le club de MEGA puisque les choses ne s'arrangent pas chez VMA77. Habitant Lagny, appréciant les coureurs de MEGA et devant cette saison l'entraîneur des benjamins et minimes du club, c'est une nouvelle page qui s'ouvre et c'est avec beaucoup d'envie et de motivation que je rejoins pour la première fois un autre club d'Athlétisme que celui de Torcy.

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