[07/04/2024] Foulées Vairoises

Publié par David Gueudet sur 8 Avril 2024, 15:33pm

Une course à pied organisée par un club de Badminton ? Et pourquoi pas ! C'est la nouveauté en cette année 2024 avec le retour des Foulées Vairoises organisées par l'ami Franck, président du club de Badminton de Vaires-sur-Marne et toute son équipe de bénévoles ! Un très grand merci et bravo à eux d'avoir réorganisé cette course si sympa qui n'a pas eu lieu depuis 3 ans (l'édition 2021 qui était ma première participation à cette course avec une nouvelle formule "course nature" remplaçant la course sur route qui existait auparavant).

Cette fois, la date est vite cochée, dès que je vois qu'il y aura bien des Foulées Vairoises le 7 avril ! Je choisis la plus longue des deux distances proposées, pour une fois. J'aurais bien fait le 7,5 kilomètres mais le 12,5 est tentant aussi, surtout pour une course quasiment à domicile. Avec les travaux sur la Base Nautique Olympique de Vaires-sur-Marne, l'organisation rencontre pas mal de difficultés mais ils parviennent à nous proposer finalement une boucle de 12,7 ou 12,8 kilomètres bien sympa autour de la Base de Torcy et de celle de Vaires. Les précipitations de la semaine ont généré une nouvelle belle crue de la Marne mais ça passe pour le parcours prévu !

La course clôture la semaine olympique et paralympique pour laquelle j'ai fait ouvreur de huit courses pour les enfants des écoles labellisées Génération 2024 de la ville de Chelles. L'installation des parcours, la désinstallation et l'ensemble de l'organisation ont généré pas mal de fatigue donc je ne suis pas très frais pour la course mais c'est le jeu. J'ai accompagné les amis du club sur leurs dernières sorties pré Marathon de Paris puisque c'est en même temps que se déroule ce dernier, en ce dimanche matin.

Je récupère mon dossard (le 132) la veille de la course, samedi midi, au COSEC de Vaires où je croise deux gars de VMA77 (Franck et Christophe). Comme ça, je suis tranquille dimanche matin. En plus, alors que le stationnement risque d'être compliqué à proximité du départ, Saïd me propose de me garer chez lui, c'est parfait en terme de logistique.

J'arrive donc tranquillement peu avant 9h30 sur place, je trottine un peu, je croise pas mal de connaissances avant d'assister au départ de la distance courte... Bon, j'y aurais forcément joué la 3 ou 4ème place mais tant pis, pas de regrets, je suis content de faire la distance longue malgré tout même si le niveau sera plus relevé. L'ancien petit jeune du club - Mohamed - part la fleur au fusil mais remportera quand même la course. Alice part aux avant-postes et finira première jeune et 4ème fille tandis que Christophe et Caroline arrivent en retard au départ et vont faire une sacrée remontée.

On finit de s'échauffer avec Saïd, Franck, Jordy et Yoann qui sont les autres coureurs du club engagés sur le 12,8km en plus de Gilberto et Audric. Dernier "pipi de la peur" puis direction l'arche de départ aux côtés de l'un des favoris, Nicolas, qui terminera 2ème ! Quelques gammes rapides, je n'aurai pas fait un gros échauffement mais ce n'est pas grave car mes sensations sont mitigées, d'abord en forme avec l'envie de courir puis vite limité à plafonner pendant le footing, on verra bien...

L'ambiance est très détendue au départ, on croise pas mal de connaissances du coin et je me case aux côtés des coureurs de l'USO Chelles avec David comme point de repère, je sais que ça peut être un bon coureur à suivre si je suis vraiment en forme.

La course

Comme prévu, c'est à 10h15 que le départ est donné, au beau milieu de l'herbe, tout près des Bords de Marne que nous rejoignons rapidement. Cela part très vite devant, je ne jouerai malheureusement pas le podium aujourd'hui. Je remonte quelques places dans cette première ligne droite pour me retrouver aux environs de la dixième position à la sortie de l'herbe. C'est un peu rapide mais rien d'excessif puisque les premiers kilomètres sont courus à mon allure 10km. Bon, c'est un poil plus long aujourd'hui et le terrain n'est pas facile mais je ne me suis pas particulièrement emballé en restant aux côtés de David.

Une fois arrivés au bout du chemin, on ne file pas en face comme les concurrents de la distance courte qui sont directement partis vers la Base de Vaires, on reviendra ici après notre première boucle. Du coup, on prend à droite puis sèchement à gauche pour remonter au-dessus du pont qui passe par-dessus la Marne. On redescend sur la gauche pour rejoindre l'autre rive de la Marne et filer vers la Base de Torcy. Dans la descente, je passe devant David, je me sens bien mais il me remonte peu de temps après. Je m'accroche pendant quelques dizaines de mètres avant de laisser filer, il est clairement plus fort que moi aujourd'hui. Je vais le garder longtemps en ligne de mire mais je suis légèrement en sur-régime, de pas grand chose, c'est un rythme que je pourrais tenir si j'étais à 100% mais je suis trop juste ce matin.

Je laisse donc progressivement s'éloigner David et l'athlète de Courtry qu'il rattrape - Nicolas - et je finirai 1 minute 30 derrière eux. C'est beaucoup mais pas énorme du tout en sachant qu'ils termineront 4ème et 5ème de la course ! A ce moment de la course, je dois être 9 ou 10ème. Je me retrouve esseulé à slalomer entre les flaques d'eau qui jonchent le parcours mais c'est le passage le plus compliqué de la course et je m'attendais à pire. J'ai fait le choix des chaussures route aujourd'hui pour ne pas avoir le même regret qu'à Presles-en-Brie l'autre jour et j'ai bien fait. Je patine sur quelques appuis mais c'est rare et des chaussures trail ne m'auraient pas beaucoup avantagé ici.

L'important, c'est de choisir les bonnes trajectoires. Je suis lucide, tout va bien même si je sens que je suis déjà dans le dur et c'est bien trop tôt après moins de 3 kilomètres de course. Je me force à m'accrocher pas loin de Nicolas et David pour ne pas exploser et m'endormir mais c'est dur. Après toute la portion légèrement boueuse, on rejoint le bitume au niveau du parking de la Base de Torcy puis on longe le plan d'eau mais sur la partie en dur. Cette partie devrait m'être favorable avec les séances marathon faites auprès des gars du club mais je manque de jus pour relancer, je reste à distance des concurrents qui me précèdent en essayant de ne pas trop ralentir.

Au bout de la Base, on croise l'ami Jérémy de l'USO Chelles qui fait partie des nombreux bénévoles présents sur le parcours. Merci à eux pour leur présence et leurs encouragements ! Allez, on sort de la Base, je négocie un virage tendu en passant juste devant un petit garçon à vélo et je file vers le portail avant de remonter sur le pont qui passe au-dessus de la Marne. Les enfants de Saïd sont à nouveau là pour nous encourager puis la femme de Saïd, c'est motivant ! Bryan se positionne également à plusieurs endroits du parcours pour nous soutenir, c'est chouette. Allez, une belle descente pour relancer et c'est parti pour la boucle commune avec la distance courte, autour de la Base de Vaires.

De mémoire, c'est ici que je reviens sur un concurrent que je dépasse, vers le cinquième kilomètre, alors qu'il a un coup de moins bien. C'est le 2 ou 3ème coureur que je double donc sans le savoir, je me retrouve 7ème de la course, 2ème senior ! Je suis dans le dur mais j'ai fait une belle première partie de course et je connais par coeur la suite, il va donc falloir tenir mais je sens que je plafonne sérieusement entre 4' et 4'05 voire 4'10/km.

Je gère plutôt bien toute la première portion à slalomer entre les flaques et c'est finalement quand le parcours est plus sec et plus facile que je peine à remettre du rythme. Je sens bien que je m'endors un peu au niveau de l'allure de course mais je n'ai pas envie d'en remettre maintenant, c'est beaucoup trop tôt et je risquerais de le payer cher sur la fin de parcours. Je préfère gérer même si je dois perdre quelques places et essayer d'être le plus régulier possible.

Du coup, quand un coureur me dépasse, je ne m'affole pas, je me cale derrière lui pour voir si je peux le suivre mais il va un poil plus vite que moi, vraiment pas grand chose mais suffisamment pour que je ne reste pas dans sa foulée. De toute manière, sur les courses nature ou trails, j'ai tendance à courir plutôt seul pour gérer mon rythme comme j'en ai envie. Je reste quand même à quelques petites longueurs quand on arrive enfin au ravitaillement, un kilomètre plus loin que ce qui était initialement prévu (mais il était annoncé au départ que son emplacement avait été modifié).

Pas très judicieux pour le coup le nouvel emplacement puisqu'il est en plein virage et à l'écart du chemin donc il faut vraiment aller jusqu'aux tables pour récupérer un gobelet d'eau, ce qui ne m'arrange pas car les secondes sont vraiment précieuses. Je perds ainsi quelques mètres sur le coureur qui m'a dépassé précédemment (qui terminera deuxième senior, 1er senior hors podium scratch, ce dont je n'avais aucune idée pendant la course) puisqu'il ne prend rien au ravito quand je chope un verre d'eau pour m'arroser et essayer vainement de boire quelques gouttes. Il fait très doux, je ne me suis pas bien hydraté avant la course donc j'ai vraiment soif, ce qui explique en partie mon manque de fraîcheur (entre autres raisons) mais il faudrait que je m'arrête complètement pour bien boire, ce que je ne m'autorise pas sur la dynamique de ma course, c'est peut-être une erreur mais c'est mon choix instantané.

Après le ravitaillement, on enchaîne avec une longue ligne droite le long de la base nautique. Un peu en souffrance, je fais comme sur la piste, je ferme les yeux pour que ça passe mieux, je dois avoir l'air d'un coureur bourré car je ne cours pas bien droit du coup... Et à un moment, on tourne sèchement sur l'herbe sur la gauche pour rejoindre un passage au milieu des arbres et des ronces avec une belle descente et une belle remontée, un passage comme je les aime pour le coup. On se retrouve alors au bord du canal que l'on va quasiment longer jusqu'à l'arrivée ! J'emprunte ces chemins très régulièrement pour revenir du travail à vélo, j'ai pas mal de repères. Il reste alors 3 kilomètres !

Après avoir passé le kilomètre 5 en un peu plus de 19 minutes, je passe le kilomètre 10 en 39'40, toujours sur des bases d'un peu plus de 15km/h mais la marge se réduit ! Au bout du chemin, on remonte vers la route pour la traverser et continuer le long du canal. Je me fais doubler par un concurrent dans la ligne droite suivante, il finit bien, je n'essaie même pas de l'accrocher mais on s'encourage mutuellement. Je sais qu'il ne reste plus grand chose à parcourir, ma course est faite, je n'ai pas la motivation de me battre pour quelques places d'honneur. Le podium est parti lorsque le coureur m'a doublé peu avant le ravito, même si je n'en sais rien à ce moment-là.

Un peu plus tard, alors que je garde la même allure, je me fais à nouveau doubler... Roooh, faut pas abuser quand même ! En plus, c'est avec une très bonne allure retrouvée que celui qui avait craqué vers le cinquième kilomètre me repasse, en me glissant au passage qu'il a eu un gros coup de mou à la mi-course, je lui réponds que j'avais remarqué !

Allez, bientôt le dernier kilomètre, on redescend un peu avant la courte montée en lacets que je connais parfaitement. En haut, je vois que Lilian de MEGA est lui aussi en train de revenir fort... Cette fois, je ne vais pas me laisser faire, ça suffit de perdre des places ! J'accélère sur le passage étroit qui nous ramène vers l'écluse de Vaires, je remets du rythme pour la première fois depuis le début de course, je brise enfin la monotonie de mon effort depuis le départ. Allez, je serre les dents, dernier virage, dernière ligne droite en Bords de Marne cette fois et je finis bien pour franchir la ligne d'arrivée en 50 minutes et 31 secondes, en ayant sauvé ma 10ème place au scratch sur 223 arrivants ! 3'58/km de moyenne, plus de 15km/h, ce n'est pas mieux qu'il y a 3 ans où on avait juste quelques centaines de mètres de moins mais j'ai fait avec la forme du jour et les conditions du terrain et c'est franchement pas si mal. Je me satisfais du résultat, moins des sensations mais c'est comme ça, il y aura de meilleures courses à venir !

Après l'arrivée, je profite bien aux côtés de pleins de connaissances jusqu'aux podiums où sont récompensés Alice (1ère jeune du 7,8km) et Jordy (1er sport adapté). Fin d'une bien sympathique matinée, un rendez-vous qui doit redevenir une tradition tous les ans avec ces Foulées Vairoises qui ont plus que leur place sur notre territoire !

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