[2023] Soirées de Saint-Maur

Publié par David Gueudet sur 6 Juillet 2023, 07:05am

Catégories : #ATHLETISME

C'est la quatrième saison que je participe aux Soirées de Saint-Maur que j'ai découvertes en 2019 (5 épreuves) avant d'y revenir en 2021 (4 épreuves) et 2022 (6 épreuves). C'est ici que j'ai établi une majorité de mes records personnels sur piste (800m, 1500m, 3000m, 3000m steeple, 5000m et Mile). 3 datent de l'an dernier dont celui du 800m que j'aimerais améliorer cette année (2'05"96 à battre). Je prévois donc de faire 3 ou 4 fois le 800 mètres aux Soirées de Saint-Maur 2023 en plus d'un 3000m Steeple et potentiellement d'une autre distance début juillet.

10/05/2023 : 800 mètres

Le premier 800 de la saison n'est jamais évident ! J'ai fait quelques séances spécifiques mais elles sont noyées dans le reste de ma pratique sportive et trop rares quand même mais c'est déjà ça... L'an dernier, j'ai débuté la saison par un 2'10"81 au Meeting de Torcy avant de faire 2'08"79 il y a un an quasiment jour pour jour à la première soirée de Saint-Maur de la saison pour terminer par mon RP (qui était précédemment de 2'07"05 au Meeting de Bussy en mai 2021) fin juin, en 2'05"96. Ces quatre performances sont mes quatre meilleurs chronos sur la distance.

2 jours après le Triathlon du Nautil lui-même parcouru le lendemain d'un gros week-end d'organisation du Tournoi de Badminton de Chelles, je ne suis pas certain d'être très en forme ce soir mais je me présente tout de même pour ces fameux deux tours de piste avec l'envie de me tester, de voir où j'en suis. J'espère descendre sous les 2'05 cette saison mais pour ce soir, l'objectif est déjà de faire moins de 2'10 pour prendre des repères pour les prochaines courses.

J'assiste à la fin des courses jeunes avant de m'échauffer tranquillement pendant les 800 mètres féminins et les premières séries masculines. Je suis dans la sixième série sur 9, ça me change des années où j'étais systématiquement dans la dernière série. Je pars donc avec des athlètes qui ont un temps d'engagement compris entre 2'03 et 2'05. Nous sommes 9 engagés dans cette série avec un athlète de Nanterre que je croise souvent ici. Je suis au couloir 2 aux côtés d'un athlète ivoirien du CA Montreuil. Je ne me sens presque pas à ma place quand je regarde le profil de ceux qui m'entourent alors que je le suis pourtant largement chronométriquement parlant.

Dossard 102 accroché sur le maillot du club, pointes aux pieds, pied derrière la ligne, "à vos marques"... et c'est parti ! Je pensais laisser partir l'athlète ivoirien pour me caler sagement derrière lui pour le début de course mais il ne démarre pas immédiatement alors je m'élance. Je n'ai pas l'habitude de partir au couloir 2 et l'athlète au couloir 1 ne part pas non plus très vite donc je me rabats immédiatement à la corde et m'inquiète un peu, suis-je parti trop vite ? Je n'ai pourtant pas l'impression de m'emballer.

Plusieurs concurrents finissent par se rabattre devant moi, ça me rassure mais je suis étrangement très à l'aise dans ce premier 400, trop ? Effectivement, on passe trop lentement la moitié de course, en 1'03, presque 1'04... Je pensais que ça partirait plutôt en 1'00 ou 1'01 maxi... Je manque de repères, je suis bien au chaud dans le paquet, il faudrait que je m'écarte beaucoup trop pour dépasser mais ça tombe bien, ça relance enfin dans le virage, certains ont dû se rendre compte que nous nous sommes "endormis".

Et hop, on bascule dans une toute autre phase de la course... Oui, le premier 400 était trop lent pour faire un beau chrono ce soir mais c'est tout de même une allure soutenue donc il faut maintenant serrer les dents pour s'accrocher, le groupe s'étire alors qu'on était jusque-là très rapprochés. Un athlète tarde un peu à se rabattre, je peine à accrocher quand un petit écart se fait. Je fais une bonne course mais la physionomie de celle-ci n'est quand même pas très favorable pour une bonne performance.

C'est quand je décide de faire l'effort pour recoller rapidement au groupe de 5 athlètes devant moi que le lactique me vient sèchement dans les cuisses, je donne tout mais je n'ai plus aucune capacité d'accélération dans les 150 derniers mètres alors que j'adore en remettre un peu dans la dernière ligne droite habituellement. Je reviens quand même très près d'un athlète de Reims mais j'échoue à la 6ème position. La série se gagne en 2'04"87, le chrono que je vise cette saison mais j'étais un peu juste ce soir. Je réalise tout de même ma 3ème meilleure performance de la saison en 2 minutes 07 secondes et 17 centièmes. Un meilleur démarrage que la saison passée, c'est très encourageant.

Passage groupé au 400m (photo par corri_sempre)

24/05/2023 : 3000m Steeple

Championnat de Seine-et-Marne

Après avoir été en délicatesse avec ma jambe gauche pendant une semaine mais être parvenu à boucler le 3000m steeple des interclubs samedi 20 mai, je suis désormais focalisé sur un objectif, essayer de faire mieux que l'an dernier aux Championnats de Seine-et-Marne de cette même discipline, qui ont une nouvelle fois lieu à Saint-Maur. En 2022, parti trop vite, j'ai terminé 3ème (sur 3 !) en 10'58. Ayant réalisé 10'50 en 2021 et 10'57 il y a 4 jours, j'ambitionne de faire une meilleure performance, si mon corps me le permet. J'ai repéré les candidats du 77 inscrits, un podium est possible mais la bagarre promet d'être belle.

Parmi les 4 inscrits initiaux en plus de moi, il y a un jeune cadet de Bussy qui bascule finalement sur la course réservée aux cadets, sur 2000m steeple. En plus, le favori de la course est un espoir de Fontainebleau donc il sera classé chez les espoirs. Et parmi les 3 athlètes concourant en Seniors/Masters, il y a un forfait (panne de voiture apparemment !) donc nous ne serons finalement que 2 ! Mais j'ai tout de même un bon adversaire, Maxime de Savigny-Sénart, qui a de beaux chronos sur 800 (2'01), 1000m (2'46 à St-Maur la semaine dernière) et 1500m (4'15). Il a fait le Steeple au premier tour des interclubs mais son chrono est peu parlant (11'15) puisqu'il me confiera après la course "avoir fait un peu n'importe quoi" en partant trop vite.

Depuis le début de semaine, je sens que mon tendon est encore fragile mais je suis beaucoup moins gêné voire plus du tout. J'ai été raisonnable en repoussant ma reprise du Badminton et en ne courant pas sur la piste la veille à part un peu de trottinement peu concluant. L'échauffement se passe relativement bien ce soir, je ne me sens pas très en forme mais je n'ai aucune douleur.

Nous sommes tout de même 19 sur la ligne de départ avec certains athlètes concourant pour les Championnats de Paris, du Val-de-Marne et de Seine-Saint-Denis également. D'ailleurs, le grand favori de la course part en deuxième ligne, c'est cocasse. Après un peu d'attente car la fosse de steeple s'est un peu vidée, nous prenons tout de même le départ malgré le fait qu'elle ne soit pas remplie totalement ! On va éviter de se baigner alors !

C'est parti ! Et à mes côtés, ça ne part pas forcément très vite donc je me faufile pour doubler quelques concurrents et me caler derrière mon adversaire du soir qui semble avoir un bon rythme ! J'ai "prévu" de faire une course de championnat en visant davantage la place que le chrono, contrairement à l'an dernier. Je reste donc sagement derrière lui et ça me convient bien.

Son allure est impeccable, je ne regarde pas la montre mais je suis dans un bon sentiment, à la fois à l'aise et en même temps, je m'accroche, c'est que le rythme est bon. Il passe bien les barrières quand je joue la sécurité en posant légèrement le pied dessus à chaque fois, comme d'habitude, manquant d'entraînement pour les franchir sans les toucher et préférant m'économiser sur les franchissements. Je remarque que je suis plus efficace que lui sur les passages de rivière par contre.

D'après ma montre, nous passons le premier 1000 en 3'28 alors que de mémoire, on nous annonce plutôt 3'32 au passage sur la ligne... Dans tous les cas, c'est un peu plus rapide qu'à Bondoufle samedi sans être excessif donc c'est parfait. Je piétine un peu sur quelques barrières que je passe moyennement même si ça reste correct dans l'ensemble mais au fil des tours, je sens la fatigue s'installer, je m'efforce de rester lucide pour ne pas buter sur une barrière. En revanche, je suis très satisfait de mes passages de rivière, très propres et sans gêne à la réception.

Je reçois quelques encouragements dans cette zone-là, ça fait plaisir ! J'identifie quelques amis du GANG qui encouragent leur camarade de club qui est un peu devant moi et s'appelle David aussi, je leur facilite la tâche ! Deuxième 1000 un peu moins rapide mais c'est normal puisqu'il y a plus de barrières et de rivières qu'au premier. 3'39 d'après la montre, ça reste très correct. Il me semble avoir jeté un oeil à la montre pendant la course, au passage au 1500 et/ou au 2000 en constatant que j'étais encore dans les allures pour approcher les 10'30 en fin de course, avec juste un peu de retard à la mi-course.

Après une course d'attente et de résistance derrière Maxime (merci à lui pour ce train idéal !), je décide de prendre un relai assez tardivement, à moins de 500 mètres de l'arrivée. J'essaie de passer devant pour voir comment il réagit et si j'arrive à accélérer un peu. On vient de reprendre un autre athlète que nous avons dépassé. Lorsque je passe devant Maxime, je me rabats à la corde et il décide de reprendre les devants immédiatement, il ne se laisse pas faire, c'est cool, il est joueur !

OK, je reste derrière lui pour les deux premières barrières du dernier tour mais après la deuxième, je place une accélération bien plus franche cette fois-ci, je ne passe pas juste devant, j'attaque ! Déterminé, je décide de ne pas poser le pied sur la barrière suivante, ça passe ! J'aborde la rivière avec bien plus de vitesse que d'habitude, les dents bien serrées et j'effectue un très bon franchissement ! Allez, dernier effort, je ne me retourne pas, j'ignore où sont mes adversaires, je passe la dernière barrière sans poser le pied dessus là aussi et je finis au sprint ! Sacré dernier tour couru en 1'14 malgré les 5 barrières à franchir, j'en avais encore sous le pied quand même !

Et quelle surprise quand je vois le chrono sur ma montre ! 10'33 alors que j'ai coupé quelques mètres après la ligne donc probablement 10'32, record personnel explosé ! Maxime et moi sommes très contents de notre course, on échange ensemble entre deux reprises de souffle ! Quelle belle satisfaction ce soir après les doutes de la semaine dernière. Ma forme est vraiment bonne en ce moment en dehors de ce pépin à la jambe et la piste de Saint-Maur me réussit pas mal quand même ! 10 minutes 32 secondes et 20 centièmes, plus de 18 secondes de mieux qu'il y a 2 ans et 25 secondes de mieux qu'il y a 4 jours !!

En plus, malgré une 8ème place au scratch sur 19 partants, je finis donc Champion de Seine-et-Marne de 3000 mètres steeple devant Maxime, le jeune Alexandre de Fontainebleau ayant fini bien avant nous mais étant titré chez les espoirs. Alors, il y a évidemment pleins d'athlètes seine-et-marnais bien meilleurs que nous sur cette discipline mais les championnats avaient lieu ici ce soir et c'est nous qui les avons disputés.

Merci à Z00M pour les photos du dernier tour !!

Merci à Z00M pour les photos du dernier tour !!

31/05/2023 : 800 mètres

Deuxième 800 mètres de la saison, trois semaines après la première soirée de Saint-Maur (2'07"17). L'objectif est d'approcher voire d'améliorer mon RP (2'05"96 l'an dernier), presque deux ans jour pour jour après avoir réalisé mon premier chrono de référence (à titre personnel) sur la distance (2'07"05 à Bussy).

La soirée débute idéalement, dans des conditions parfaites, avec le superbe RP d'Alice sur 800 mètres (2'33 contre 2'37 l'an dernier et même plutôt 2'40 lors de ses tentatives à Saint-Maur) avec une course incroyable, parfaitement gérée. Epatante ! En revanche, je sens bien en m'échauffant que la motivation et la forme ne sont pas à leur maximum. Les amis du club Madjid et Jérôme sont également là, alignés sur le 1500m plus tard dans la soirée.

Allez, série 9 sur 11, avec des gars engagés entre 2'04"50 et 2'08 environ. Je pars tout à l'extérieur, au couloir 6, même carrément à droite de l'autre athlète qui part dans le même couloir que moi. Je n'aime pas trop mais c'est pas grave. J'avais bien aimé partir à la corde il y a deux semaines. En plus, l'officiel insiste lourdement en me disant plusieurs fois "pas la montre, pas la montre" au moment du départ, ça m'énerve un peu.

Allez, c'est parti ! Je pars devant mon compagnon de couloir mais au bout de 100 mètres, au rabattement, je suis facilement 5ème sur 9, derrière Maxime que j'ai battu l'autre jour. Pour faire un départ idéal pour un RP, il faudrait que je sois devant lui afin de passer en 1'00 aux 400 mais je n'en ai pas la force aujourd'hui, je reste derrière et je subis en m'accrochant. 1'02 quasi 1'03 au passage sur la ligne d'arrivée, c'est cuit pour aujourd'hui mais je ne suis pas venu pour rien alors je vais serrer les dents comme jamais dans le deuxième tour malgré une forme vraiment mitigée.

Les sensations ne sont pas bonnes, je lutte contre moi-même mais à 250 mètres de l'arrivée, je décide de dépasser Maxime et d'aller chercher les autres devant moi. Un gars m'a doublé à la cloche et il y en a un autre à ma portée, je les double tous les deux dans le virage. De 6ème à 400 mètres de l'arrivée, je franchis la ligne 3ème de ma série dans un chrono potable de 2'07"08 ! Quelques centièmes de mieux qu'il y a 3 semaines, quasi le même chrono qu'il y a 2 ans et toujours à 2 secondes de mon objectif de 2'05. Vue la forme du soir, c'est déjà ça, je sais que je peux mieux faire.

07/06/2023 : 3000m Steeple

Meeting de Saint-Maur

Troisième et dernier Steeple de la saison à l'occasion d'une soirée de Saint-Maur particulière, celle du Meeting (plus d'épreuves donc moins de séries et par conséquent, une sélection des meilleurs athlètes, cependant pas nécessaire sur le Steeple où il y a moins de postulants). Sur 24 athlètes inscrits et 20 présents, je figure clairement parmi les moins bons temps d'engagement, le niveau est très relevé.

Je laisse donc partir une majorité des concurrents devant moi et me retrouve très vite parmi les trois derniers mais dans la foulée d'un athlète de Noisy-le-Grand qui a réalisé de bien meilleurs chronos que moi ces derniers temps (entre 10'05 et 10'15). En l'absence du seul autre athlète engagé dans un chrono proche du mien, je décide donc de tenter de m'accrocher à ce coureur du GANG et c'est un bon choix dans l'optique d'un RP (ayant moi-même réalisé 10'32 récemment alors qu'il va courir en 10'26 ce soir).

Malheureusement, mes espoirs de faire la course avec lui partent bien vite puisque lorsque nous abordons la première rivière, je me retrouve encerclé et même bien gêné par un athlète devant moi que j'ai peur de percuter par l'arrière et un autre qui me dépasse à ma droite et me tasse un peu. Hop, les deux pieds dans la fosse, je perds peu de temps mais je perds mon élan et surtout, je suis déçu de ce premier passage raté alors que mes franchissements sont plutôt propres habituellement.

Je rattrape le groupe de 3 ou 4 coureurs mené par David de Noisy-le-Grand mais je renonce vite à suivre le rythme, pas en forme ce soir. Je subis la course, je suis fatigué et en plus, sans le savoir, nous partons vraiment trop vite puisque malgré mon renoncement progressif, je passe quand même le premier 1000 en 3'21 ou 3'22.

Ensuite, c'est un enchaînement de tours pénible, bien dans le dur mais avec des passages de rivière soignés, je les aborde tellement mieux quand je suis seul... Et en fin de course, ce sont les premiers que je vais côtoyer car ils me prennent un tour... Malgré tout, le chrono n'est pas si dégueu que ça à l'arrivée, mon troisième meilleur temps sur 3000m steeple en 10 minutes 52 secondes et 26 centièmes. Je suis 17ème sur 20 dont 19 ayant terminé la course.

21/06/2023 : 800 mètres

Quatrième 800m et cinquième soirée de Saint-Maur pour moi cette saison. 5 jours après le Meeting de Meaux et au sortir d'un gros enchaînement de compétitions (avec l'Orange Night Run et le tournoi de Badminton de Champs), je n'arrive encore pas très frais mais un peu plus motivé que vendredi, quand même.

Il y a près de 600 athlètes participants ce soir donc sur le 800, je suis dans la dixième série sur 13 (certains athlètes mettant des temps d'engagement bien supérieurs à leurs RP...). Je pars au couloir 5 donc plutôt à l'extérieur (la piste comportant 6 couloirs), aux côtés d'un jeune qui me salue et me dit gentiment que je peux partir devant lui si je veux. On verra selon mon démarrage mais c'est cool.

Allez, c'est parti ! 100 mètres en solitaire puis il est temps de se rabattre, j'essaie de le faire progressivement mais rapidement pour venir à la corde mais un athlète de Charenton m'accroche un peu, j'ai dû me rabattre trop près de lui à son goût... Je me retrouve en tout cas en deuxième position derrière un autre coureur qui est parti fort, je me cale derrière mais au bout de 300 mètres, j'ai le sentiment qu'il faiblit donc je décide de dépasser à la sortie du virage alors qu'un autre athlète déboîte aussi à ma droite.

Le dépassement se fait sans soucis mais je me retrouve du coup bien vite à nouveau deuxième de cette course avec un gars qui accélère fort devant, je suis sans l'accrocher pour autant car c'est tôt pour accélérer aux 400 mètres. Une fois qu'il a pris quelques mètres d'avance, je stabilise l'écart et résiste le plus possible. J'ai les jambes très lourdes ce soir, c'est dur depuis le premier tour, les sensations sont rudes alors que ma détermination est au rendez-vous avec un passage au 400 en 1'02 ou 1'03.

Allez, je donne tout jusqu'au bout mais la dernière ligne droite est vraiment difficile, je sens que ça revient fort derrière moi mais je tiens ma deuxième place avec un chrono très correct ! Je ne bats pas mon RP mais je m'en approche avec ma deuxième meilleure performance sur 800 mètres et mon meilleur chrono de la saison en 2'06"50 ! Je passe enfin sous les 2'07 après 3 courses dans la même seconde et me rapproche de l'objectif de 2'05 !

05/07/2023 : 1500 mètres

Dernière soirée de Saint-Maur de la saison pour moi, ne participant pas à celle de la semaine prochaine. C'est donc ma 6ème cette année, ayant renoncé au 800m de la semaine passée. Et c'est mon seul 1500m de la saison, n'étant pas très fan de cette distance (à la fois trop courte et trop longue à mes yeux).

Exceptionnellement, les moins bonnes séries sont lancées en premier aujourd'hui, une innovation... donc je suis en série 1 ! La soirée devant se terminer avant 22h (décision municipale suite aux émeutes récentes), les séries sont bien remplies, nous sommes 17 au départ de la notre avec des temps d'engagement entre 4'28 et 4'59. L'objectif est donc de jouer devant mais sans partir trop vite.

Au départ, je suis obligé de jouer des bras pour me faufiler dans les premières positions, ce que je fais rarement mais là, je ne veux pas me retrouver loin dans le paquet vus les objectifs chronométriques d'une majorité des concurrents (moins bon que ce que j'aimerais). J'ai un RP à 4'33 mais je sais que je peux faire mieux, éventuellement passer sous les 4'30 si je suis en forme. Je me retrouve en cinquième position, à la corde.

Je me trouve quand même un peu loin, Olivier de Val d'Europe (qui a un RP en 4'30) étant un bon point de repère, en deuxième position. Mais je ne veux pas me griller en remontant trop sèchement le groupe donc je vais y aller progressivement, tant qu'aucun écart ne se fait. Après 200 mètres de course, je me décale un peu sur la droite pour doubler un coureur que je pense moins rapide que moi. Je peine ensuite à revenir à la corde, passant le virage après la ligne d'arrivée à l'extérieur du couloir 1.

Au bout de 500 mètres de course, le jeune qui menait le groupe s'écarte au couloir 2, je suis obligé de le contourner par la droite également et je viens me placer en deuxième place derrière Olivier. L'allure était bonne sur ce premier tiers de course mais sans trop s'en rendre compte, Olivier ralentit un peu. Au passage au 800m, en 2'25 d'après les personnes au bord de la piste, on est un peu endormis donc je décide de relancer dans la ligne droite et de prendre les devants. Passage en 3'02 au 1000m, il va falloir un bon dernier 500 pour aller chercher le sub 4'30 mais pour le moment, je ne suis pas trop entamé.

Dans la ligne droite, Anthony, le concurrent avec le meilleur temps d'engagement (le seul en moins de 4'30), accélère progressivement et passe devant. Je le suis mais dans le virage, j'ai le sentiment qu'on peut encore aller plus vite alors je décide de doubler et d'en remettre une couche pour les 300 derniers mètres. Ces quelques accélérations commencent à piquer dans les jambes mais nous sommes dans le dernier tour, j'ai couru quelques 800m cette saison, je peux faire un bon finish.

Nous avons dû bien accélérer depuis le passage au 1000, je tiens bon dans le dernier virage, toujours en première position puis nous nous retrouvons au coude à coude avec Anthony dans la dernière ligne droite avec Olivier quelques mètres derrière. Je sers les dents mais j'aperçois mon adversaire qui me passe à quelques mètres de la ligne d'arrivée, je remets un dernier coup de rein et "casse" sur la ligne... ça risque d'être difficile de nous départager à la photo-finish, j'espère avoir su pousser assez fort sur les derniers appuis pour repasser devant.

On se salue avec mes deux principaux adversaires du jour, Olivier et Anthony, nous sommes tous les 3 sous les 4'30 et même assez largement finalement ! Je n'avais aucune idée du chrono réalisé au moment de franchir la ligne mais le RP est explosé puisque je finis en 4 minutes 26 secondes et 92 centièmes, soit 2 petits centièmes de seconde de mieux qu'Anthony que j'ai donc battu sur la ligne d'arrivée ! 1er sur 17 dans cette série la plus lente, même si j'aurais eu ma place dans la série 2.

[Juin - Juillet 2023] Badminton

[13/08/2023] La Rubatée Verte

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Jean Luc

25/08/2023 13:33

C’est cool de voir ton parcours dans les Soirées de Saint-Maur évoluer d’année en année ! Tu as établi tant de records personnels sur la piste, c’est impressionnant. Le défi du 800 mètres cette saison montre ta persévérance. Même avec des doutes sur ta forme, tu as montré ta détermination à te tester !

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David Gueudet

29/08/2023 16:59

Merci Jean-Luc ! J'espère pouvoir mieux me préparer cette saison pour améliorer à nouveau mes RP qui vont devenir de plus en plus difficiles à battre mais je pense avoir encore pas mal de marge de progression !