[03/05/2026] Ekiden du PAAC

Publié par David Gueudet sur 5 Mai 2026, 18:56pm

C'est la cinquième fois que je participe à un Ekiden et pour la quatrième fois à celui de Pontault-Combault. Ce format, c'est vraiment quelque chose que j'affectionne puisqu'on participe à un effort collectif en donnant le meilleur de nous-même. Je l'ai découvert en 2019 avec ma première participation à l'Ekiden du PAAC, improvisée en dernière minute au sein d'une équipe de FunRun77 puis sur l'Ekiden de Paris. Depuis 2024, j'ai décidé d'essayer de former chaque année une équipe pour jouer aux avant-postes. Ainsi, nous étions 2èmes au scratch et 1ère équipe Open en 2024 en 2h27'39 (avec une équipe mélangeant des coureurs de VMA77 et des non-licenciés) puis 4èmes au scratch, 2ème équipe FFA et champions de Seine-et-Marne en 2025 avec une équipe 100% VMA77 en 2h27'17.

Malheureusement, nous ne pouvons pas prétendre aux mêmes ambitions chronométriques cette année malgré le fait qu'il y ait largement le potentiel pour chez Marne-et-Gondoire Athlétisme. Cependant, il y a pas mal de coureurs indisponibles pour l'Ekiden donc j'ai eu quelques difficultés à construire l'équipe et motiver du monde mais je suis très content du groupe que j'ai finalement réussi à motiver, avec l'aide d'autres membres du club pour la constitution d'une équipe féminine et d'une équipe "mixte" en plus de notre équipe. Nous aurons donc 3 équipes de 6 coureurs soit 18 participants, sans compter Martin et Nicolas, engagés sur le 5km (+ l'Ekiden dans son équipe des Genoux Cassés pour Martin).

Une fois l'équipe constituée, la tâche la plus difficile reste de déterminer qui court quoi et dans quel ordre. Et c'est peu dire que personne ne se sent vraiment de courir 10 kilomètres alors qu'il faut deux coureurs sur 10 bornes ! D'office, je décide avec Guillaume qu'il fera le dernier relais de 7,195 kilomètres car il a un Triathlon la veille (!) donc on va éviter de lui faire courir 10 kilomètres même si c'est le plus fort de nous 6. Ensuite, Brice et Rémi préfèrent courir 5 kilomètres donc je les positionne en 3ème et 5ème relais. David P., notre président, n'est pas certain de pouvoir tenir 10 kilomètres sans gêne physique donc il fera le premier relais. Par défaut, il reste donc les deux relais de 10 kilomètres pour Nolan et moi, avec nos records respectifs en 36'15 et une forme actuelle mitigée. On fera de notre mieux !

On arrive sur place vers 8h40 pour récupérer les dossards. Je remplis la feuille qui me permet de modifier l'ordre des relayeurs, ayant inscrit l'équipe il y a longtemps. Puis, on installe la tente amenée par Nicolas tandis que le départ du 5km est donné. C'est un 5 labellisé, qualificatif pour les France. C'est l'une des trois épreuves de la matinée avec l'Ekiden et une Marche Nordique de 12 kilomètres, si je ne m'abuse. On assiste ensuite à l'arrivée du 5 avant qu'il ne soit déjà temps pour moi de débuter mon échauffement, à une vingtaine de minutes du départ.

Je m'élance sur le parcours, en profitant du fait qu'il n'y ait actuellement personne sur toute la première partie de la boucle. Je ne me souvenais pas que la première partie bitumée était aussi longue, un peu moins d'1,5 kilomètres bien roulants mais souvent en courbe. Ensuite, on arrive dans la forêt après un virage bien humide, avec quelques flaques d'eau. Là, c'est une très longue ligne droite qui nous attend, plus d'1,5 kilomètres cette fois, sur une allée forestière. Au bout, un virage en épingle pour faire demi-tour et refaire un peu moins d'un kilomètre dans l'autre sens avant un virage à gauche pour une ultime ligne droite dans la forêt de près de 800 mètres. A l'échauffement, je décide de m'arrêter au niveau de la bifurcation et de zapper les deux kilomètres d'aller-retour pour terminer par le final de la course et ainsi revenir à temps pour assister au départ.

Cette dernière portion est assez boueuse par endroits même si ça reste très praticable. Au bout, dernier enchaînement de virages où il faut faire attention à ne pas glisser avec un premier virage à gauche dans les bois puis un virage à droite qui mène vers la fin du chemin et un dernier virage à droite sur le bitume pour filer vers l'arche de départ/arrivée. Je sors avant le dernier virage pour contourner la zone et assister au départ.

Relais 1 : David P. (5 kilomètres)

C'est donc le président du club qui ouvre le bal pour notre équipe MEGA l'attaque ! A ses côtés, Valentin des Genoux Cassés et l'ensemble des premiers relayeurs dont Noémi et Nicolas B. pour nos deux autres équipes de MEGA (MEGABadass pour les filles et MEGAPERO pour l'équipe "mixte"). Le départ est donné à 9h45 et il y a du monde pour jouer aux avant-postes sur les premiers hectomètres. David est bien placé mais dans le paquet.

Je finis mon échauffement avec quelques gammes avant de me placer dans l'aire réservée aux relayeurs. Je comprends assez vite que je serai loin d'être le plus rapide du groupe 2... Je savais déjà que le relayeur de Roissy est bien plus fort que moi puisqu'il vaut moins de 34 minutes sur 10 kilomètres mais ils sont quelques-uns à vouloir courir en moins de 36 voire 35 minutes si ce n'est moins. De mon côté, moins de 37 minutes, ce serait déjà génial mais je ne suis pas très confiant.

Au bout de 16 minutes et 44 secondes, le premier relayeur en finit et transmet le dossard-témoin à son coéquipier. Puis, en 17'21, le deuxième (d'une des équipes de Saint-Germain-en-Laye) arrive à son tour. Et en troisième position, c'est David qui déboule, finissant en 17'34 ! Il est suivi de près par de nombreuses équipes puisqu'il s'est détaché d'un groupe dans les deux derniers kilomètres. Nous sommes donc 3èmes, sous la menace de nombreuses équipes.

A savoir que derrière, les trois équipes avec lesquelles nous allons batailler pendant le reste de la course sont un peu plus loin (le premier relayeur de l'USRA en a fini en 18'14, celui de Montereau - équipe mixte - en 19'57 et celui de Melun en 20'34).

Relais 2 : David G. (10 kilomètres)

Allez, j'ai une belle position à défendre, il faut à tout prix que je résiste le plus longtemps possible aux poursuivants pour permettre à l'équipe de rester dans le jeu pour le podium final. Je pars tout seul pour un effort en solitaire, avec les deux premiers concurrents en ligne de mire. Rapidement, j'assiste au loin à la passe d'arme en tête de course puisque le deuxième relayeur de Saint-Germain-en-Laye dépose le concurrent de l'équipe qui était en tête à l'issue du premier relais. Avec un bon départ, j'ai d'abord le sentiment de rivaliser un peu avec le leader avant de vite me rendre compte que c'est très loin d'être le cas.

En revanche, je reviens gentiment sur l'actuel deuxième que je vais rattraper, dépasser et rapidement distancer. De mémoire, c'est sur la partie bitumée que je prends ainsi la deuxième place de la course. En revanche, c'est assez vite dans les bois que je me fais déposer par Thomas, le deuxième relayeur de l'USRA, parti 40 secondes derrière moi, pleine balle. De mon côté, j'ai fait un départ à l'allure visée, sur des bases de moins de 37 minutes mais je sens que ça va être très compliqué aujourd'hui. Dès la première longue ligne droite en forêt, je suis dans le dur.

Au bout de la ligne droite, au demi-tour, alors que je tenais toujours une bonne allure, je peine à relancer. Repartir de presque zéro n'est vraiment pas simple sur un effort pareil. Je me rends bien compte qu'il y a beaucoup de monde en chasse derrière mais pour le moment, je stabilise plutôt bien l'écart avec mes poursuivants directs tandis que les relayeurs les plus rapides se sont élancés avec davantage de retard.

Allez, je sers les dents et je boucle ce premier tour de 5 kilomètres en 18'41, déjà plus dans les allures souhaitées (idéalement moins de 3'40/km) en sachant que je me sens vraiment dans le dur, fatigué. Le deuxième va être très pénible, heureusement que j'ai la motivation de retarder au maximum le retour de nos adversaires et de permettre à l'équipe de rester en bonne position. Je vais tout donner pour conserver cette troisième place sérieusement menacée.

Sur toute la partie bitumée, je me sens clairement moins fringant qu'au premier tour où j'avais fait un bon démarrage avant de rapidement calmer le jeu pour ne pas me cramer... Et pourtant, depuis, je le suis quand même ! C'est vraiment dur ce matin. Brice m'encourage et me dit "je t'attends pour dans 10 minutes" et je n'ai pas la force de lui répondre que ce sera plutôt dans 20 minutes...

Ensuite, outre les quelques signaleurs croisés, je me sens vraiment très seul, comme depuis le début de la course. C'est vraiment un effort en solitaire, je n'ai croisé que deux coureurs, celui que j'ai doublé et Thomas qui m'a déposé mais ne parvient pas à revenir sur le premier. Et tous les deux, je les distingue vraiment très loin devant, j'accuse déjà un retard très conséquent sur eux.

Le seul endroit où il y a du monde, c'est au niveau de la bifurcation, là où on continue tout droit pour aller jusqu'au demi-tour avant d'y revenir pour attaquer la portion finale. Plusieurs personnes m'y encouragent dont Pascal de l'USRA qui sera le dernier relayeur d'une autre équipe du club. Je lui ai tapé dans la main au premier tour mais là, je suis vachement moins lucide, les dents serrées, le souffle pénible, les yeux souvent fermés et surement une belle grimace sur le visage.

Allez, "plus que" 3 bornes, le plus dur est fait. C'est durant ce huitième kilomètre de course que je me fais rattraper par Alexandre, le relayeur de l'équipe mixte de Montereau, parti plus de 2 minutes après moi. Aïe, ça fait mal. Mais au moins, on est d'accord puisqu'en me doublant, il me dit quelque chose du genre "ça n'en finit jamais de cette boucle". Je crois que je lâche péniblement un "ouai", répondre représentant à ce moment un gros effort pour moi ! Mais je suis bien décidé à ne rien lâcher et limiter l'écart au maximum car on se fait alors éjecter du podium scratch.

Pour autant, avec le demi-tour, le neuvième kilomètre est mon plus lent de la course, le seul en plus de 4 minutes mais ça pique. Je donne tout sur le dernier kilomètre même si je suis quand même très loin de mon allure 10 record. Je suis à bout, vivement que ça se termine ! Derniers efforts, j'assure les virages pour ne pas glisser, dernière ligne droite et enfin la délivrance, je transmets la ceinture porte-dossard à Brice et je peux relâcher l'effort, ouf.

Je suis K.O, je suis déçu mais aucun regret, j'ai tout donné. 38 minutes et 18 secondes, ce n'est pas bon mais avec un peu de recul, sur ce parcours, dans ces conditions, avec cet état de forme, ça reste correct. J'ai limité la casse dans la souffrance. Devant, Saint-Germain-en-Laye (2ème relais en 33'41) et Roissy-en-Brie (2ème relais en 33'45) se sont envolés. Montereau est troisième (grâce à un beau 35'23 de son relayeur 2). J'ai maintenu les autres équipes à distance raisonnable malgré quelques beaux retours dont celui - très discret - de l'équipe de Melun (avec un relais 2 en 36'19) encore à 1 minute de nous.

Relais 3 : Brice (5 kilomètres)

Le troisième relais, c'est un relais de transition, entre les deux relais phares de 10 kilomètres qui sont souvent ceux qui font le plus la différence. C'est le relais qui amène chaque équipe vers son kilomètre 20, près de la mi-course. Brice fait un beau passage et surtout, il rattrape et dépasse assez rapidement la relayeuse de Montereau pour nous replacer en troisième place avec une belle marge sur la concurrence la plus directe et même quelques secondes de grappillées sur les deuxièmes.

En effet, Brice termine en 17'52. Devant, Saint-Germain-en-Laye continue d'accentuer son avance avec un relais en 17'35 mais Roissy perd un peu de champs en 18'38. Montereau prend un petit éclat avec un relais en 22'51 tandis que Melun reprend un peu de retard avec un relais en 19'10.

Relais 4 : Nolan (10 kilomètres)

C'est un Nolan peu confiant qui prend le départ de son relais de 10 kilomètres. Comme moi, il aurait préféré courir 5 kilomètres. Je l'ai mis en garde par rapport au fait qu'il ne fallait surtout pas qu'il parte trop vite, sa dernière course aux Foulées Vairoises s'étant moyennement passée à cause d'un début de course bien trop engagé. Cependant, très esseulé et lancé en troisième position, il s'est bien senti sur son départ et est malheureusement parti bien trop rapidement, une nouvelle fois.

Si bien que quand on voit Nolan passer à la fin de la première boucle, il semble déjà très marqué par l'effort et vraiment dans le dur. On n'est alors pas très optimistes pour la suite mais il a encore près de 2 minutes d'avance sur son poursuivant le plus direct qui est désormais le coureur de l'équipe de Melun. Il s'agit d'ailleurs de Florian, une connaissance qui a gagné devant moi le Trail du Bois Louis sur le petit format en juin dernier. Bon, aujourd'hui, il est en balade mais malgré cela, il est quand même très dangereux pour nous.

L'inévitable se produit, Nolan limite la casse mais explose un peu dans le deuxième tour et voit Florian le déposer gentiment dans les derniers hectomètres de course, si bien qu'il passe le relais à Rémi avec 13 secondes de retard sur la troisième place alors que nous avions un peu plus de 2 minutes d'avance au début de ce relais. Au moins, il va y avoir de l'enjeu et du suspens ! 39'23 pour Nolan aujourd'hui, ça a été vraiment dur. Saint-Germain-en-Laye s'est définitivement envolé en tête de course avec un quatrième relais en 31'49 (!). Roissy tient sa deuxième place avec beaucoup de marge grâce à un solide 34'11 de son deuxième Thomas. Grâce à un relais en 36'51, Melun se replace donc sur le podium devant nous et derrière, Montereau se rapproche un peu mais à distance raisonnable grâce à un relais en 38'30.

Relais 5 : Rémi (5 kilomètres)

Rémi part donc dans le rôle du chasseur mais il débute son relais en douceur. Je ne connais pas le niveau du concurrent de Melun donc je ne suis pas serein par rapport à notre adversité mais je suis confiant par rapport à la capacité de Rémi à bien gérer son effort.

On accuse désormais un retard très très conséquent sur les deux premières équipes puisque Saint-Germain-en-Laye transmet le témoin à son dernier relayeur près de 15 minutes avant nous (5ème relayeur en 16'33). Roissy avec qui nous allons faire jeu égal sur ces deux derniers relais lance Olivier pour les 7,195 kilomètres finaux avec plus de 8 minutes d'avance sur nous (mon ancien coéquipier Léo bouclant les 5kms en 18'49). Et soudain, on voit débouler le cinquième relayeur de Melun mais Rémi réalise un gros finish et lui passe devant dans la dernière ligne droite pour lancer Guillaume devant Simon ! Quel suspens ! 18'48 pour Rémi contre 19'03 pour le melunais, on passe ainsi de la 4ème à la 3ème place. Derrière, le trou est définitivement fait avec les 5èmes puisque l'équipe mixte de Montereau est à plus de 3 minutes (malgré un solide 18'34 sur 5kms).

Relais 6 : Guillaume (7,195 kilomètres)

Je ne vais pas dire que j'étais sûr que le podium serait pour nous au moment où Guillaume s'élance car Melun n'est qu'à 2 petites secondes derrière au moment du passage de relais mais j'étais quand même plutôt très confiant de voir notre relayeur s'élancer devant, connaissant les capacités de Guillaume. Je sais qu'il ne lâchera rien, la seule incertitude, c'est lié au fait qu'il ait quand même couru un Triathlon la veille mais ça ne m'inquiète pas trop.

Avec Nolan, on part en sens inverse du parcours pour aller encourager Guillaume au niveau de la bifurcation, au moment d'attaquer le dernier kilomètre. Les gars de Melun font de même et sont avec nous. Bingo, on voit Guillaume débouler solidement en troisième place même si son poursuivant reste à seulement quelques secondes mais on comprend bien à sa moue en réponse aux encouragements de ses partenaires qu'il a peu d'espoir de revenir, il est au rupteur.

Un peu plus loin, Guillaume se retourne et constate l'écart. Evidemment, il tient bon jusqu'à l'arrivée pour nous assurer le double-podium : 3ème équipe au scratch et vice-champions de Seine-et-Marne. C'est évidemment l'équipe de Saint-Germain-en-Laye qui l'emporte en 2h21'44 avec une belle marge sur l'US Roissy Athlétisme (1er du 77 et qualifié pour les France) en 2h29'00. Nous sommes donc troisièmes en 2 heures 37 minutes et 26 secondes grâce notamment à ce beau dernier relais de Guillaume en 25'34. Le dernier relayeur de St-Germain-en-Laye a fini en 24'48, Olivier de l'USRA en 25'24, Simon de Melun en 25'56 et le finisseur de Montereau, 5ème au scratch et 1ère équipe mixte, en 26'14.

Fin d'une très belle course. Cela n'a pas été facile mais au moins, il y a eu du suspens et tout le monde a tout donné, c'est l'essentiel. Les podiums sont des bonus très agréables mais le plus important, ce sont les moments de partage, l'ambiance et l'effort collectif fourni. Les conditions étaient très médiocres ce matin, humides et un peu lourdes mais on a passé un super moment. On monte donc deux fois sur le podium tout comme l'équipe des filles, 2ème équipe féminine au scrach et elles aussi vice-championnes de Seine-et-Marne. Et même Martin monte sur le podium, 1ère équipe Open pour quelques secondes !

De mon côté, après un petit KFC improvisé avec les copains, je retourne ensuite à Chelles pour venir donner un dernier coup de main à la table de marque et au rangement du tournoi de Badminton organisé par mes anciens camarades de club ! On ne va pas se mentir, les 16 heures de table de marque du vendredi et les 13 heures du samedi cumulées à une semaine de stage à la journée au boulot et deux nuits de moins de 5 heures de sommeil entre jeudi et samedi n'ont pas aidé à être un grande forme ce dimanche matin pour l'Ekiden. Mais je suis trop passionné pour rester sagement chez moi et m'économiser pour courir 10 kilomètres !

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Marmion

08/05/2026 19:40

Bonjour .<br /> J'étais le dernier relayeur de l'Us Melun lors de l'Ekiden.<br /> Super récit de course. Merci

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David Gueudet

08/05/2026 20:18

Bonjour Simon et merci ! On a déjà eu l'occasion de se croiser quelques fois sur des cross notamment !<br /> Bravo à vous pour cette belle course, c'était cool de suivre ce duel à distance !