[16/11/2025] Foulées de Saint-Thibault

Publié par David Gueudet sur 17 Novembre 2025, 19:44pm

Habitué des courses organisées par FunRun (c'est ma cinquième participation aux Foulées de Saint-Thibault et je participe chaque fois que je le peux aux Virées de FunRun), je n'avais pas pu en être l'an dernier puisque je courais le Semi-Marathon de Boulogne... Du coup, cette année, pas d'hésitation, j'en suis ! Et comme d'habitude, je cumule le 5 et le 10 kilomètres. Je l'ai fait à chaque fois et je perpétue la tradition (après 2019, 2021, 2022 et 2023). Et cette année, je fais même cet enchaînement au lendemain d'un 12 kilomètres nocturne à Tournan-en-Brie. Idéal pour faire un peu de volume à deux semaines d'une demi-SaintéLyon.

La course s'est très bien passée hier soir et je n'ai pas d'ambitions particulières ce matin même si j'aimerais quand même bien faire un petit podium puisque j'ai encore obtenu une quatrième place, à Tourn'en Nocturne. Je viens tranquillement depuis chez moi à vélo et j'arrive sur place avant 8h00. Je récupère mes deux dossards de la matinée, le 803 pour le 5km et le 10 pour le 10km, facile à retenir. Avec cela, on nous offre des yaourts de la Ferme de Saint-Thibault, sympa !

Je croise ensuite pas mal de connaissances dont Rachid et Laurent (qui viennent avec moi sur la SaintéLyon à la fin du mois) qui courent le 22km tout comme Saïd et plein de beau monde ! Avec Alice (qui court le 5), nous assistons au départ de la course à 8h30 et je me permets de pronostiquer le podium sans trop de doutes : Romain devrait s'imposer en solitaire devant Olivier et Sébastien.

Il est ensuite temps de se préparer et la motivation n'est pas maximale ce matin car il fait plus frais que je ne l'aurais pensé avec un temps brumeux pas hyper encourageant. On traîne un peu à finir de poser les affaires à la consigne donc l'échauffement est très bref. Avec la course de la veille au soir et le vélo de ce matin, je n'ai de toute façon pas très envie d'en faire plus. Par contre, je suis motivé pour me donner sur le 5km avec plus d'ambitions que sur le 10.

Il est temps de se placer sur la ligne de départ et de retrouver mes adversaires du jour. Il y a l'ami Greg évidemment, Franck et son fils, Marceau, le jeune Virgile que j'entraîne à MeGa, Nassim, le fils de Saïd et quelques autres candidats au podium que je connais moins. Et Brice évidemment, que je savais inscrit à la course et qui se pointe au dernier moment sur la ligne de départ ! On discute un peu, il me dit qu'il ne va pas partir très vite et qu'il va laisser les jeunes mener le départ... On va vite en reparler...

📷 Stanley Studio-77

5 kilomètres

C'est parti ! Et qui prend immédiatement les devants ? Brice, évidemment ! Il part très fort, tout du moins, c'est ce que je ressens. L'avantage, c'est qu'il étire immédiatement le peloton et que l'on sait très vite qui va jouer devant. Si je ne m'abuse, il n'y a rapidement plus que le jeune Kilian qui s'accroche derrière nous et au bout de quelques centaines de mètres, on se retrouve même à 2. Je ne me retourne pas mais je sens que personne n'essaie vraiment de suivre derrière et on distance Kilian le long de l'Etang de la Loy.

Bon, c'est un départ clairement trop intense pour moi mais ça a le mérite de nous permettre de nous détacher réellement de la concurrence. Premier kilomètre en 3'38 d'abord en faux-plat montant puis sur chemins qui serpentent un peu, le deuxième en 3'47 avec pas mal de courbes à négocier, je peine à suivre Brice qui ne semble pas vouloir baisser de régime alors que le trou est fait. Je m'accroche.

Au bout de 2 kilomètres, on arrive dans la difficulté du parcours, une montée en plusieurs temps, pas très raide mais assez longue, bien casse-pattes. Je la connais très bien et elle fait mal à chaque fois, surtout sur un effort aussi violent qu'une course d'à peine 5 bornes. C'est là que Brice ralentit enfin un peu et alors que je remonte à son niveau avec l'élan de la portion précédente, il m'encourage en me disant que c'est à moi de jouer en gros.

Allez, j'aurais bien calmé le jeu mais j'essaie de mettre du rythme du coup et de faire le forcing dans la bosse, ce qui n'est normalement pas mon point fort du tout mais sur des efforts en explosivité, je ne m'en sors pas trop mal généralement. Et sur les parcours de FunRun, j'ai souvent rattrapé ou fait la différence en côtes, finalement.

Bon, là, je sens quand même que j'ai les pattes bien lourdes de la course d'hier donc mon accélération est très limitée, disons que je limite la casse. Je prends quelques longueurs d'avance sur Brice qui temporise mais reste à distance très raisonnable. On prend le virage à 180° au bout où j'arrive bien rôti, avec le besoin de récupérer. L'avantage de ce passage, c'est qu'il permet de se rendre compte que nous n'avons personne directement à nos trousses, c'est bon signe pour le podium.

Dans la descente, je me relâche un peu et j'entends que Brice revient très fort ! C'est évident que je ne vais pas le lâcher si facilement avec mes jambes un peu lourdes donc lorsqu'il revient, je me contente d'essayer de le suivre et ce n'est déjà pas chose aisée. On finit toute la portion descendante qui a fait du bien et on attaque la zone plus herbeuse et boueuse au milieu des champs, le passage le plus délicat du parcours en dehors de quelques courbes humides.

Je sers les dents, je tiens le coup mais je sens que je suis au rupteur. Au bout, je continue de m'accrocher tant que c'est un peu technique, sinueux donc je profite bien de la partie près de l'Etang de la Loy, la courte descente qui nous amène en direction de la partie finale. Derniers virages, l'élastique se tend sans rompre puis nous arrivons dans la portion la plus roulante où là, Brice est bien plus frais que moi et je sens bien que je n'ai pas les cannes pour rivaliser.

Mine de rien, j'ai encore un 10km à courir derrière, il n'y a personne derrière moi, je n'ai aucune raison de me faire mal en n'étant même pas sûr de pouvoir revenir sur Brice que je connais bien et qui est un camarade de club... Je finis très convenablement mais sans forcer. 2ème sur 133 arrivants en 18 minutes et 12 secondes, 9 secondes après Brice. Nous faisons donc le doublé ! 3'45/km de moyenne à la montre, nickel sur ce parcours.

Derrière, Paulin termine 3ème à seulement 23 secondes de moi alors que nous ne l'avons pas vu de la course, il a dû finir fort. Greg termine 4ème juste devant Marceau et Franck tandis que Virgile prend une belle 7ème place devant Kilian ! Nassim est 11ème. Alice termine 26ème après une belle course à la bagarre pour le podium féminin.

On se congratule entre concurrents, on papote, on assiste aux arrivées des uns et des autres puis je profite du ravitaillement au top avant d'aller récupérer mes affaires à la consigne pour enfiler un maillot sec et des vêtements chauds pour ne pas prendre froid. Un grand merci et bravo à tous les bénévoles au passage, sur les parcours avec les 3 courses qui se chevauchent, aux consignes, au ravito, à l'organisation... C'est toujours vraiment excellent de venir courir les courses organisées par FunRun77 !

Suivent ensuite les premières arrivées du 22km avec le podium que j'avais pronostiqué et les très belles courses des amis Laurent, Saïd, Rachid, Kian & co ! Encore beaucoup de papotages et les podiums du 5km, juste avant le départ du 10 ! Si bien que je dépose à mon sac ma récompense du 5 à 10h29 pour un départ de course prévu à 10h30 !

10 kilomètres

Finalement, il y a un léger décalage de quelques minutes, le temps du petit briefing d'avant-course, du départ anticipé d'un coureur sourd et non-voyant accompagné de son guide et du traditionnel petit discours d'Erwann, l'animateur ambianceur des Foulées de Saint-Thibault. Nous sommes nombreux au départ du 10 et beaucoup semblent vouloir jouer dès le départ donc je sens bien que ça ne va pas être l'idéal pour moi même si avec mon dossard n°10, j'aimerais bien accrocher le top 10 quand même !

Dès le départ, c'est évidemment Romain qui s'envole... Il est en fin de prépa pour le Marathon de Valence, il s'est promené seul en tête du 22km avec une belle marge d'avance et part d'après ses dires pour courir le 10km en 34'00. Autant dire qu'il va le survoler (même si, spoiler alert, il finira bien 1er mais en 36'03 !).

Derrière, la chasse est lancée avec de nombreux outsiders pour le podium ! Et honnêtement, si je n'avais pas couru un 12km hier soir et un 5km intense il y a un peu plus d'une heure, j'aurais clairement joué la deuxième place avec tous ces gars-là car, en forme, je rivalise avec eux. Là, je n'essaie même pas de suivre Martin qui s'échappe du groupe sur les premiers hectomètres ni un gars de Villepinte qui prend un peu d'avance ensuite, sur la portion le long de l'Etang de la Loy.

Je remonte petit à petit un groupe de 6-7 coureurs avec un gars qui est clairement parti trop vite et a déjà bien ralenti. En revanche, j'aurais dû me douter que doubler Noé (un solide camarade de club) ou Sébastien (qui a certes fini 3ème du 22km mais a de sacrées capacités de résistance) étant un peu présomptueux pour moi si tôt dans la course. Je décide de mener la chasse derrière Martin et le gars de Villepinte alors que j'aurais sûrement dû rester sagement à l'arrière du groupe à me faire ramener.

Mais c'est pas plus mal, je suis acteur de la course malgré la fatigue, je me sens bien et je profite d'une portion où je suis à l'aise avant d'attaquer la longue ligne droite en faux-plat qui mène vers le Parc de Rentilly où je sais que je vais souffrir. Et effectivement, rien que dans cette fameuse ligne droite, je me fais redoubler par tout un groupe dans lequel figurent justement Noé et Sébastien, entre autres. Puis, dans le bas du Parc de Rentilly, je me fais passer par 3 autres gars : un autre coureur de Villepinte et un jeune qui semble être accompagné par un concurrent de Noisy le Grand.

Ainsi, je me retrouve 11ème de la course ! Il y a Romain seul devant, Martin qui s'est fait reprendre par le coureur de Villepinte puis un groupe de 7 qui se constitue en chasse derrière donc le podium est loin d'être joué. Moi, je suis décroché, lâché par ce paquet que je n'essaie pas de suivre, il reste encore 7 kilomètres et je sais qu'on doit monter tout le Parc de Rentilly, je calme le jeu pour ne pas exploser. J'ai même plutôt le sentiment que je vais encore me faire revoir par des poursuivants plutôt que d'être en capacité de revenir sur ceux qui me devancent (mais nouveau spoiler, personne ne me rattrapera, ouf !).

Je me retrouve donc à temporiser dans la zone du parcours où je vais croiser le plus de connaissances puisque le groupe de Youssef, mon ancien entraîneur, s'y entraîne... Je croise donc Théo et Romain puis nous montons les escaliers derrière le château miroir en haut desquels se trouve tout un groupe de jeunes du TCT et l'ami Yannick à leur tête. On échange brièvement quelques mots et je me fais chambrer alors que je tire la langue !

Je croise ensuite Youssef alors que je m'approche du haut du parc et que miracle, je suis en train de reprendre quelqu'un qui semble accuser le coup de cette difficulté. Quand je remonte à sa hauteur, il me dit "ben dis donc, t'es connu comme le loup blanc toi !". Cela m'amuse mais j'avoue rester focus et lui répondre bien hors-sujet que ça va faire du bien car ça va enfin descendre un peu (et pourtant, j'étais lucide, hein !). Je profite bien de la descente mais au milieu, hop, on remonte sur la gauche. Je le connais très très bien ce parc et ces passages que l'on fait généralement dans l'autre sens.

Ouf, on bascule cette fois dans la vraie longue descente vers le bas du parc puis le faux-plat descendant qui nous ramène vers les grilles avant de continuer à descendre pour retourner vers le départ de la course sauf qu'une fois arrivés au niveau du premier virage, on repartira sur le parcours, dans le même sens qu'en tout début de course.

C'est là que se trouvent Rachid, Laurent et Saïd notamment. Je suis concentré sur mon effort après 5 kilomètres intenses mais je me sens bien et j'apprécie leur soutien ! Je sens que je fais une bonne course, loin de ce que je pourrais faire en étant vraiment frais mais je résiste bien et je sais que je ne vais pas exploser, j'ai bien géré la première moitié difficile.

J'avais vraiment un bon rythme dans toute la partie descendante donc je garde une bonne allure ensuite sur le plat mais je ne m'affole pas car il reste encore près de 5 kilomètres à parcourir et même si je ne sais plus trop par où nous allons passer, j'imagine bien que nous allons retourner dans la bosse que j'ai grimpée sur le 5km.

C'est effectivement bien le cas sauf que cette fois, lorsque nous revenons au niveau de l'Etang de la Loy, plutôt que de tourner à droite comme au début de course du 5 et du 10, nous continuons tout droit pour longer le plan d'eau par la gauche cette fois. Cela revient presque au même que côté droit sauf que c'est peut-être un poil plus court et un peu moins sinueux (quoique). Je fais désormais la course seul et je sens que ça ne revient pas spécialement de l'arrière. Je ne me sens pas très rapide mais j'avance bien, il y a peut-être moyen de conserver cette bonne 10ème place (avec la symbolique de mon numéro de dossard).

Et ça y est, nous revoilà ensuite au pied de la fameuse montée que je commence à vraiment bien connaître sauf que cette fois, je ne suis pas en mesure d'attaquer quelqu'un comme quand j'ai passé Brice sur le 5km. Non, là, je vais vraiment serrer les dents. J'apprécie les encouragements de Benoît et Nicolas notamment et c'est parti pour un peu de souffrance dans cette bosse très irrégulière.

Allez, c'est un mauvais moment à passer mais ensuite, il ne restera plus grand chose, une descente et les 2 derniers kilomètres ! Et, surprise, en haut de la bosse, voilà que j'aperçois le dos d'un concurrent et en plus, il me semble bien reconnaître le maillot de Martin, le jeune triathlète de Torcy parti très fort en début de course.

Je reviens petit à petit et je le double dans le bas de la descente, alors qu'il semble vraiment dans le dur. Etant passé là une première fois tout à l'heure, je lui donne le conseil de bien viser de courir dans l'herbe sur toute la portion suivante pour éviter de glisser sur la partie plus boueuse et je me satisfais d'être encore en capacité de distancer quelqu'un sur la fin de ma troisième course du week-end.

Je ne lâche rien, me voilà désormais 9ème et même si ça gâche un peu la symbolique liée à mon dossard, ça me convient quand même très bien, d'autant que je suis trop loin de ceux qui me devancent mais je vois bien que je suis quand même plutôt sur une dynamique positive à reprendre un peu de temps aux autres plutôt que l'inverse. Je finis bien, ça fait plaisir.

Je profite de toute la zone sur chemins pour apprécier le parcours et cette fin de course du mieux possible avant la fameuse dernière partie sur le bitume où on se tape une ligne droite dans un sens pour enchaîner deux virages à gauche et revenir dans l'autre sens en direction de l'arrivée. Ce passage est chaque fois assez dur moralement, en fin de course, quand je suis cuit.

Mais j'en termine avec le sentiment du devoir accompli, j'ai fait trois belles courses ce week-end et je finis ces plus de 10 kilomètres en 9ème place sur 253 arrivants en 41 minutes et 23 secondes. Romain a gagné devant les deux coureurs de Villepinte. Noé termine au pied du podium tandis que Sébastien finit 7ème moins de 30 secondes devant moi. Martin termine tout de même 10ème avec un finish très correct.

Fin d'une très belle matinée passée aux Foulées de Saint-Thibault, encore un grand coup de chapeau à FunRun77. Très content d'avoir croisé de très nombreuses connaissances, c'était vraiment cool. Je ne m'éternise pas afin d'aller voir jouer les jeunes poloistes chellois ! Le week-end prochain, ce sera coaching des benjamins et minimes à Fontainebleau puis direction la SaintéLyon pour le relais à 2 avec Rachid dans 2 semaines où nous accompagnerons Laurent !

[15/11/2025] Tourn'en Nocturne

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