[22/05/2025] Championnat 77 de 5000m

Publié par David Gueudet sur 30 Mai 2025, 08:05am

Catégories : #ATHLETISME

Pour la quatrième fois, je participe aux Championnats de Seine-et-Marne de 5000 mètres. Cette année, je peux difficilement ne pas y aller puisque la piste de Thorigny-sur-Marne qui accueille la compétition se trouve à moins de 3 kilomètres de chez moi. C'est la deuxième fois que j'y viens après le premier Meeting de Thorigny (sur 1000m) l'année dernière. J'ai pour autant l'habitude de venir dans le secteur puisque je suis encore venu très récemment disputer la course Entre Dhuis et Marne dont le départ et l'arrivée se font depuis quelques années juste à côté de la piste.

En revanche, je ne nourris pas vraiment d'ambitions pour cette épreuve cette année, j'y viens pour accompagner les autres gars du club qui y prennent part et parce que ça fait partie des manches du Challenge CDR 77 même si je doute y faire un meilleur résultat qu'à la Course de l'heure. J'ai couru il y a 4 jours un Trail de 50 kilomètres en Alsace donc autant dire que la récupération n'est pas encore totale, je n'ai pas pu m'entraîner sur de l'allure ces derniers temps et ce soir, c'est ma reprise de la course à pied.

Je prends tout de même beaucoup de plaisir à venir ici pour retrouver pleins de connaissances : les gars du club évidemment mais aussi les amis de MEGA qui organisent la soirée et des amis athlètes d'autres clubs, bien sûr. Le premier que je retrouve, c'est Jérôme puisqu'on se donne rendez-vous en bas de Thorigny pour faire la montée ensemble à vélo ! Au moins, ça m'oblige à ne pas y aller comme un bourrin et à me préserver, étant rentré du boulot à vélo également peu de temps avant.

On arrive sur place et on retrouve progressivement les autres athlètes du club engagés sur le 5000. Théo, Djamel et moi serons dans la série B tandis que Jérôme, Antoine, JC et Laurent seront dans la série A. Je me prépare tranquillement mais je retarde au maximum l'échauffement pour ne pas trop en faire pour ma reprise et parce que les premières courses ont pris un peu de retard au démarrage donc nous ne partirons pas à 20h00 comme c'était prévu.

Je finis par faire un petit footing autour du stade puis quelques gammes sur le terrain de Foot avant de me diriger vers le départ. J'ai l'objectif de partir en 3'30/km et de tenir le plus longtemps possible et d'aviser en fonction des sensations. Si ça va bien et que j'ai totalement récupéré, je pourrai éventuellement en remettre en fin de course. Sinon, j'espère exploser le moins possible. Je sais que ce sera très compliqué d'aller chercher mon RP (établi sur ces mêmes championnats en 2023 à Champs-sur-Marne en 17'19"84) mais j'aimerais rester sous les 18 minutes comme à l'Ekiden de Pontault cette année. Mes autres marques sur ce championnat sont de 18'26"22 en 2019 et 17'45"54 en 2024, à Chessy à chaque fois.

Nous sommes 23 au départ de cette deuxième série, la C ayant eu lieu avant la nôtre avec une course en solitaire pour Nicolas en 16'43 et 6 autres athlètes sous les 18 minutes, quand même. Il est temps de se placer, je suis quasiment à la corde, en première ligne.

La course

C'est parti ! Dès le départ, je me retrouve assez enfermé, ne voulant pas partir trop vite. Je ne suis pas l'ami Mel qui prend les devants donc je me retrouve bloqué à la corde avec beaucoup (trop) de monde à ma droite. Tant pis, ça m'évite de partir trop fort, il faudra juste que je fasse l'effort de remonter les moins rapides pour me repositionner quand ça se libérera.

Je commence à faire cet effort à la sortie du premier virage pour me replacer dans la ligne droite et je constate que je pars sur les bonnes allures donc je ne m'affole pas, tout va bien, j'ai le temps de me remettre à la corde. Comme à son habitude, Théo n'est pas parti fort, si bien qu'il est derrière moi alors qu'il devrait être devant. Il finit par s'en rendre compte et part en chasse du groupe de devant avec un temps de retard. Djamel est lui calé derrière moi tandis que je suis dans la foulée d'un athlète de Champagne-sur-Seine aux côtés de qui j'étais déjà au départ d'Entre Dhuis et Marne.

Devant, un groupe de 7-8 athlètes se détache progressivement, trop rapide pour moi. Ce serait un groupe à ma portée si j'étais dans un état de fraîcheur avec un vrai objectif de chrono et encore, pas les deux jeunes espoirs qui vont terminer en tête de notre série en passant largement sous les 17 minutes.

Je m'applique à respecter l'allure que j'ai ciblée sur ce début de course et je passe le premier kilomètre en 3'29, impeccable. J'emmène désormais un groupe de 4 ou 5 coureurs, focalisé sur mon rythme à tenir. Pour l'instant, tout va bien. C'est au fil des tours que je sens que je ne parviendrai malheureusement pas à tenir l'allure jusqu'au bout et que ce n'est pas aujourd'hui que je ferai moins de 17'30.

Pendant de nombreux tours, j'emmène sur mon porte-bagages Djamel, Marc (de Champagne-sur-Seine), Rémi (de MEGA) et Luis (de Provins) qui était parti devant au départ, que j'ai repris et qui s'est calé à l'arrière du groupe. Personne ne me prend de relais donc je fais un peu les efforts pour eux mais au moins, ça me permet de ne pas changer de rythme, d'être régulier et ça me motive à tenir d'avoir du monde sur mes talons.

Je passe le kilomètre 2 en 7'00, je ne peux pas mieux faire vis-à-vis de mon objectif initial puis je tiens bien le troisième kilomètre mais en commençant gentiment à entrer dans le dur. Je perds quelques petites secondes et surtout, je ne suis plus aussi facile qu'en début de course. Marc finit par me passer devant mais je ne peux pas le suivre, j'ai besoin de temporiser un peu sur le quatrième kilomètre tandis que Djamel à lâcher, je n'emmène donc plus que Rémi et Luis.

J'entre dans les tours en souffrance, les moments où je ferme les yeux une très grosse partie du temps. Il ne reste plus beaucoup de distance à parcourir mais c'est trop vu mon état de fatigue, je ne peux pas tenir. Je serre les dents mais je ralentis indéniablement et irrémédiablement. Heureusement, je suis porté par la très bonne ambiance et de nombreux encouragements des camarades de VMA77 (ceux de la série A et Martin venu nous encourager, nous filmer et nous photographier) mais aussi d'autres connaissances et en particulier des gens de MEGA ! Un grand merci à eux pour leur soutien et les photos qu'ils ont également prises.

Allez, c'est la fin, je ralentis encore dans le cinquième kilomètre, je crois que Luis a lâché derrière pour autant mais Rémi décide d'en remettre et part à son tour, je me retrouve tout seul pour la première fois de la course. Cependant, je ne lâche pas, je limite la casse dans l'avant-dernier tour en ayant Rémi en ligne de mire qui s'éloigne très doucement et du coup, je fais l'effort dans le dernier tour, comme sur toute séance sur piste, pour bien finir. Ainsi, je parviens à remonter Rémi et à le dépasser pour terminer 12ème de la série B !

Malheureusement, je n'aurai pas mon chrono officiel car je ne sais pas quel problème ils ont eu au chronométrage mais celui qui m'est attribué est officieux et pas bon. Le temps affiché est de 17'39"16 alors que j'étais plutôt en 17'44 à priori, à peine sous les 17'45, ce qui me convient déjà très bien puisque c'est mieux que l'an dernier alors que là, je sors d'un 50km qui m'a laissé des traces. J'ai ressenti beaucoup de fatigue sur la fin de course et j'ai les cuisses très chargées à la fin.

Théo fait une très belle course en terminant sous les 17 minutes en 16'55 environ tandis que Djamel finit en à peine plus de 18 minutes. Mais pour eux aussi, du coup, le chrono n'est pas le bon et pas officiel.

J'assiste ensuite à la superbe série A où on a plein de monde à encourager, à commencer par JC en mission pour Joël de MEGA qui vise un record de France voire du monde dans sa catégorie d'âge mais après un départ à l'allure prévue (3'10 environ) pendant plus de 3 kilomètres, Joël finit par devoir arrêter sur blessure. JC poursuit en ralentissant un peu mais termine en 16'09, nouveau RP et 5ème place de sa série, premier M2 bien sûr. Jérôme finit très fort en doublant du monde sur les derniers tours, 16'14 ! Antoine n'est pas bien loin derrière en 16'30 et Laurent termine en 17'11. Encore une belle performance d'ensemble pour VMA77 !

Place au 5000m féminin ensuite puis au 10000m... Prochaine course ici dans deux semaines avec les Jeudis de Thorigny et un 3000m au programme ! J'aurais bien fait un 800m mais j'ai suivi l'ami Jérôme dans son choix de distance. D'ici là, dimanche, les Foulées de l'amitié à Chelles, sur le semi-marathon cette année !

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