[03/05/2025] Interclubs N2C

Publié par David Gueudet sur 4 Mai 2025, 14:51pm

Catégories : #ATHLETISME

Après 2019 (2e tour), 2023 (2e tour) et 2024 (1er et 2e tour), c'est la quatrième saison où je participe au championnat interclubs d'athlétisme. Cette année, Vallée de la Marne Athlétisme 77 est une nouvelle fois en N2C. Après avoir couru le 3000m steeple sur mes trois premières participations aux IC, j'ai découvert le triple saut et le relais 4x400m l'an passé, au deuxième tour, en plus du 800m où je suis parvenu à battre mon RP malgré une préparation minimale. Cette année, je suis d'abord pressenti pour le Steeple à nouveau avant de laisser ma place à Martin pour être joker sur plusieurs épreuves au cas où il y ait besoin... Et finalement, je suis aligné sur le triple saut... mais aussi le saut en longueur, encore une nouveauté !

J'ai fait quelques séances légères de triple saut pour être sûr de finir dans le sable alors que l'an dernier, j'avais dépanné en dernière minute en faisant une seule et unique séance la veille des interclubs pour découvrir la discipline. Et jeudi après-midi, je fais une petite séance de longueur au stade de Lognes pour voir si je peux faire quelque chose de convenable. Je reçois quelques conseils précieux de la part de Franck mais je m'arrête assez tôt après avoir eu une douleur à la cheville gauche, par prudence. J'ai déjà les deux périostites bien réveillées en ce moment, je décide de reposer mes muscles et articulations pour ne pas prendre de risques. Je suis entre 4,30m et 4,50m... Je dois pouvoir approcher les 5 mètres si je réussis une bonne course d'élan.

Samedi 03 mai 2025

Quelle organisation cette journée... Ma voiture fait un peu des siennes et nous devons aller jusqu'à Mantes-la-Jolie pour ces interclubs donc je ne prends pas le risque de faire autant de kilomètres et de tomber en panne. Heureusement, Hugo accepte gentiment de m'emmener ! Sauf que je bosse le samedi matin et il m'est impossible de ne pas être au boulot à Chelles en début de matinée, je peux juste m'arranger pour partir plus tôt afin d'être à l'heure au stade... car le concours de triple saut débute à 14h30 !

Ouf, on arrive sur place vers 13h30. J'aurais bien besoin de souffler, de me reposer une petite heure tranquille avant d'attaquer mais non, il faut bien que je m'échauffe un peu. Le cardio monte vite, il fait chaud, c'est dur de se motiver. Je trottine un peu mais vraiment le strict minimum, pour ne pas me blesser. Pendant que les premiers concours ont débuté et que la marche est lancée, je fais mes réglages au triple saut, accompagné par Hugo pour avoir des indications sur ma planche. Je ne sais plus si je fais un ou deux sauts d'entraînement mais en tout cas, je ne prends surtout pas le risque de me faire mal, je m'assure juste d'arriver dans le sable.

Triple saut - 14h30

Nous sommes une majorité de concurrents à sauter à la planche à 9 mètres, personne ne saute à 7 mètres et quelques athlètes sautent à 11 mètres. Je suis donc le deuxième à passer. J'assure le premier saut en étant assez loin de la planche mais j'atteins d'entrée de jeu l'objectif : 10 mètres 50.

J'ai un record à 10m53 établi à Saint-Maur sur mon deuxième concours de triple saut l'an dernier mais aux interclubs, j'avais fait 10m44 au 4ème essai en ayant commencé sous les 10 mètres. J'améliore donc déjà mon score de 2024, avec un vent nul. Cool, je vais pouvoir tenter des choses sur les prochains sauts et si j'ai la moindre alerte physique, je me préserve pour pouvoir sauter à la longueur.

J'essaie de mettre en place des choses sur la fin de ma course d'élan du deuxième saut mais malheureusement, je ne parviens pas à engager davantage tout en réussissant mon cloche-pied, échec. Et le soucis, c'est qu'ensuite, les averses commencent, le concours est interrompu à cause d'une feuille trempée qu'il faut changer, je perds toute la dynamique du début de concours et je reste abrité sous la tente plutôt qu'à faire quelques gammes pour rester chaud. Dommage, je manque mon troisième essai (pas catastrophique mais je saute à 10 mètres 13 (+0,3m/s), pas convaincu par ce que j'ai fait) et je mords le dernier alors que je sens que je pouvais vraiment améliorer mon score. Les conditions n'étaient vraiment pas favorables sur la fin, difficile de rester concentré sur le concours, tant pis, le minimum est bien assuré, je rapporte 491 points au club malgré ma 18ème place sur 18 au triple saut. Avec un moins bon score, j'étais 9ème au deuxième tour l'an dernier...

J'ai ensuite un peu de temps pour me poser un peu, manger, papoter avant de retourner sur le stade mais sur le sautoir opposé cette fois pour la longueur. Il ne pleut plus, je ne suis plus à l'autre bout du stade mais désormais devant la tribune, c'est plus sympa. je suis curieux de découvrir le saut en longueur même si je ne suis pas très confiant sur mes capacités et j'ai un peu peur de me faire mal. Du coup, je m'échauffe vraiment un minimum et surtout, je ne fais qu'un seul saut de réglage. La planche est bonne, je ne change rien.

Au triple saut cette année, je fais deux poussées au début de ma course d'élan puis je cours sur 8 foulées soit 10 pas d'élan en tout (alors que je faisais 2+6 l'an dernier). Pour la longueur, je sens que je peux arriver avec plus de vitesse car je n'ai pas le problème du cloche-pied à réaliser donc j'ai décidé de partir sur 4 poussées et 8 foulées soit 12 pas d'élan. J'ai mes repères (environ 60 pieds pour le triple, 70 pour la longueur). Maintenant, il faut que j'arrive à baisser mon centre de gravité sur la fin de la course d'élan, à monter mon genou droit après l'appel et à aller chercher haut et loin avec les bras... C'est pas gagné, je manque vraiment d'entraînement mais j'ai un peu plus d'éléments qu'auparavant, ça me motive à m'entraîner davantage pour les prochaines fois.

Merci à Hugo pour la photo !

Saut en longueur - 17h00

Je suis à nouveau le deuxième à sauter ! Allez, c'est parti, au feeling, je m'engage... et je réalise un bon premier saut avec une bonne planche, c'est cool ! 4 mètres 90 au premier essai avec un vent nul. Un premier essai réussi, ça me libère pour la suite quand pas mal de concurrents bien meilleurs (habitués) que moi mordent leur première tentative.

Je n'ai rien à perdre, je tente de mettre en place l'abaissement du centre de gravité sur l'avant-dernière foulée de la prise d'élan mais malheureusement, cela m'empêche de me concentrer sur le reste donc je foire un peu la suite de mon saut. C'est pas grave, j'ai tenté quelque chose. Il me semble que mon saut est annoncé à 4 mètres 80 mais il est noté à 4 mètres 87 sur athle.live avec un vent légèrement défavorable (-0,8m/s), ça reste très correct et encourageant, ce serait cool d'aller chercher les 5 mètres sur ce concours !

Allez, troisième essai, je ne réfléchis pas vraiment, j'y vais à l'instinct, sans trop mettre de choses en place mais je décolle pas mal ! Yes, mission accomplie, 5 mètres 05 ! Malgré un vent défavorable (-1,5m/s), j'ai réussi à grappiller 15 centimètres par rapport à mon premier bond ! Je suis content !

En revanche, relâché, j'essaie d'engager un peu plus sur mon dernier saut mais du coup, je mords, dommage ! 16ème du concours, je ne suis cette fois pas dernier et je ne finis vraiment pas loin de pas mal d'autres concurrents. Et en plus, je marque plus de points qu'au triple saut, intéressant ! 513 points en plus pour le club. Je peux me satisfaire d'avoir rapporté plus de 1000 points au club aujourd'hui, même si je rapporterais encore plus avec une course en plus d'un concours. Ce sont des calculs pas évidents à faire mais vu mon expérience du jour, j'aimerais bien tenter Longueur + Steeple une prochaine fois.

Je suis bien content de finir mes deux concours avec des résultats convenables et aucune blessure ! Je décide de ne pas courir le 4x400 mètres par prudence après cette grosse journée, vu l'horaire du relais alors que j'ai travaillé ce matin et que je suis sur place depuis longtemps. En plus, j'ai un Run & Bike demain donc je préfère me préserver.

Je suis les amis engagés sur 1500m, 3000m steeple et 3000 mètres puis nous rentrons avec Hugo ! Le club termine à la 6ème place sur les 9 équipes de N2C et jouera donc le maintien dans cette division dans deux semaines. Je ne serai malheureusement pas présent puisque nous serons en Alsace avec Martin pour les 50 kilomètres du Trail des Celtes by UTMB.

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