[27/04/2025] Ekiden du PAAC

Publié par David Gueudet sur 30 Avril 2025, 14:12pm

Un an après notre deuxième place, nous sommes de retour sur l'Ekiden de Pontault-Combault avec une équipe légèrement remaniée et surtout 100% VMA77 cette fois. Ainsi, Bryan sera bien de la partie cette année après avoir été remplacé en "dernière minute" l'an dernier et Théo, nouvelle recrue du club cette saison, intègre l'équipe ! Ils remplacent donc les amis PE et Pascal.

Autant la performance de l'an dernier était une surprise même si nous savions que nous avions une belle équipe, autant cette année, nous venons forcément avec davantage d'ambitions. Nous ne savons pas trop quelle sera l'adversité mais nous visons une place sur le podium des Championnats de Seine-et-Marne. Idéalement également une place sur le podium au scratch même si de belles équipes seront alignées face à nous. Et de mon côté, j'aimerais me rapprocher des 17 minutes au 5km et battre mon RP (17'19).

La forme est plutôt bonne en ce moment. Malgré une période bien chargée, les séances sont globalement très correctes avec une alternance entre intensité et repos et un bon volume retrouvé depuis deux semaines. Jeudi, nous faisons une séance assez intense avec de la vitesse mais un volume raisonnable. Les sensations sont étonnamment très bonnes, c'est encourageant. En revanche, je suis bien fatigué vendredi et je passe toute la journée du samedi à la table de marque du tournoi de mon ancien club de Badminton, plus de 15h de bénévolat après deux nuits compliquées (une relativement mauvaise et une trop courte). Pas l'idéal la veille d'une course...

Dimanche 27 avril 2025

C'est jour de course ! Je passe récupérer Jérôme et nous filons en direction de Pontault où nous arrivons sur les coups de 8h45, une heure avant le début de l'Ekiden. Nous retrouvons Pascal qui a récupéré les enveloppes avec les dossards des 4 équipes du club ! Comme l'an dernier, nous serons à la lutte avec les Masters mais aussi une deuxième équipe senior du club assez costaude sur le papier !

Pendant que je commence à me préparer et que la tente du club est montée, le départ du 5km individuel est donné. Je m'échauffe ensuite sur le parcours qui est exactement le même que d'habitude. Je le sens tout de suite, les sensations sont très mitigées, les jambes un peu lourdes, le coeur monte assez vite en battements. Je ne suis pas en grande forme. Mais tout va bien alors je suis bien décidé à tout donner et aller chercher le meilleur temps possible pour lancer l'équipe dans les meilleures conditions possibles.

Je ne suis pas tendu mais je me mets forcément un peu la pression puisque c'est moi qui ait inscrit l'équipe, comme l'an dernier où j'étais déçu de mon chrono, trop fatigué des efforts consentis la veille en tournoi de Bad. Cette fois, je n'ai pas joué mais je ne me suis pas vraiment reposé non plus. Il est temps de se positionner sur la ligne de départ, aux côtés de Djamel et Silva notamment. Je suis au chaud, en deuxième ligne. Mon ambition est de partir en 3'20/km et de voir combien de temps j'arrive à le tenir...

Relais 1 : David (5 kilomètres)

C'est parti ! Je suis un peu enfermé sur ce départ mais j'ai peur de partir sur un faux rythme donc plutôt que de rester bien au chaud derrière, je décide de remonter du monde pour me replacer. Sauf que j'en mets un peu trop, d'entrée. Je remonte tellement que je me retrouve en 4-5ème position aux côtés de Silva qui a eu la consigne par Youssef de partir avec moi. Il a clairement le potentiel d'aller beaucoup plus vite mais il a pour l'instant beaucoup de mal à gérer ses courses.

Je me sens bien mais je ne sais pas si la montre déconne au niveau de l'affichage de l'allure mais quand je la regarde pour la première fois, c'est assez indécent puisque je suis en à peine 3'/km, beaucoup trop rapide. Et je le sens assez vite que je me suis grillé en voulant me replacer et suivre les premiers qui sont bien trop rapides pour moi. Après le grand virage, sur ce premier kilomètre bitumé, je calme le jeu et Silva s'en va déjà. David de MEGA me double également et je préfère ne pas suivre car l'allure me semble trop rapide. Oh que la course va être longue. Premier kilomètre en 3'14, beaucoup trop rapide, aïe.

C'est une erreur récurrente, que je commets souvent, trop joueur. Il faudra que je tente de ne pas partir en premier relayeur l'an prochain pour voir si ça me permet de mieux gérer ma course. Maintenant, je sais que je vais subir jusqu'au bout et devoir serrer les dents pour limiter la casse. Je perds quelques places mais je reste bien classé et j'essaie de maintenir une allure aux alentours des 3'30/km voire moins si possible mais progressivement, mon rythme chute malheureusement et je ne parviens pas à lutter contre. Je me bats mais c'est trop dur.

L'entrée dans la forêt aurait pu m'être plus favorable sauf que c'est une excessivement longue ligne droite qui nous attend, qui plus est en très léger faux-plat montant. J'accuse clairement le coup et je ne tiens plus des allures que j'ai pourtant un peu travaillé et que je sais que je suis capable de tenir sur un 5km bien gérer et en étant en forme. Bon, je ne suis pas non plus vraiment préparé pour cet exercice mais quand même, je sais que je vaux moins de 17'30.

Deuxième kilomètre en 3'30, troisième kilomètre infernal en 3'39, je subis énormément. Je m'accroche pas loin d'un jeune athlète d'Andrésy mais lorsqu'on arrive au fameux virage en épingle du bout de la ligne droite, celui que je redoutais le plus tant il casse l'allure, le coureur qui me précède tourne trop tôt et fait le demi-tour avant la bonne zone. De mon côté, je vais bien jusqu'au virage pour ne pas commettre la même erreur car du coup, il doit revenir en arrière sous peine de disqualification. Il perd beaucoup de temps et de l'influx nerveux dans l'affaire !

Je me retrouve donc tout seul, totalement dans le dur, à croiser tous les concurrents qui sont derrière nous. Merci à toutes les connaissances pour leurs encouragements, je n'étais malheureusement pas en état de faire de même. Heureusement, vu que nous allons dans l'autre sens, nous sommes désormais en très léger faux-plat descendant mais c'est vraiment trop dur pour moi aujourd'hui, je donne tout ce que j'ai, c'est-à-dire pas grand chose. 4ème kilomètre en 3'47, ça pique.

Dans toute la ligne droite dans les bois, je ferme souvent les yeux, les dents serrées, complètement à bout. Je ne lâche rien mais c'est un mauvais moment, heureusement qu'il y a quelques encouragements qui nous revigorent un tout petit peu. Je n'ai plus aucune lucidité, je ne cours pas droit, pas bien mais je m'emploie jusqu'au bout. Je ne gère pas trop mal les derniers virages, le retour sur le bitume. Je galère à retirer la ceinture porte-dossard qui sert de témoin car elle s'est décalée au fil de la course mais j'y parviens enfin et la transmettre à Jérôme est une véritable délivrance. Ouf, c'est fini.

Je passe le relais après 17 minutes et 50 secondes d'effort, 23 secondes de moins que l'an dernier même si je suis forcément déçu du chrono quand même. Par contre, aucun regret, j'ai tout donné. J'espère faire bien mieux l'an prochain ! Je peine à récupérer pendant que Jérôme, parti en 9ème position, commence à remonter des équipes malgré le fait qu'il soit un peu malade (il tousse beaucoup).

Devant, il y a une équipe menée par de jeunes athlètes de Val d'Europe mais nous découvrirons qu'en fait, il s'agit de jeunes triathlètes qui sont licenciés dans différents clubs d'athlé (Val d'Europe, USRA et PAAC) donc il courent pour le classement loisirs hors FFA. 2ème après le premier relais, c'est une équipe du PAAC mais avec des coureurs de 10km moins rapides que nous, tout comme les 3èmes, l'équipe de VMA77 emmenée par Silva qui a passé le relais à Martin.

Suit une équipe de Val d'Europe avec des athlètes d'un niveau très hétérogène, la redoutable équipe de Saint-Germain-en-Laye, celle de MEGA menée par David, la Lunch Team - une équipe que j'avais repérée avec des athlètes qui valent tous moins de 1h20 au semi-marathon, l'équipe du GANG et nous. Parmi nos principaux adversaires, l'équipe du PACK est pas loin derrière (18'08), suivie de près par l'équipe de l'USRA et les Masters de VMA77 (Djamel ayant fini en 18'24).

Relais 2 : Jérôme (10 kilomètres)

A la fin de la première boucle de Jérôme, il a déjà doublé les équipes du PAAC, de MEGA, de Val d'Europe et du GANG ainsi que l'équipe de Martin. En revanche, Jérôme s'est fait dépasser par l'athlète du PACK et JC et a perdu du temps vis-à-vis d'Arthur de l'USRA, en chasse derrière lui.

Cependant, Jérôme résiste super bien dans le deuxième tour pour rester à distance très raisonnable des Masters du club et garder l'USRA à quelques secondes derrière. Devant, deux équipes se sont envolées puisque le jeune athlète de VEMA parti en tête est parvenu à y rester (en 33'57) désormais talonné par la Lunch Team (relais 2 en 33'04) tandis que le PACK est monté sur le podium (relais 2 en 33'22) en passant devant Saint-Germain-en-Laye (34'53). Les deux équipes VMA77 sont quasiment revenues sur les 4èmes grâce à de beaux relais de JC (33'44) et Jérôme (34'35).

Derrière, le "ménage" a été fait puisque les écarts sont plus conséquents à part l'USRA qui reste dangereuse. Avec des deuxièmes relayeurs en plus de 38 minutes, l'équipe de Martin, celle de MEGA, celle du PAAC, du GANG et de Val d'Europe sont sorties de la course au podium.

Avec les deux mêmes relayeurs que l'an dernier, après 2 relais, nous avons un peu d'avance sur notre chrono de 2024 puisque j'ai amélioré le mien de 23 secondes et Jérôme a fait 25 secondes de moins que l'an dernier donc nous avons 48 secondes d'avance.

Relais 3 : Bryan (5 kilomètres)

Pendant que je me promène en sens inverse de la course pour encourager tout le monde, Jérôme passe le témoin à Bryan qui s'élance donc en sixième position. Assez rapidement, il recolle sur Laurent et lui passe devant avant qu'ils ne doublent tous les deux l'athlète du PACK qui est le moins rapide de son équipe.

Après un beau relais dans le dur tout du long, Bryan passe donc le témoin à Antoine en 4ème place ! A l'assaut du podium ! Le problème, c'est que malgré un chrono très correct de 17'45, Bryan a perdu beaucoup de temps sur les trois premières équipes puisque l'équipe de jeunes triathlètes a pris le large (16'17), la Lunch Team a également de la marge (17'04) et le relayeur de Saint-Germain a fait le trou avec nous (16'57). Derrière, toutes les autres équipes potentiellement dangereuses ont tourné en plus de 18 minutes donc nous pouvons clairement regarder de l'avant.

L'an dernier, Hugo avait tourné en 17'42 donc nous perdons 3 petites secondes sur notre avance, en sachant que Hugo finira la course en relais 6.

Relais 4 : Antoine (10 kilomètres)

Il était notre finisseur l'an dernier. Cette fois, il court un peu plus de distance avec 10 kilomètres soit deux fois la boucle de 5km, comme Jérôme. Antoine part très fort et grappille rapidement du temps sur nos adversaires dans la première boucle avant que les écarts ne se stabilisent davantage au deuxième tour.

Grâce à un relais d'Antoine en 34'23, nous reprenons tout de même 34 secondes à l'équipe de Saint-Germain-en-Laye qui occupe toujours la troisième place et 1'05 à la Lunch Team qui a perdu beaucoup de son avance sur ses poursuivants et a vu définitivement l'équipe de jeunes triathlètes s'envoler en tête de course (34'09).

En courant les 10 kilomètres en 11 secondes de moins que PE l'an dernier, Antoine nous permet de reprendre un peu d'avance sur notre chrono 2024. Nous avons collectivement parcouru les 30 kilomètres en 1h44'33 contre 1h45'29 l'an dernier (-56").

Relais 5 : Théo (5 kilomètres)

Ce cinquième relais, c'est celui qui a un peu trop figé les positions devant... En courant en 17'00, le cinquième relayeur des jeunes triathlètes a passé le témoin avec suffisamment d'avance pour que la victoire leur soit assurée. Derrière, avec un relais en 17'23, la Lunch Team s'est assurée la deuxième place devant Saint-Germain-en-Laye (17'37) et notre valeureux Théo (17'44). Les espoirs de retour sur le podium sont minces désormais même si tout est encore possible avec un dernier relayeur comme Hugo ! Nous ne connaissons pas le niveau de nos adversaires.

Heureusement, nous avions pris pas mal d'avance sur nos poursuivants car avec un relayeur en 16'29, le PACK est revenu fort en 5ème position, larguant l'équipe des Masters (19'25 pour Greg) talonnée de près par l'USRA pour nous offrir un beau suspens pour le podium du Championnat de Seine-et-Marne même si les Masters comptent à part.

De notre côté, nous avons perdu une partie de notre avance sur le chrono de l'an dernier car Pascal avait fait un gros relais en 17'25. Nous n'avons plus que 37 secondes de marge pour améliorer notre temps final.

Relais 6 : Hugo (7,195 kilomètres)

Malgré un très beau dernier relais de Hugo, nos espoirs de podium au scrach sont vains et surtout, la première place au classement des équipes FFA nous échappe de peu. Parti avec 43 secondes de retard sur l'athlète de Saint-Germain-en-Laye, Hugo n'échoue qu'à 32 secondes en lui reprenant 11 secondes sur sa boucle. Devant, les jeunes triathlètes étaient vraiment intouchables aujourd'hui. Avec un dernier relais en 23'53, ils finissent le Marathon en équipe en 2h21'32, près de 5 minutes devant la Lunch Team (2h26'01, relais 6 en 25'33). Suivent donc l'équipe de Saint-Germain-en-Laye (2h26'45, relais 6 en 25'11) et la nôtre (2h27'17, relais 6 en 25'00). Le PACK termine 5ème (2h28'59) et les Masters de VMA77 préservent leur 6ème place (et victoire chez les vieux évidemment !) grâce à un beau dernier relais de Madjid (26'06).

Avec un chrono de 2 heures 27 minutes et 17 secondes, nous améliorons notre marque de 22 secondes (Hugo ayant mis 15 petites secondes de plus qu'Antoine l'an dernier sur le dernier relais). Nous nous éloignons malgré tout de la première place au scratch (2èmes à 1'04 des premiers en 2024, 4èmes à 5'45 des premiers en 2025) mais nous rapprochons de la 1ère place en catégorie club FFA (à seulement 32 secondes de Saint-Germain-en-Laye). Comme l'an dernier, nous avons le droit à deux podiums puisqu'en plus de cette deuxième place par équipes FFA, nous sommes champions de Seine-et-Marne ! Doublé pour le club puisque derrière, ce sont les Masters qui l'emportent dans leur catégorie. Chez les seniors, nous devançons l'USRA et MEGA.

De plus, en terminant en moins de 2h30, nous validons les minima pour les Championnats de France d'Ekiden, sans savoir cependant s'ils auront lieu cette année.

Encore une superbe matinée passée sur l'Ekiden du PAAC, une superbe ambiance avec les quatre équipes du club et les accompagnants, de très belles perfs, de beaux podiums et des conditions idéales (même s'il faisait chaud pour courir !). Nous reviendrons évidemment l'an prochain !

[2024-2025] Challenge de Seine-et-Marne

[03/05/2025] Interclubs N2C

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