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Mes expériences sportives

Mes expériences sportives

Courses à pied, tournois de Badminton & récits en tous genres


[19/01/2025] Cross-Duathlon de Torcy

Publié par David Gueudet sur 24 Janvier 2025, 19:27pm

Catégories : #Duathlon

Deuxième compétition de l'année et une nouvelle fois, c'est quasiment à domicile, une semaine après les Championnats de Seine-et-Marne de Cross au Parc de Rentilly ! Cette fois, c'est un Duathlon, ma troisième participation à celui qui est organisé par les amis du Triathlon Club de Torcy. C'est mon septième Duathlon en tout, ayant également participé aux Cross-Duathlons de Chessy et Nemours et aux Duathlons sur route de Souppes-sur-Loing et Meaux.

C'est un exercice que j'affectionne bien, comme les Run & Bike mais je n'y nourris pas beaucoup d'ambitions face aux triathlètes vraiment habitués à ce type d'efforts. 57ème en 2019, 21ème en 2023... Un top 20 serait déjà une bonne performance !

La semaine qui précède la course, j'ai un léger soucis de frein sur mon vélo et lorsque j'en parle avec Martin, il me propose de me prêter son VTT. Bingo ! Je vais donc participer à mon troisième Cross-Duathlon de Torcy avec un troisième vélo différent !

Evidemment, la course se déroulant sur la Base de Torcy, je viens directement à vélo sur place, ce qui me fait une petite mise en jambes de 5 kilomètres pour arriver sur place peu avant 9h00. Je récupère mon dossard et effectue un petit repérage approximatif du parcours vélo... très approximatif même puisque je passe par un endroit où on passait il y a 2 ans mais qui ne fait plus parti du parcours 2025.

Je dépose ensuite mon vélo au parc à vélos et je retire quelques épaisseurs malgré le froid assez glacial de ce matin, c'est peu dire que ça caille ! Les températures sont négatives mais il est temps de se mettre en tenue de course : un tee-shirt manches longues, un tee-shirt manches courtes, un short, des gants et un buff. Je retrouve ensuite Théo et Kian, deux camarades de VMA77 avec qui je fais l'échauffement course à pied, 3 kilomètres de footing et de gammes. On finit l'échauffement sur la partie plage de la base puisque c'est la nouveauté de cette année avec un départ sur le sable au bout de la plage. C'est là que le briefing d'avant-course est donné avant un départ traditionnel à la corne de brume, peu après 10h00.

La course

Course à pied n°1 (5 kilomètres)

Je sais que ça part toujours extrêmement vite sur un Duathlon donc je suis sagement positionné en troisième ligne au départ, aux côtés de Théo et derrière l'ami Vincent qui me propose de passer devant lui mais je reste à ma place car ce n'est pas là que se joue la course. En revanche, une fois la course partie, je décide de le dépasser assez vite pour ne pas me retrouver trop enfermé. Théo revient vite à mes côtés vers la fin de la portion ensablée... complètement gelée. Autant dire que le sable était tout sauf mou.

On rejoint ensuite la bitume pour toute la partie que j'aime le moins sur ce parcours, extrêmement roulante mais je ne suis déjà pas fan du bitume à la base mais encore moins en chaussures de Trail sauf que vu le reste du parcours, j'ai préféré ne pas mettre les chaussures route. Je me sens relativement bien sur ce début de course avec un premier kilomètre bouclé en à peine 3'30 ! Je remonte gentiment pas mal de concurrents, y compris Théo qui menait un petit groupe dont je fermais la marche.

Je reconnais au loin les amis Laurent, Martin et Romain qui débutent leur séance du dimanche matin, je les interpelle avec entrain, comme si j'étais en promenade alors que c'est pourtant tout sauf le cas. Je relance bien et continue de revenir sur un paquet de concurrents partis vite mais qui calment le jeu, comme à chaque fois sur ces formats. Je sais que la deuxième partie de parcours me sera plus favorable.

Evidemment, une fois qu'on bascule à droite sur la partie herbeuse / terreuse, l'allure est moins soutenue mais l'intensité reste semblable et je m'emploie bien pour garder de la vitesse. Je me sens très bien mais je sais que nous avons deux boucles à parcours avant d'ensuite attaquer la partie vélo... La course est encore longue mais ces formats de course, ce sont des "sprints" très longs, il faut tout donner pendant environ une heure sans moments de répit.

Une fois sortis de la partie de parcours commune à notre parcours de cross que je connais particulièrement bien, nous remontons en direction de la plage pour contourner le parc à vélos et partir sur la deuxième boucle, un peu plus courte que la première puisque nous n'allons pas jusqu'au bout de la plage.

J'accuse un peu le coup de ce départ rapide sur la portion que je subis un peu, toute la partie bitumée du parking jusqu'à la bifurcation entre les parcours vélo et course à pied puis je prends davantage de plaisir sur la partie un peu plus technique, plus "cross" même s'il est temps d'en finir de cette course à pied bien intense. Je passe le cinquième kilomètre en bien moins de 19 minutes alors qu'il reste 12 kilomètres à parcourir et que je sais que je ne vais pas du tout me reposer sur le vélo.

On retourne en direction de la plage en direction du parc à vélos dans lequel on rentre ce coup-ci. Je bascule mon dossard en arrière grâce à la ceinture porte-dossard et je vais jusqu'à mon vélo... enfin, au-delà puisque c'est après l'avoir dépassé que je me rends compte qu'il est derrière moi ! Demi-tour sur quelques petits mètres, tout va bien, je prends le casque, j'attache bien la jugulaire, je chope le vélo et c'est parti !

VTT (10 kilomètres)

C'est déjà bien entamé et essoufflé que je m'élance sur la partie vélo de ce Duathlon et qui dit Cross-Duathlon dit parcours VTT. Après quelques mètres à courir à côté du vélo, on passe la ligne à partir de laquelle on a le droit de monter sur son VTT. Je ne fais pas la plus belle montée sur le vélo que je n'ai jamais pu faire mais ça passe.

Assez vite, je change les vitesses car je sais qu'on a d'entrée une belle butte à passer, au bout de seulement quelques dizaines de mètres. Nickel, je prends la bonne trace pour ne pas m'arrêter en pleine montée et risquer de chuter ! Je me souviens avoir galéré ici les fois précédentes. Tout comme sur la relance en haut qui passe bien sur ce parcours encore bien gelé, ce qui nous permet d'éviter la boue !

Je mets du rythme tout en essayant de récupérer mon souffle car la transition course - vélo n'est jamais facile. Il faut trouver son allure, bien rentrer dans sa course et en même temps, il ne faut pas se cramer car il reste pas mal de bornes à parcourir. Après un passage en sous-bois, on passe la grille pour retrouver une portion que je connais très bien, là encore une zone que l'on exploite bien sur le Cross de Torcy. Je reçois les encouragements de bénévoles du TCT que je connais bien.

Après toute la portion à rester en haut, un passage qui pourrait être très gras mais qui est relativement praticable aujourd'hui, on file en direction des Bords de Marne avec un virage à 180° que je négocie plutôt bien pour attaquer la portion en parallèle de la précédente mais en contre-bas. Cela passe bien aussi ici contrairement à certains moments de l'année, on est chanceux ! Il y a 2 ans, c'était un bon bain de boue. Il faut quand même bien négocier certaines trajectoires pas évidentes car c'est une partie usante pour moi qui ait l'habitude de faire du VTT sur des chemins particulièrement roulants.

On remonte ensuite pour basculer immédiatement vers une descente sur la gauche, rare moment où on peut souffler un peu et en bas, je choisis de passer sur la droite mais avec ma vitesse, je ne prends pas le risque de jouer à un numéro d'équilibriste et je me laisse volontiers embarquer vers le milieu du chemin, un peu en bourrin. Plus loin, c'est là que le parcours change par rapport à mes précédentes participations. On emprunte une montée sur la droite au lieu de rester en Bords de Marne pour rallier le parking.

Ici, je me fais déposer par un concurrent indéniablement meilleur que moi à vélo mais je reviens aussi sur un jeune coureur du TCT qui a fait une grosse course à pied mais semble plus en difficultés désormais. En haut, on croise ceux qui commencent seulement la boucle à vélo et je suis très surpris de voir Théo qui a eu quelques problèmes pour mettre son casque dans le parc à vélos !

Ensuite, on redescend sur la gauche, dans l'herbe pour aller longer le parc à vélos, justement. On rejoint ensuite le parking pour aborder la portion bitumée et même à vélo, même si c'est la partie la plus facile, c'est celle que j'aime le moins. Heureusement, je ne suis pas seul et j'arrive à accrocher des roues pour gagner un peu en vitesse et ne pas subir ce passage tout seul. Le jeune Martin me repasse d'ailleurs devant et je me cale derrière lui, pas loin derrière un groupe de 3 concurrents. Il avance très bien sur le plat bitumé, c'est lorsque c'est plus technique que je suis plus rapide.

Du coup, quand on arrive sur la portion au bord du lac, je me retrouve un peu bloqué derrière lui... jusqu'à ce qu'il déraille ! J'avais entendu des amis du TCT évoquer le fait qu'il ait justement des soucis avec son vélo avant même le départ de la course et c'est désormais confirmé en pleine course, la poisse ! Je l'encourage et je le passe, ça me permet de ne pas rester bloqué derrière lui mais je ne le reverrai pas de la course, du coup.

On sort ensuite de tout ce passage au bord de l'eau pour rejoindre la plage que l'on longe ensuite afin de retourner vers la passerelle en bois qui nous permet de remonter vers le parc à vélos. D'après les encouragements d'une connaissance du TCT, je suis alors 11ème de la course puisque c'est à priori le 10ème que j'ai en ligne de mire et que je suis en train de rejoindre. Je suis bien content de passer la passerelle sans encombre car je la sais très glissante mais elle a heureusement été salée par l'organisation et c'est parti pour la deuxième boucle à vélo.

Cette fois, je passe moins bien la butte de début de parcours car je me fais déposer par un concurrent qui me double juste avant et m'empêche d'envisager de prendre la montée par la gauche donc je fonce à droite comme au premier tour sauf que j'ai moins d'énergie et surtout, une concurrente qui démarre sa première boucle vient de poser pied à terre. Je parviens à la contourner sans poser le pied mais je perds pas mal de vitesse que je galère à reprendre à la relance.

Je passe convenablement la partie en sous-bois malgré un virage un peu large, je sens que j'ai moins de lucidité qu'au premier tour car je ne pense pas que j'aille plus vite. Je bénéficie à nouveau des encouragements des signaleurs qui font bien plaisir et je continue de doubler des concurrents à qui je prends un tour. Si bien que lorsque j'arrive dans le virage à 180° au bout de cette ligne droite, je suis contraint de prendre tout à gauche, très large. J'y arrive avec pas mal de vitesse et je chasse complètement de l'arrière sur un passage glissant... Je ne sais même pas comment j'ai fait pour rester sur le vélo ! Mais ouf, ça passe, c'est un bon avertissement, il va falloir rester prudent.

Je négocie correctement la partie en bords de Marne puis je fais exactement comme au premier tour dans la descente que je commence à droite avant d'être embarqué au centre. Je passe plutôt bien la montée avant de croiser Kian en haut là où j'avais croisé Théo au premier tour. Direction le parc à vélos pour aborder une deuxième fois la portion bitumée ! J'accuse à nouveau un peu le coup et je me fais reprendre par trois concurrents en même temps ! Mais je fais un gros effort pour revenir dans la roue du troisième étant donné que je sais ce qui nous attend et que je ne veux pas me retrouver à chasser tout seul dans la ligne droite.

Je profite donc de l'aspiration derrière un concurrent qui se fait décrocher par les deux autres gars qui reviennent eux-mêmes sur un autre concurrent, de mémoire. En haut de la petite remontée, je fais l'effort pour essayer de remonter celui derrière qui je suis calé en lui disant que j'aimerais bien pouvoir lui prendre un relais mais je suis vraiment trop juste pour ça, obligé de me recaler dans sa roue car si j'étais passé devant, je n'aurais pas tenu et l'aurais plutôt ralenti.. Surtout qu'il accélère bien, à plus de 35km/h pour quasiment recoller au trio qui nous devance.

Je le sais, à mon niveau global sur Duathlon, je ne suis vraiment pas bon à vélo, c'est là que j'ai le plus de marge pour progresser. Du coup, j'ai clairement fait les bons choix et eu de la chance de pouvoir accrocher des roues à mes deux passages sur le bitume car autant je limite bien la casse sur les portions moins roulantes, autant là, j'aurais pu perdre de très précieuses secondes.

Allez, lorsqu'on revient sur la partie herbeuse, je lâche quelques mètres pour souffler un peu et assurer mes trajectoires mais je continue de mettre du rythme ensuite pour perdre un minimum de temps car je sais bien que si j'arrive peu après ces concurrents au parc à vélos, je suis à priori plus rapide qu'eux sur la course à pied vu qu'ils étaient assez loin derrière moi jusque-là.

Je serre les dents jusqu'au bout, bien content de mon effort sur toute la partie vélo et conscient qu'il ne reste plus qu'une boucle de course à pied à parcourir ! Je descends bien du vélo avant la ligne pour entrer dans le parc en courant à côté. En revanche, une fois que j'ai déposé mon vélo et après avoir pourtant bien pensé à retourner ma ceinture porte-dossard pour remettre ce dernier à l'avant, j'oublie de retirer mon casque ! On me le signale rapidement, demi-tour pour aller le poser sur le vélo mais là, les mains un peu gelées et les avant-bras bien fatigués, je galère à retirer la jugulaire. Je finis par retirer les gants, les jeter au pied du vélo et enfin retirer mon casque.

Course à pied n°2 (2,5 kilomètres)

Il y a beaucoup de concurrents autour de moi sur ce début de course à pied, j'ai 4 ou 5 coureurs en ligne de mire et il y a du monde à mes trousses. Je perds très vite une place avec un athlète que je ne cherche même pas à accrocher vu le jus qu'il semble encore avoir alors que je commence à être dans le dur, déjà bien content de courir à près de 15km/h.

Je vois bien que devant, il y a quelques gars que je suis en mesure de reprendre. Théo passe à côté de moi à vélo et m'encourage. Une chose est sûre, vu le retard qu'il a sur moi, il ne me rattrapera pas ! Comme toujours, la partie bitumée ne m'est pas favorable mais mon habitude de la course me permet quand même de revenir progressivement sur ceux qui me devancent et je me souviens doubler au moins un coureur sur cette partie-là mais également perdre une autre place, me faisant doubler par un athlète que je vois quasiment à chaque fois que je fais un Duathlon.

Je ne me souviens plus très bien de la suite à part que je maintiens relativement bien l'allure, plutôt régulier et surtout, au même rythme sur la portion cross au bord de l'eau que sur le bitume, si bien que je finis par rattraper un coureur assez grand que j'avais repéré avant la course et avec qui je n'imaginais pas rivaliser. Il m'a doublé sur la partie bitumée au deuxième tour à vélo et n'a pas pris assez d'avance sur moi ensuite donc je le reprends après la remontée au bout du lac, juste avant d'attaquer la petite descente de la portion finale de notre cross.

Allez, je donne tout jusqu'au bout, j'ai encore un athlète en ligne de mire, il est assez loin devant mais j'ai encore un peu d'énergie et surtout, je vois que je lui reprends du temps, mètre par mètre, je grignote et je remarque son cuissard du TCT, il s'agit d'Etienne. Avant-dernier virage, je le rattrape et le dépasse et je ne lui laisse aucune chance de revenir en finissant fort pour franchir l'arche d'arrivée au bout d'un sacré effort. Il me faut quelques minutes pour récupérer de cette course bien intense.

Je suis très satisfait du résultat final, je suis 13ème sur 134 partants (131 arrivants) en 54 minutes et 54 secondes ! Je ne finis qu'à 13 secondes du top 10, une belle progression par rapport aux précédentes éditions. Je mets près de 8 minutes de moins qu'il y a 2 ans sur un parcours bien plus roulant (gelé donc beaucoup moins boueux) mais malgré le fait qu'on ait eu un peu plus de distance à parcourir en course à pied pour une distance globale semblable.

Encore une très belle organisation du TCT, ça fait plaisir de participer à de si belles épreuves aussi proche de chez soi ! Un grand merci à Martin pour le prêt de son VTT qui a parfaitement fait l'affaire. Maintenant, direction les Championnats Régionaux de Cross à Créteil !

[19/01/2025] Cross-Duathlon de Torcy
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