[26/05/2024] Foulées de l'amitié

Publié par David Gueudet sur 27 Mai 2024, 19:43pm

C'est la septième fois que je participe aux Foulées de l'amitié mais cela fait bien longtemps que je n'ai pas pris part à l'épreuve de 5 kilomètres qui a bien évolué depuis mes deux participations (en 2015 et 2017). Les parcours de la course ont changé ces dernières années avec un départ depuis le Fort de Chelles en haut de ladite Montagne de Chelles. Cette course est l'une des premières que j'ai eu l'occasion de faire lorsque j'ai commencé la course à pied et j'y suis désormais très attaché, travaillant en plus depuis 9 ans pour la commune de Chelles.

Cette année, je décide donc de ne pas m'aligner sur le semi-marathon pourtant couru 4 fois jusque-là (2016, 2018, 2019, 2022) sur des parcours différents de l'actuel qui a vu le jour l'an dernier, la seule édition à laquelle je n'ai pas pu prendre part depuis 10 ans (l'épreuve n'ayant pas pu se dérouler en 2020 et 2021). Mais je suis dans une période où je privilégie le court avec quelques épreuves sur piste et l'envie de faire davantage de vitesse qu'en début d'année. Cette course sera donc une bonne prise de repères pour les Championnats de Seine-et-Marne de 5000 mètres sur piste qui se déroulent jeudi prochain à Chessy.

Pour autant, j'ai quelques ambitions puisque j'aimerais monter pour la première fois sur le podium d'une course des Foulées de l'amitié donc c'est avec cette volonté que j'aborde l'épreuve. 4 jours après les championnats départementaux de 3000 mètres steeple et au lendemain d'une journée VTT à Chelles (encadrement de trois randos vélo), je suis plutôt d'attaque ce dimanche matin !

Je sais que le stationnement n'est pas évident du côté de la Montagne de Chelles et cette année, la course bat des records de participants donc par prudence, je décide de venir à vélo plutôt qu'en voiture. J'ai récupère mon dossard la veille donc je roule assez cool mais avec de bonnes jambes jusqu'à repérer le parcours du début de course en sens inverse pour rejoindre l'aire de départ tranquillement. Je retrouve sur place quelques connaissances dont Aubin et ses athlètes qui représenteront aussi le club ce matin.

Je pars ensuite m'échauffer tranquillement, en descendant puis en remontant la grosse montée finale du parcours que je connaissais déjà bien mais qui va quand même sacrément piquer. C'est raide, violent pour les dernières centaines de mètres d'une course de 5 kilomètres ! Et les coureurs du 10 comme du semi l'emprunteront également puisque l'arrivée de toutes les courses se fait devant le Fort. La montée m'a donné bien chaud, ça promet !

Le départ du semi-marathon est donné à 9h00 comme prévu avec près de 350 participants pour cette course qui est le support des Championnats de Seine-et-Marne cette année. Le 10km sera lui à 9h30 avec près de 200 partants tandis que nous nous élançons pile poil entre les deux, à 9h15, au coup de pistolet donné par l'ami Jérémy, organisateur des Foulées avec le soutien de l'ensemble de l'USO Chelles !

Photo du départ par l'organisation en attendant les photos du Club Photo de Chelles

La course

Nous sommes une grosse centaine au départ de ce 5km mais il n'y a pas beaucoup d'athlètes licenciés en club donc assez peu de prétendants à la victoire. Je sais qu'il me sera très difficile de m'imposer aujourd'hui en présence de Nicolas, athlète de Marne-et-Gondoire Athlétisme qui est bien meilleur que moi sur des formats tels que le 10km bien que je sois plus rapide sur 1500m. A mes côtés, le jeune Younes semble vouloir jouer aussi. Dès le départ, on se dégage ainsi à 3 du peloton. Je ne me retournerai à aucun moment donc je ne sais pas comment c'est parti derrière nous.

Sur les premiers mètres, je prends les devants sans forcer, à mon rythme habituel de départ sur ce type de distance. Ensuite, Younes accélère nettement, passe devant et dévale la première descente qui est assez raide. Prudent, je ne m'emballe pas et le laisse s'échapper tout en déroulant bien car je sais que la descente est la partie où je serai le plus à l'aise aujourd'hui donc c'est ici que je peux éventuellement faire la différence. Cependant, partant sur une course tactique, je sais qu'une course rapide favoriserait Nicolas qui est meilleur que moi en résistance à ces allures donc je n'accélère pas pour ne pas me griller d'entrée de jeu.

Malheureusement, ce que je craignais arrive dans le bas de la descente, Nicolas me passe en relançant fort et revient rapidement sur Younes. Je préfère ne pas suivre l'accélération, trop brutale pour moi vu la suite du parcours, je vais essayer de lisser mon effort. Je reviens progressivement sur Younes qui me bloque un peu à la corde dans le virage suivant. Je me déporte sur la gauche pour le dépasser et mener la chasse derrière Nicolas. Je maintiens un bon rythme dans la montée qui longe le Collège de l'Europe pour aller vers ma portion préférée, la descente du Mail de Mont Chalats.

Nicolas continue son effort à l'avant, je limite probablement bien la casse dans la descente mais il est plus fort sur le plat et en montée donc j'ai très peu d'espoir de revenir. Mon objectif, c'est de distancer progressivement Younes pour m'assurer la deuxième place, en espérant que personne ne revienne de l'arrière. Après un premier kilomètre très rapide (mais aussi très favorable) en 3'11, j'ai quand même nettement baissé le rythme avec un deuxième kilomètre en 3'36 mais il était plus technique et en gestion.

On arrive ensuite dans la partie plate du parcours, sur la route ou sur des pistes cyclables. J'essaie de maintenir l'allure tout en ayant bien en tête la fin de parcours qui va faire mal. Troisième kilomètre en 3'40, c'est plutôt bien géré, même un peu lent mais il faut dire que le départ a été exigeant avec 3000 mètres en moins de 10'30.

Sur le parcours, il y a des bénévoles à chaque intersection, c'est parfaitement sécurisé et on bénéficie de nombreux encouragements, d'autant que j'ai quelques connaissances parmi les signaleurs. C'est toujours plus sympa de croiser du monde pendant une course, ça rend l'effort moins monotone même si ça ne le facilite pas pour autant.

Allez, on attaque désormais toute la partie finale, les deux derniers kilomètres moins favorables (surtout le dernier à vrai dire) ! Je passe par là plusieurs fois par semaine à vélo pour mes trajets boulot donc je sais parfaitement ce qui nous attend, j'ai toujours Nicolas en ligne de mire mais il est loin, derrière l'ouvreur. Derrière, j'imagine que Younes n'est pas très loin mais je préfère ne pas prendre l'information et gérer ma propre course.

En serrant les dents, le faux-plat montant passe plutôt bien, je profite de la descente sous le tunnel pour me relâcher un peu avant de faire l'effort dans la courte mais raide remontée qui suit pour basculer de l'autre côté de la route, toujours sur des pistes cyclables.

Là, je sais que ça descend légèrement mais c'est vraiment très léger donc il faut quand même relancer, ce que je peine à faire, ce qui ne me rend pas très optimiste pour la montée à venir. Je déroule quand même plutôt bien quand ça descend davantage avant le virage à 90° sur la droite qui nous fait immédiatement basculer dans la portion la plus raide de la boucle, une longue ligne droite bitumée bien pentue !

Là encore, j'aperçois Nicolas devant mais il est déjà sur la partie haute de ce passage quand je l'attaque seulement donc je suis beaucoup trop loin pour espérer pouvoir revenir, même s'il craque un peu. Et en plus, je suis évidemment dans le dur dans ces pourcentages, manquant clairement d'entraînement en dénivelé et en plus, ce type de côte ne me convient pas vraiment, trop longue pour moi, je la subis mais je ne lâche rien car j'ignore complètement où se trouve la concurrence derrière.

Une fois en haut de la ligne droite, on bascule sur une partie un tout petit peu moins dure en quittant la route pour emprunter un chemin qui était caillouteux auparavant mais qui a été refait il y a quelques années. C'est là que se trouvent plusieurs spectateurs qui me donnent l'info qu'il n'y a personne derrière moi. Je ne relâche pas pour autant mon effort mais ça me soulage quand même, je vais pouvoir terminer sans forcer car il n'y a plus vraiment d'enjeu, la place est faite et c'était l'objectif principale aujourd'hui, le chrono étant clairement secondaire.

J'ai quand même à coeur de bien finir donc une fois en haut, je fais au mieux pour relancer et je finis à bonnes foulées mais relâché. Hop, un virage à droite bien négocié, puis un à gauche et trois derniers virages à droite pour enfin franchir l'arche d'arrivée : mission accomplie ! Malgré une fin de course très difficile (mais elle l'est pour tout le monde vu la bosse finale !), j'ai bien tenu mon rang. Je termine 2ème sur 125 arrivants en 18 minutes et 18 secondes.

Je finis à 51 secondes de Nicolas, intouchable aujourd'hui, et 50 secondes devant Younes. Les écarts sont assez conséquents. Le quatrième termine à 1'07 de Younes donc le podium est assez logique. Je récupère tranquillement, ayant tout de même fourni un bel effort ce matin. Puis, on assiste aux différentes arrivées sur les trois courses avant la cérémonie protocolaire où je suis récompensé deux fois, en tant que 2ème au scratch puis en tant que 1er senior... ce qui m'oblige à une sacrée partie de Tetris pour rentrer toutes mes affaires dans le sac puisque je rentre à vélo !

Fin d'une très belle matinée sur cette course que j'affectionne particulièrement, parfaitement organisée. Tous les ingrédients sont mis pour passer un bon moment. J'y reviendrai forcément l'an prochain, le plus dur étant de choisir sur quelle distance... pourquoi pas tenter le 10km cette fois, pour la première fois à Chelles.

Photos par ASA77 Club Photo de Chelles

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