[18 & 19/05/2024] L'Armentiéroise

Publié par David Gueudet sur 20 Mai 2024, 07:27am

Catégories : #COURSE À PIED, #RUN & BIKE

Venir à Armentières-en-Brie est devenu une tradition, deux fois par an ! C'est la cinquième fois que je participe aux courses à pied diurnes de l'Armentiéroise, sans parler des épreuves annexes, de la By Night ou de mes venues en tant que bénévole. Cette année, j'ai pour la première fois l'occasion de participer au Run & Bike et je reviens sur le 7km dont je suis le tenant du titre après ma victoire surprise de l'an dernier !

La veille du Run & Bike, mon club de Badminton organise un Blackminton, on s'éclate donc comme des fous avec l'ami Jérôme de 19h à plus de 01h du matin... pas vraiment l'idéal pour aborder le week-end avec de la fraîcheur mais le plaisir avant tout ! Samedi matin, direction le boulot avec deux petites sorties vélo avec les enfants de l'Ecole Municipale des Sports puis il est temps de filer à Armentières !

L'enchaînement est rude mais le timing est bon, j'ai eu le temps de manger, j'arrive sur place un peu plus d'une heure avant le départ de la course, tout va bien ! Je fais quelques réglages sur le vélo, c'est la première fois que je vais participer à un Run & Bike avec mon propre vélo, pour ma 7ème expérience dans cette discipline ! Et c'est la première fois que je fais équipe avec Nicolas !

Au départ, je n'avais prévu de faire que le 7km ce week-end et finalement, trois petites semaines avant l'épreuve, je contacte Eric, l'organisateur, afin de savoir si - par hasard - il connaîtrait quelqu'un de dispo, mes camarades de club n'étant pas disponibles... Eric me dit dans la foulée de bloquer mon après-midi, il va me trouver quelqu'un ! Et quelques jours plus tard, l'ami Nico me contacte et c'est parti !

Evidemment, adepte des enchaînements comme moi, Nicolas participe avant notre course de 16 kilomètres au Run & Bike de 8 kilomètres avec sa fille de 9 ans où il s'emploie (et elle aussi bien sûr !!) pour terminer sur le podium dans la catégorie des équipes mixtes ! Je lui laisse donc le temps de récupérer puis on fait un tout petit tour d'échauffement pour vérifier si tout est bien OK avec le vélo !

Samedi 18 mai

Run & Bike 16,5 kilomètres

Allez, l'heure approche, on se positionne près du départ et Eric fait le briefing... Il nous annonce qu'il y aura 16,5km plutôt que 16 et nous donne les quelques éléments indispensables avant de prendre le départ. Nicolas se place sur le côté avec le vélo tandis que je prends le départ à pied. Et à 15h30, c'est parti !

Je m'élance pour une boucle de 750 mètres à pied avant de revenir au même endroit pour la première transition. Sur ce départ, les coéquipiers restent bien dans la zone avec les vélos, il n'y a que les coureurs qui font la boucle. Et ça part fort, je pensais voir Nicolas de FunRun partir en première position mais non, je le talonne et devant nous, il y a deux autres coureurs, ça promet une belle bagarre !

Finalement, au bout de quelques centaines de mètres, je reprends et double un jeune qui est parti trop vite et je limite la casse derrière Nicolas et Thibault qui vont trop vite pour moi. Je ne me grille pas mais je m'emploie pour passer le relais en troisième position et surtout, à seulement quelques secondes de la tête de course. Nicolas s'est décalé avec le vélo que je chope donc facilement et il part très fort en courant pour tenter de rattraper immédiatement les premiers (qui sont désormais Marylin et Luca). Avec Nicolas, nous avons une équipe plus homogène puisque nous avons un niveau assez proche donc la gestion de course des différentes équipes de tête va être assez différente.

Très vite, nous prenons la tête de la course puisque Nicolas envoie dans la descente. Le changement de coureur était obligatoire au passage dans la zone de transition, ce qui a joué en notre faveur. J'ai le temps de bien récupérer car on attend d'être en bas pour faire le premier changement.

Pendant plusieurs kilomètres (les plus exigeants du parcours, le début de la boucle n'étant pas facile une fois la descente terminée), nous sommes à la lutte avec Nicolas et Marylin. A chaque fois que Nicolas court, il nous repasse devant et quand il reprend le vélo et que Marylin court, on fait l'effort pour reprendre les devants, tout en essayant de se gêner le moins possible. Les passages de relais ne sont pas évidents dans cette zone car on passe des zones herbeuses usantes même à vélo puis une portion de grosses flaques d'eau, pas mal de virages puis une partie en Bords de Marne assez chaotique.

On finit par laisser s'échapper Marylin et Nicolas vers la fin de cette partie en Bords de Marne, juste avant la principale montée du parcours. On passe en gestion pour éviter de se griller car la course est encore très longue. On a fait le trou sur nos poursuivants donc on va avant tout essayer de garder cette deuxième place. Marylin et Nicolas ayant eux aussi fait le Run & Bike de 8km (qu'ils ont gagné !), on espère pouvoir leur revenir dessus plus tard, s'ils ont un coup de moins bien.

On sort de toute la partie vraiment difficile du parcours déjà bien empruntés par ce début de course très animé. Nicolas ne récupère pas vraiment en étant sur le vélo dans la montée, on essaie de bien gérer les relais pour ne pas trop ralentir, surtout qu'on attaque la portion la plus roulante du parcours. Après avoir bien déroulé sur toute la ligne droite bitumée en faux-plat descendant, on franchit l'obstacle majeur du parcours (trois troncs d'arbre collés) sans problème, ayant pu l'anticiper car Nicolas est déjà passé là sur le 8km. Il court avec le vélo pour passer par-dessus les troncs tandis que je le passe en courant, comme s'il s'agissait d'une barrière de steeple.

De temps en temps, je regarde derrière pour voir nos poursuivants et je n'aperçois qu'une seule équipe, assez loin, celle de Thibault et Luca. On est bien partis pour aller chercher le podium ! On aperçoit aussi toujours Marylin et Nicolas devant mais ils creusent l'écart et on ne va bientôt même plus les voir. Ils sont spécialistes de ce type d'effort et ça se voit, ils savent parfaitement utiliser les forces et les faiblesses de chacun pour ne pas craquer !

A la fin de la première boucle, je me sens bien en jambes, à l'aise pour dérouler en descente. Je sais que le deuxième tour va être difficile mais j'ai encore des ressources. Nico accuse un peu le coup car il termine déjà sa deuxième boucle mais il s'emploie parfaitement en assurant de très bons relais qui nous permettent de bien maintenir notre position. On ne gère pas parfaitement le bas de la descente qui nous ramène vers Armentières puisque Nico me passe le vélo avec pas mal de vitesse à un endroit où il y a un gros plot de chantier que je passe tout près de percuter mais ça passe ! On fonce vers la ligne d'arrivée pour attaquer le deuxième tour avec énergie !

Allez, c'est maintenant que se joue la course, il faut tenir bon dans toute la partie difficile pour n'avoir "qu'à résister" sur la fin de parcours. La descente passe bien puis Nico gère parfaitement toute la partie des grosses flaques d'eau, nos rôles étant inversés par rapport au premier tour, c'est lui qui court cette fois. Le plus dur physiquement, c'est toute la portion en Bords de Marne où on peine à récupérer sur le vélo vu que ce n'est pas roulant du tout.

On arrive en bas de la grosse montée où je récupère le vélo pour éviter à Nico de la passer une deuxième fois sur le vélo. Je fais l'effort pour rester devant lui dans toute la bosse, ce qui permet de lui filer le vélo dès la relance pour qu'il puisse récupérer de sa montée en courant. J'ai pas trop mal géré la côte donc j'ai un minimum d'énergie pour en remettre un peu sur la course ensuite.

Le plus dur est fait mais nous avons clairement ralenti sur cette portion, ça commence à devenir compliqué de faire des gros relais mais on va se motiver à tenir bon en voyant que nos poursuivants grignotent un peu de leur retard ! Après avoir bien serré les dents dans le faux-plat montant caillouteux, on attaque la portion descendante bitumée en remettant du rythme ! Comme au premier tour, c'est Nico qui passe les troncs d'arbre avec le vélo tandis que ce coup-ci, je passe encore plus efficacement en courant, comme si je passais la fosse de steeple cette fois ! Je suis déterminé pour garder cette belle deuxième place malgré la fatigue !

Même si notre avance diminue légèrement, nos adversaires forcent pour essayer de revenir. Nous aussi, on force pour rester devant mais j'ai plutôt confiance, je sens que si c'est nécessaire, on est capable d'en remettre encore un peu pour s'assurer notre place. On gère toute la partie boisée, on réduit les relais dès que c'est possible, chacun fait l'effort pour conserver notre avance et quand on arrive dans la dernière descente, je suis encore plus confiant. Nous sommes encore à leur portée mais je ne suis pas complètement cuit, la course a été dure mais la fin de parcours nous convient parfaitement.

Après un bon relais au début de la descente, je récupère bien sur le vélo tandis que Nicolas me fait comprendre qu'il n'en peut plus, il crampe même mais pas de soucis, on arrive dans le dernier virage, je vais m'occuper du finish et il est certain qu'on ne se fera pas rattraper. On arrive dans mon exercice favori, finir le travail, dérouler bien comme il faut pour ne laisser aucune chance à nos adversaires de revenir. Dans ces moments, je ne ressens plus la fatigue, j'arrive à en remettre une bonne couche pour bien terminer et franchir la ligne d'arrivée deuxièmes !

Quelle course ! Quelle belle aventure partagée avec Nico qui a été hyper solide après avoir fait une grosse course avec sa fille ! Malheureusement, on n'a pas pu inquiéter Marylin et Nicolas, intouchables aujourd'hui, ils réalisent le doublé 8 - 16. Mais on a bien résisté au retour de Thibault et Luca qui ont fini fort.

Un beau podium, quelques semaines après le Run & Bike des Virées de FunRun où nous étions déjà sur la boîte avec l'ami Laurent. Ce sont des épreuves hyper agréables sur des parcours difficiles où il n'y a pas énormément d'équipes engagées, ce qui nous laisse une chance d'exister. Mais l'adversité est toujours très intéressante pour autant ! Un exercice que j'affectionne particulièrement et sur lequel je reviendrai avec grand plaisir !

Dimanche 19 mai

Trail 7 kilomètres

Au lendemain du Run & Bike, retour à Armentières-en-Brie avec des ambitions mesurées sur l'épreuve de 7 kilomètres. J'ai gagné l'an dernier, ma plus belle victoire jusqu'à présent, mais cette année, l'adversité est encore bien plus relevée avec quasiment le double de participants et quelques athlètes très solides au départ. Je sais que je ne gagnerai pas. Le gros objectif pourrait être de finir dans le top 5 car les 5 premiers sont récompensés mais la vérité, c'est qu'avec le Blackminton et le Run & Bike dans les pattes et assez peu de sommeil, il est peu probable que je puisse viser quoi que ce soit ce matin.

Comme la veille, je fais le choix des chaussures de route car le parcours est globalement assez sec et on ne passe même pas dans les flaques d'eau cette fois. Je croise énormément de connaissances, l'ambiance est hyper agréable mais j'essaie quand même de m'échauffer un peu, surtout pour éviter de se blesser en fait.

Le départ de la course est donné 20 minutes après la marche et 5 minutes après le canicross, ces deux épreuves se déroulant sur le même parcours que nous. Nous partons sur une première petite boucle d'environ 400 mètres.

Dès le départ, un groupe de 5 se détache en tête, mené par Erwann, le grand favori à mes yeux. Il est suivi de près par trois jeunes dont deux athlètes de Meaux (Sandro et Mathis) qui ont beaucoup progressé ces derniers mois, je pouvais encore rivaliser avec eux l'an dernier mais ce n'est maintenant plus possible pour moi. Légèrement en retrait, Pascal est en chasse derrière eux. On a un niveau assez proche avec Pascal mais il a aussi franchi un cap récemment, j'ai beaucoup plus de mal à le suivre et avec les efforts d'hier, je sais que je ne pourrai pas être devant aujourd'hui.

Je me retrouve donc aux côtés d'Olivier de Val d'Europe. On constate que ça part très très vite. C'est dur car l'an dernier, nous étions partis assez tranquillement donc le groupe de tête s'était fait progressivement et j'avais pu maîtriser ma course et bien la gérer alors que là, c'est à bloc d'entrée et même à fond, en courant le premier kilomètre en moins de 3'30, impossible de suivre les premiers !

Nous repassons par le départ/arrivée avant de rejoindre le faux-plat montant au niveau duquel nous nous faisons rattraper par le groupe de chasse composé de Gaëtan, Franck et Vincent, des gars que je sais très solides et plus forts que moi. Allez, peut-être que dans un très bon jour, en pleine forme, sans autre course dans le week-end, je peux essayer de les accrocher mais aujourd'hui, c'est impensable.

C'est à ce moment que je me fais distancer, ça va encore beaucoup trop vite. Je suis 10ème et incapable d'accrocher ceux qui me précèdent, il me faudrait faire un gros effort pour les suivre et je le paierais forcément ensuite. Le parcours est moins technique et humide que l'an dernier, ça ne m'avantage pas.

Au virage qui nous amène vers le chemin caillouteux, je constate que derrière, il n'y a plus grand monde, le trou est fait. J'aperçois Nico qui est normalement un peu moins rapide que moi mais je sais que si je craque, je peux le voir me revenir dessus car il est lui aussi très solide. Allez, je me concentre sur ma course, je suis déjà bien dans le dur. Je peine à relancer dans le faux-plat descendant qui suit, sur le bitume, là où j'avais de bonnes jambes hier ! Mais ce matin, je n'ai pas le vélo pour récupérer la moitié du temps !

En bas de la descente, je connais désormais parfaitement le virage et le passage des troncs mais je les passe beaucoup moins bien qu'hier, la preuve que les jambes ne sont pas aussi bonnes. J'avance bien mais je subis la course, heureusement qu'on double du monde (marcheurs et canicrosseurs), ce qui motive. J'ai toujours Olivier en ligne de mire, j'ai l'impression qu'on vit la même course, en solitaire, en tout donner pour tenir notre place mais dans le dur après un départ trop rapide.

Heureusement, le parcours est assez roulant, ce qui me permet de continuer de courir à 15km/h même si j'ai l'impression de ne plus avancer. Les virages rythment la course, j'essaie d'en remettre un peu dans la descente mais la portion qui nous amène vers les Bords de Marne est usante, pas difficile mais je suis cuit.

On arrive ensuite dans la grosse descente du parcours puisqu'on passe en sens inverse la grosse montée d'hier. Je déroule bien dans la descente, pas de soucis mais je sais que le fait de descendre jusqu'à la Marne implique ensuite une longue montée vers l'arrivée ! J'essaie de maintenir le rythme encore sur la portion plate mais herbeuse, je fais des choix de trajectoires corrects et heureusement.

Au bout, on tourne à droite et là, je sais ce qu'il nous attend. Le début de la montée est progressif, ça va mais ensuite, sur le bitume, c'est dur. C'est pentu, on passe la portion du début de parcours de la boucle du Run & Bike d'hier mais hier, c'était en descente ici ! Là, j'ai vraiment l'impression de ne plus avancer du tout, je me force à tenir car je ne veux pas perdre ma place mais je n'ai qu'une envie, marcher !

En plus, sur le haut de la montée, on atteint les 7 kilomètres parcourus mais lorsqu'on arrive en face de l'arche d'arrivée, petit bonus, il faut refaire la boucle du départ mais dans l'autre sens. Je peine à doubler deux canicrosseuses qui prennent toute la largeur de la route et j'en termine, au bout de l'effort. C'était vraiment dur ce matin. Pourtant, en 29 minutes et 32 secondes pour 7,5 kilomètres parcourus, je ne suis vraiment pas loin de l'allure de l'an dernier lors de ma victoire ! Mais l'adversité était vraiment plus rude, le parcours différent et mon état de fraîcheur très limité de m'a pas permis de profiter de la course avec les mêmes sensations qu'en 2023.

Je sauve quand même ma place dans le top 10 en finissant 9ème sur 147 arrivants. 2ème senior mais trèèès loin derrière Erwann qui remporte la course.

Je reste ensuite pour assister aux courses enfants puis au départ du 16 kilomètres (+2km bonus !) pour profiter de la superbe ambiance de ce génial week-end de l'Armentiéroise ! Une organisation au top du top avec des bénévoles parfaits. Evidemment, je reviendrai !

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