[20/01/2024] Yerres Trail by Night

Publié par David Gueudet sur 21 Janvier 2024, 19:52pm

Troisième édition du Lum'Yerres Trail qui change de nom cette année ! C'est une de mes courses préférées du début d'année, j'y viens pour la troisième fois et à chaque fois sur la distance courte de 12 kilomètres. J'ai adoré le parcours les deux années précédentes donc j'y reviens avec grand plaisir d'autant que j'y fais généralement de belles perfs (2ème sur 209 en 2022, 5ème sur 372 en 2023) mais le nombre de participants et le niveau augmentent à chaque édition.

Dans la semaine, j'ai pu faire une bonne séance de PPG dès lundi soir, pas vraiment emprunté par mes efforts du cross de la veille... 120 kilomètres de vélo pour mes trajets boulot, une séance de Badminton mardi, un footing mercredi et une séance (5x2000) jeudi avant un interclub de Badminton vendredi soir avec une bonne reprise où j'ai quand même mis de l'intensité.

Après le travail habituel du samedi matin, je rentre chez moi vers 13h15, je mange et je me repose avant de partir en direction de Yerres peu après 15h. Arrivée sur place sur les coups de 16h ! Les places sont toujours assez limitées à proximité du stade mais je m'en sors bien cette année ! En revanche, il y a du monde au retrait des dossards qui se fait dans les gradins, après avoir fait la queue pendant un moment pour accéder à l'unique table destinée à l'accueil des près de 500 participants au Trail de 12km ! En sachant qu'il y a aussi une course de 22km et des randonnées prévues dans la soirée.

Une fois mon dossard n°1223 récupéré, je pars me préparer à la voiture. Il a fait très froid en fin de semaine, il faisait -6°C ce matin donc il ne fait pas très chaud ce soir, aux environs de 0°C à la tombée de la nuit... je pars quand même en short, évidemment, avec mes chaussures de Trail courte distance mais je mets comme sur mes dernières courses un tee-shirt à manches longues en-dessous d'un tee-shirt à manches courtes. Un buff au cou, des gants et un buff sur le front et les oreilles qui me permet en plus de stabiliser ma lampe frontale... En revanche, j'ai oublié ma montre aujourd'hui ! Dommage mais pas grave même si du coup, je n'aurai plus l'heure une fois que je serai parti m'échauffer.

C'est peu après 16h30 que je quitte la voiture pour aller tranquillement en direction du départ qui est à quelques dizaines de mètres de là, à l'entrée de la forêt. Je ne me sens pas en grande forme mais ça va. Par contre, le sol est vraiment dur, ce sera moins souple que les années précédentes où nous avions plutôt de la boue. Je fais toute la partie en faux-plat montant de la ligne droite de départ avant de faire demi-tour puis de retrouver le vainqueur des deux premières éditions - Miloud - avec qui je poursuis mon échauffement en allant cette fois jusqu'au bout, jusqu'au croisement après la belle remontée qui termine ce long faux-plat. L'heure du départ approche, on rejoint la ligne, un petit pipi et c'est parti !

A ce moment-là, je n'ai aucune idée du nombre de participants, je me place à l'avant de ce peloton bien fourni, aux côtés de Miloud mais aussi de Martin et Gaël, deux jeunes locaux qui ont fini 3 et 4èmes l'an dernier. Je sais que le podium risque de ne pas être jouable cette année mais j'espère avant tout me faire plaisir et j'espère une place d'honneur comme l'an dernier où j'avais eu de super sensations en améliorant mon chrono de 3 minutes par rapport à 2022.

La course

Le départ est donné à 17h00 ! Il fait encore très clair puisqu'il a fait beau aujourd'hui, la frontale ne sera pas utile très longtemps ce soir, normalement... Miloud prend un gros départ, on décide tous de le laisser filer et ça m'arrange bien, ça me permet de passer toute la partie en faux-plat montant en tête du groupe de chasse aux côtés de Martin et Gaël. On échange même quelques mots, tout va bien...

Sauf que d'habitude, à cet endroit-là, on a déjà lâché tout le monde pour se retrouver à 3 la première année ou à 5 l'an dernier... Or cette année, je ne me retourne pas mais je sens bien qu'il y a une vraie meute derrière nous ! On part probablement un peu moins vite que d'habitude mais je plafonne déjà et je subis complètement la partie plus raide juste avant le croisement où deux gars me doublent. Je sens que je risque d'exploser complètement si j'essaie de suivre en ce début de course, je ressens beaucoup trop les efforts de la veille.

Le parcours est dur, il y a 12 kilomètres à faire, j'espère que les sensations vont s'améliorer en calmant le jeu donc tant pis, je me laisse dépasser avant d'aborder une portion qui m'est bien plus favorable, la descente qui serpente entre les arbres, assez technique et rapide, j'adore ! Par contre, au niveau du souffle, c'est déjà difficile ! Miloud est parti loin devant, un groupe de 4 se forme à sa poursuite tandis que je ferme la marche d'un groupe de 3 derrière.

Au bout de la descente, on attaque une première belle montée du fameux Mont Griffon sur lequel nous reviendrons un peu plus tard dans la course après avoir fait une belle boucle bien roulante dans la forêt de Yerres. Enfin, bien roulante... c'est relativement plat, quoi. Par contre, le terrain est assez chaotique ce soir, on doit slalomer entre les flaques d'eau et de boue car elles sont recouvertes d'une fine couche verglacée qui craque sous nos pieds et nous gèle bien les orteils !

Un moment 8ème, je me retrouve ensuite 9ème quand un coureur revient de l'arrière et rejoint les deux gars que je garde pas loin devant moi depuis quelques minutes. Je suis très à l'aise dans les monotraces même s'il faut être très vigilant vu comme c'est glissant. On met beaucoup de rythme mais on s'applique aussi sur nos trajectoires.

Ensuite, dans la longue ligne droite bien pourrie par ces énormes flaques verglacés qui prennent toute la largeur du chemin, je fais le choix de passer du côté gauche alors que le groupe qui joue le podium court sur la droite... j'aurais probablement dû les imiter car il y a des locaux dans le groupe mais en voyant que je n'étais finalement pas si loin d'eux, je me suis dit que si je faisais un autre choix et qu'en fait, eux commettaient une erreur, je pouvais recoller... Bon, c'est surtout que je n'ai plus rien à perdre car c'était quand même fichu d'avance.

Au final, je me retrouve à serpenter beaucoup plus pour éviter des passages bien trop chaotiques avant de finalement basculer sur la droite en ayant perdu un peu de temps et d'énergie, tant pis. Un autre coureur me rattrape, je ne sais plus s'il me passe devant ou non mais en tout cas, ce n'est clairement pas un bon choix que j'ai fait en restant trop longtemps à gauche.

Ensuite, c'est la partie du parcours où j'ai toujours un peu de mal à remettre les images dans l'ordre car c'est la mi-parcours, j'ai encore moins de repères cette année puisque je n'ai pas ma montre, j'avance au feeling, comme souvent mais sans aucun repère d'allure et de kilométrage. Je maintiens bien ma position dans toute la partie roulante, je prends beaucoup de plaisir et de vitesse dès que ça descend un peu, je passe bien les virages et les obstacles mais je sais que le plus dur est à venir. Il fait toujours bien clair, la frontale n'est toujours pas nécessaire. J'ai doublé un des deux gars avec qui j'étais en début de course donc je dois être 9ème à nouveau à ce moment-là.

Allez, c'est parti pour l'enchaînement de nombreuses montées/descentes du Mont Griffon dans un espace restreint ! On croise les autres concurrents tant on monte et on descend sans vraiment progresser sur le parcours. Le traceur a dû bien s'amuser à préparer ça ! Et chaque montée pique bien comme il faut, j'essaie de courir quand c'est pas trop raide mais je marche dès que c'est trop dur, j'ai les muscles des cuisses fatigués. Par contre, je trace bien en descente ! A ce moment, je fais le yoyo avec plusieurs coureurs qui me rattrapent et me doublent en montée mais que je rattrape voire que je dépasse en descente.

Un gars du SCBA nous revient dessus comme une bombe mais à un moment, il file tout droit alors que le balisage est à gauche, dans une petite descente bien sympa... Je l'interpelle et il fait demi-tour... Puis rebelote un peu plus tard, il file tout droit alors qu'il faut aller sur la droite cette fois, un autre coureur l'interpelle à son tour... Il relance fort à chaque fois et finira la course pas loin devant moi, il avait beaucoup d'énergie mais un peu moins de lucidité... ou de sens de l'observation.

Après 5 ou 6 ou 7 ascensions bien épuisantes mais autant de descentes particulièrement plaisantes et de relances rapides, je stabilise bien ma position que je ne connais pas précisément. Je sais que j'ai doublé des gars mais je me suis aussi fait doubler. Je dois être dans le top 10 en tout cas. Je mets un peu plus d'intensité sur la fin de course, y compris dans les montées, moins pentues. Je sais que le final me convient bien même si je ne suis pas dans un grand soir.

Allez, je me donne bien sur les derniers kilomètres, je ne reviens pas sur le gars du SCBA qui finit fort mais je maintiens l'écart et je garde mon avance sur mes poursuivants dont un qui a pourtant l'air de bien essayer de revenir. Je suis content d'avoir réussi à relancer et bien gérer ma course après le départ trop rapide qui m'a vite calmé. La forme globale est vraiment bonne, ce sont juste les efforts de la veille qui m'ont mis dans le dur et malgré un parcours difficile, ce format de course est vraiment celui qui me correspond le mieux même si ce serait peut-être encore mieux avec un départ un poil plus tard pour courir davantage de nuit.

La fin dans la forêt est un peu longue car il faut courir vite longtemps mais ça fait bien bosser le mental et l'allure puis on sort des bois pour aller en direction du stade où on finit ensuite par presque 300 mètres sur la piste. J'en termine en 54 minutes et 26 secondes (soit 1'43 de plus que l'an dernier mais plus d'une minute de moins qu'en 2022 où j'avais dû faire demi-tour à un moment pour m'assurer d'être sur le bon chemin). Cela reste un chrono très raisonnable dans ces conditions pour 12 kilomètres et 270 mètres de dénivelé positif.

Je finis 8ème sur 475 arrivants, une nouvelle belle place d'honneur même si je régresse au classement mais le niveau monte d'année en année et le nombre de participants aussi ! L'objectif est maintenant d'être en pleine forme dans 8 jours pour les Championnats Régionaux de Cross Court dans la zone Est de l'Ile de France à Aulnay-sous-Bois !

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