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Mes expériences sportives

Mes expériences sportives

Courses à pied, tournois de Badminton & récits en tous genres


[17/05/2020] Trail solidaire Amazy Pentraid

Publié par David Gueudet sur 18 Mai 2020, 16:33pm

Catégories : #COURSE À PIED

[17/05/2020] Trail solidaire Amazy Pentraid

Ce dimanche 17 mai devait se dérouler la cinquième édition du Trail Amazy Pentraid, à Amazy, dans la Nièvre. La formule habituelle ne pouvant pas être maintenue dans les conditions actuelles, l'organisation a décidé de mettre sur pied une épreuve solidaire virtuelle, chacun de son côté, avec un système de points assez original.

Le principe, c'est que tous les participants doivent réaliser une sortie d'une heure de course au maximum. Le classement sera établi en fonction du nombre de points remportés, en sachant qu'il y a deux possibilités d'en engranger.

Ainsi, chaque kilomètre parcouru rapporte 10 points (1 point pour 100 mètres) tandis que 100 mètres de dénivelé positif rapportent également 10 points (1 point pour 10mD+). En revanche, chaque seconde de retard par rapport à l'heure de course est pénalisée d'un point.

L'inscription à cette épreuve ne coûte que 3€ en sachant que les fonds sont totalement reversés pour des causes solidaires (1€ pour l'association mots pour maux d'enfants et 2€ pour l'amicale des sapeurs pompiers de Tannay afin de les aider dans leurs missions en cette période de COVID-19 nécessitant des moyens de protection encore plus conséquents qu'à l'accoutumée).

C'est donc une nouvelle occasion de prendre part à une manifestation avec la notion de partage engendrée tout en apportant notre soutien financier à ceux qui en ont besoin et en en profitant pour y caser un petit défi/challenge personnel. Ce sera ainsi pour moi une occasion de faire un peu de dénivelé, sans chercher à briller au classement.

[17/05/2020] Trail solidaire Amazy Pentraid

Dimanche 17 mai

Au cœur d'un très agréable week-end sportif, entre une sortie marche de 3h et des sorties vélo en famille, j'ai un exercice un peu plus intensif à réaliser dans le cadre du Trail Amazy Pentraid. Mon objectif, c'est de faire un maximum de tours du lac qui se trouve juste derrière chez Julie. Mais pour cela, je rends le parcours un peu plus corsé, pour le défi.

Je ne suis pas très serein lorsque je pars de chez moi, peu après 10h00. En effet, j'ai décidé de tester une sortie avec mes chaussures de course Kalenji Kiprun Ultra Light que je portais pour mes courses courtes. Je ne les ai plus portées depuis que ma douleur au tendon d'Achille est apparue. Et rapidement, je sens que ça ne va pas le faire, je ne ressens pas d'amorti et crains pour mon tendon. Je fais donc demi-tour après 500 mètres pour finalement chausser mes Kalenji Kiprun Long que je trouve un peu lourdes mais qui sont confortables et plus sécurisantes.

Je repars donc en direction du lac, soit un trajet de 3,5 kilomètres rallongé d'un kilomètre par mon aller-retour lié au changement de chaussures. Et les sensations sont vraiment très mitigées, je ressens une gêne au tendon, je ne suis pas confiant du tout, après 4,5 kilomètres courus tranquillement en 22 minutes.

Je décide donc de resserrer mes chaussures en utilisant les trous les plus hauts pour y passer les lacets, ce que je ne fais pas habituellement. Un choix sans doute judicieux. Dans la foulée, je m'élance pour une heure d'épreuve, d'un coup beaucoup plus motivé quand je sens que ça va mieux !

La boucle est assez simple, je fais le tour du lac en commençant par une petite montée suivie d'une descente sauf que je bifurque sur un chemin à gauche, un peu plus loin, pour ajouter un peu de montée lorsque j'arrive près de l'autre côté du lac par rapport à mon point de départ. C'est juste un crochet puisque je redescends ensuite vers le petit pont puis je longe quelques pavés pour revenir vers le départ.

Mais, au milieu de la ligne droite qui m'y ramène, je tourne sèchement à gauche pour emprunter les 6 blocs d'escaliers consécutifs qui vont bien me faire mal aux pattes ! Il y a entre 6 et 10 marches à chaque fois et le chemin qui lie les blocs est en montée également donc l'effort est assez intense et cassant. Je vais le subir au fil des tours mais c'est un bon exercice de dénivelé et de travail mental.

Je redescends ensuite ces mêmes blocs d'escaliers pour tourner à gauche en bas et attaquer un nouveau tour de lac.

Tout se passe bien pendant une heure. Pas d'alerte particulière. Je fatigue bien au fur et à mesure mais je me fais plaisir sur ce parcours, avec ce sympathique challenge. L'objectif est de faire un maximum de tours pour faire un maximum de distance et de dénivelé mais le seul indicateur que je regarde sur la montre pendant l'effort, c'est la durée. Car il ne faut surtout pas que je dépasse l'heure de course si je veux éviter d'avoir des points de pénalité.

Après un premier tour en à peine plus de 5 minutes, je me cale sur un rythme de 5'30 par boucle environ. Je me fixe donc l'objectif de boucler 10 fois le tour complet, escaliers compris à chaque boucle, ce qui devient de plus en plus pénible au fur et à mesure mais je tiens bon. Après un passage à la mi-course en à peine plus de 27 minutes (5 tours), je ralentis légèrement le rythme sur la fin de l'épreuve mais en gardant une bonne allure globale.

Ainsi, je finis mon dernier tour suffisamment en avance pour terminer ma course ne faisant un dernier tour de lac complet, sans monter les escaliers. Ce qui me donne donc 11 tours de lac dont 10 montées-descentes des escaliers. Soit un total final de 11,98 kilomètres et 210 mètres de dénivelé positif ! Un résultat très satisfaisant, en 59 minutes et 59 secondes.

Je croise Julie qui est sortie promener le chien pour me croiser au beau milieu de ses révisions pour la PACES... Et j'apprends en fin de soirée mon classement final : 45ème sur 276 avec 141,7 points... pas si mal ! Le vainqueur finit avec 200,1 points, injouable ! L'ami Patrick finit lui 103ème avec 128,8 points grâce à une belle sortie à la Colline d'Elancourt.

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