[15 au 17/05/2020] Etampoise Virtual Race

Publié par David Gueudet sur 18 Mai 2020, 16:27pm

Catégories : #AUTRES

[15 au 17/05/2020] Etampoise Virtual Race

Les compétitions officielles ne reprendront pas avant août ou septembre en France et même à l'automne, des courses ne pourront malheureusement pas se tenir. Cependant, ce n'est pas pour autant qu'il faut abandonner tout challenge et toute occasion de participer à des manifestations puisque pas mal d'épreuves virtuelles voient le jour en cette période si particulière.

Cette fois, c'est une organisation que je connais bien puisque j'ai déjà participé à deux reprises aux Foulées Etampoises organisées par Etampes Athlétisme en Essonne (en 2017 et 2019). Je n'ai pas participé à l'édition 2020 qui a bien eu lieu mais je n'ai pas hésité longtemps lorsque j'ai vu la publication d'un ami Facebook - Patrick - partageant l'existence de cette nouvelle course : l'Etampoise Virtual Race.

Le principe, c'est une inscription de 5€ (ou 2€ pour les enfants) pour une épreuve très libre (course sur toute, marche, trail) entre le vendredi 15 et le dimanche 17 mai (ou même sur plusieurs jours). Il n'y a pas de distance imposée, à chacun de se créer son défi avec un dossard personnalisé et à la fin, un diplôme finisher.

L'objectif, c'est de venir en aide à des associations et institutions locales, du sud de l'Essonne, telles que l'hôpital d'Etampes, les EHPAD, les Restos du Cœur ou le Secours Populaire en finançant l'achat de masques destinés à leur être ensuite donnés. Une nouvelle opportunité pour moi pour trouver un défi sportif à me fixer tout en participant à une épreuve solidaire en soutien à des acteurs en première ligne dans la lutte contre le COVID-19.

Défi n°1 : Marche

Vendredi 15 mai

Pour ce premier jour de l'Etampoise Virtual Race, la première étape est déterminée au dernier moment et je choisis de faire une grosse sortie (en durée) mais uniquement en marche, sur une petite boucle. L'objectif initial, c'est idéalement d'atteindre un semi-marathon (21,1 kilomètres) en moins de 3 heures si possible.

Finalement, lorsque je commence à marcher, je décide de ne pas rester sur une boucle à proximité mais de partir un peu plus loin, au feeling. Je passe par des portions boisées agréables avant de revenir vers les lacs. Là, je fais le choix de m'éloigner encore davantage en parcourant une grande boucle passant par Croissy-Beaubourg pour revenir par les lacs.

Après une heure de marche, j'ai marché 8 kilomètres et je tiens la même allure pendant la deuxième heure. C'est ce qui me pousse à changer d'objectif pour viser un peu plus qu'un semi-marathon, plutôt 24 kilomètres en 3 heures, du coup.

Je fais le tour des différents lacs (celui du Segrais après un petit crocher par le Parc, le lac suivant où je profite des passerelles centrales pour le faire en 8 puis celui du Konfusius). Au passage, avant de faire le tour complet du dernier lac cité, de 2 kilomètres, je passe au ravitaillement m'hydrater, chez Julie, après 17,5 kilomètres en 2h10.

Les cuisses sont assez lourdes, je sens des départs d'ampoules au pied gauche et la fatigue arrive petit à petit mais je suis en forme. Le corps a juste bien perdu l'habitude d'être sollicité aussi longtemps pour de la marche ou de la course. Surtout sur un effort assez linéaire. Je repars, toujours à bon rythme, en ayant même un peu accéléré. Je prends donc un peu d'avance au moment d'aborder le tour des 3 derniers lacs.

J'atteins bel et bien les 24 kilomètres en moins de 3 heures (2h58'44 de mémoire) et je finis par une montée des marches près de chez Julie avant de rentrer. Au final, 24.57 kilomètres en 3 heures 03 minutes et 15 secondes avec 257 mètres de dénivelé positif. (8,04km/h de moyenne)

Mission accomplie pour aujourd'hui ! Je suis bien fatigué après cette belle sortie mais content de mes sensations et motivé pour la suite.

Défi n°2 : Sortie VTT avec Nico

Samedi 16 mai

Deuxième acte de ces trois jours sportifs, une bonne sortie vélo en Bords de Marne avec mon frère. Cela faisait longtemps qu'il n'était pas remonté sur la selle, mis à part quelques sessions de vélo d'appartement, donc c'est une promenade au programme. Les sensations sont bonnes aujourd'hui, il fait très beau, le vent - très présent ces derniers jours - se fait enfin beaucoup plus discret.

Après avoir contourné le Parc de Noisiel par Champs - les parcs et jardins publics n'étant pas encore rouverts en Ile de France - on retrouve donc les Bords de Marne, aménagés pour les cyclistes et piétons, le long de la route. Il y a tant de monde qu'il faut slalomer en permanence entre les cyclistes qui vont à des allures très variables et les piétons qui n'ont souvent rien à faire sur les pistes cyclables ! Parfois, les zones sont mixtes mais dans l'ensemble, il y a très généralement un chemin réservé aux marcheurs.

Bref, la sortie est tout de même très agréable. Nous allons jusqu'à Joinville-le-Pont où nous faisons demi-tour pour revenir ensuite à Croissy. Une belle balade de 48 kilomètres en 2h45 environ.

Dimanche 17 mai

Défi n°3 : Trail Amazy Pentraid

Récit disponible en suivant le lien ci-dessous.

[17/05/2020] Trail solidaire Amazy Pentraid - Mes expériences sportives

http://www.mesexperiencessportives.com/2020/05/17/05/2020-trail-solidaire-amazy-pentraid.html

Défi n°4 : Sortie VTT avec Nico & Julie

Pour terminer ce chouette week-end, retour sur la selle ce dimanche après-midi, toujours avec Nicolas mais Julie se joint à nous pour une sortie en forêt ce coup-ci. Après que j'ai fait un crochet pour récupérer Julie, nous rejoignons Nico à Croissy pour filer vers la Forêt et aller en direction de Ferrières-en-Brie.

Une fois à Ferrières - où nous n'avons jamais vu autant de monde, "c'est insensé", dirait Nico - on passe devant le Château pour rejoindre le bois. L'occasion d'aller jusqu'à la Route de Pontcarré pour revenir vers Croissy, toujours par la forêt, sans faire de demi-tour. Une boucle bien sympa, la forme est toujours bonne et Julie tient bien le coup, elle qui n'a pas fait de vélo depuis bien longtemps.

Le retour se passe bien, on croise du monde mais que les bois sont agréables, ça fait du bien d'y revenir. Encore une sortie bien sympathique qui se termine au niveau des lacs de Torcy avec Julie. Un peu moins de 44 kilomètres en 2h30 et bien du plaisir.

Au final, trois activités différentes ont bercé ce week-end à l'occasion de l'Etampoise Virtual Race : la marche, le vélo et la course à pied.

Pas moins de 107 kilomètres de vélo, 24.6 kilomètres de marche et 20.7 kilomètres de course à pied soit un peu plus de 150 kilomètres au total en près de 11 heures d'activité physique sur trois jours. Un peu de volume qui fait beaucoup de bien après la longue période de confinement et avec ces conditions météorologiques particulièrement agréables.

[17/03 au 10/05/2020] Journal de bord d'un confiné

[17/05/2020] Trail solidaire Amazy Pentraid

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