[2015] Bilan d'une année de courses à pied

Publié par David Gueudet sur 31 Décembre 2015, 13:37pm

En ce 31 décembre, je retranscris ici-même le bilan de mon année 2015 en course à pied posté sur le forum Kikouroù, communauté de sportifs d'endurance. J'aurais d'ailleurs terminé mon année 2015 par la découverte du circuit des 25 bosses près de Fontainebleau lors d'un off organisé sur le forum (photos à la fin de l'article). Voici de façon très résumée mon bilan d'une première véritable année de compétitions de course à pied :

À titre personnel, il m'est assez important de faire un bilan de 2015 car c'est cette année que je me suis véritablement mis à la course à pied et je n'ai pas été très hésitant sur l'enchainement des courses, avec bien des aspects positifs mais aussi forcément des avertissements à prendre en compte.

En premier lieu, je me satisfait des courses auxquelles j'ai pu participer. Sur l'organisation, les parcours et la diversité, j'ai très peu de déceptions. Je garde ma performance à Pézenas (foulées Piscénoises) assez en travers de la gorge et j'aurai forcément le regret d'avoir eu à abandonner une course (petite Origole). Mais globalement, que de satisfactions. Et dorénavant, je sais clairement les profils de course qui m'attirent et ceux qui me plaisent moins. Pour chaque course à laquelle j'ai participé, j'ai réalisé un compte-rendu publié sur mon blog et partagé sur Kikourou, traces qui peuvent permettre de mieux se rendre compte du chemin accompli.

En terme statistique, très brièvement, j'ai participé en 2015 à 25 courses chronométrées contre 1 en 2013 et 1 en 2014. J'ai également pris part à la No Finish Line à Paris et à la Nuit des Laveuses au Coudray-Montceaux. Forcément, cette saison a été pleine de nouveautés pour moi :
- Nouveaux lieux de course (j'ai un peu visité l'île de France, particulièrement l'Essonne mais j'ai aussi couru dans le Val de Marne, les Yvelines, à Paris et évidemment en Seine-et-Marne + Belgique + Vosges + Hérault)
- Nouveaux profils (plat, dénivelé, sec-humide, boue,...)
- Nouvelles distances (13km en 2014, jusqu'à 50 en 2015 avec des trails entre 25 et 31 kilomètres assez régulièrement)
- Premières courses nocturnes et premiers relais
- Nouveau matériel (frontale, sac à eau, chaussures, vêtements...)
Et j'en passe avec entre autres, beaucoup de nouvelles connaissances dont des kikoureurs

Au niveau des performances, j'ai forcément progressé même si mes résultats sont très modestes. Étant encore espoir et certaines courses récompensant par catégorie, j'ai remporté 12 coupes en course à pied cette année. J'ai débuté la saison des 10 kilomètres avec un 48' (course des jonquilles, en fait un peu plus de 10km) pour la terminer avec un record personnel à 41'59 (odyssea paris). J'ai terminé mon premier 50 kilomètres (Trail du Viaduc des Fauvettes, 6h22 avec 2000mD+).

Sur l'année, les courses chronométrées représentent très majoritairement la plus grande partie de mes sorties course à pied. Je cours quelques fois en dehors mais c'est assez rare car je fais pas mal de Badminton (y compris tournois), du vélo dès que possible et d'autres disciplines étant donné que je suis éducateur sportif. Par conséquent, mon kilométrage n'est pas très important mais il est tout de même bien supérieur aux années passées.

Globalement, c'est donc pour moi une année de satisfactions avec beaucoup de plaisir, quelques succès en espoir, de belles rencontres et une motivation décuplée. Mais il faut bien quelques déceptions, elles sont assez rares mais il faut que j'en tienne compte.
Sur le plan des résultats et du plaisir, la course dans l'Hérault restera ma plus grosse déception car le profil ne me correspondait pas, mes sensations n'ont pas été bonnes et mon résultat a été assez bidon. Heureusement, j'ai pu très vite rebondir.
Sur le plan physique, deux avertissements m'auront été donnés quand tout le reste de l'année aura été parfait. Évidemment, le premier est l'après 50km, ma première sur la distance. J'ai eu un petit pépin que j'ai sans doute complètement provoqué moi-même en jouant au Badminton le lendemain-même de la course. Les sensations étaient bonnes mais c'était bien sur loin d'être raisonnable. Deuxième avertissement avec une douleur en course à la petite Origole début décembre. En récupération depuis, je ne sais pas si j'en suis débarrassé ou si elle va revenir mais elle aura en tout cas provoqué mon premier abandon en course au bout de 20 kilomètres sur les 30 à parcourir.

Pour 2016, je me suis concocté un planning où j'ai mis bien des courses qui me tiennent à coeur de découvrir. J'ai tâché d'être raisonnable sur l'enchainement des compétitions avec les distances choisies, d'autant que quelques tournois de Badminton m'attendent aussi. Mon objectif majeur est la Montagn'Hard (60km 5000mD+) le 02/07. Je participe à une course en janvier, une en février puis 1 ou 2 en mars, 2 en avril, mai et juin soit logiquement 10 courses officielles avant juillet et quelques off. En toute logique, si physiquement cela va bien, je devrais me faire extrêmement plaisir. Affaire à suivre...

[12/12/2015] CASTOR GAROU

[10/01/2016] OFF COLLINE D'ELANCOURT

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